17/01/2022
ля тренировок используем круговую схему: каждое упражнение выполняем 30 секунд + 30 секунд отдых и затем переходим к следующему упражнению. После окончания круга делаем остановку 2 минуты и начинаем круг заново с первого упражнения. Повторяем упражнения в 2-3 круга (для начала можно делать 1-2 круга, смотрите по своему самочувствию). Если упражнение выполняется на две стороны, то выполняем 30 секунд сначала на одну сторону, затем 30 секунд на другую. Каждый круг займет у вас чуть больше 10 минут.
17/01/2022
Если вы ищете тренировки дома для девушек, которые только начинает заниматься фитнесом или имеют большой лишний вес, то предлагаем вам несложную программу упражнений для новичков. Она состоит из низкоударных кардио и силовых упражнений без инвентаря. Занимайтесь 3 раза в неделю по 30 минут в течение 1-2 месяцев и переходите к более сложной программе или постепенно насыщайте тренировку более интенсивными упражнениями.
16/01/2022
Что такое инсульт и как он влияет на организм - Лайфхакер
Разбираемся, к чему приводит нарушение мозгового кровообращения, и объясняем, как помочь восстановиться человеку, пережившему инсульт.
16/01/2022
Исследование: люди в медицинских масках выглядят привлекательнее - Лайфхакер
Учёные из Кардиффского университета в Великобритании предложили Beyond the beauty of occlusion: medical masks increase facial attractiveness more than other face coverings 43 женщинам оценить фото мужчин по шкал....
