Gud Sport

Выпады в движении. При выходе колена за проекцию носка вызывают вальгусную деформацию (искривление) коленного сустава. Инерционные усилия (при остановке) дестабилизируют весь корпус, перегружают позвоночник и тазобедренные суставы.

Беговые дорожки были изобретены в 1875 году и сначала использовались, как силовые агрегаты для производства сельскохозяйственной продукции. В то время их делали для собак, овец и лошадей, которые своим бегом помогали сбивать масло и запускали молотильные машины.

В 1952 году доктор Роберт Брюс изобрел первую медицинскую беговую дорожку, которая применялась для оценки тяжести сердечно-сосудистых заболеваний.

В шестидесятые годы ведущие компании по производству спортивного оборудования начали активно продвигать беговые дорожки в качестве нового фитнес-инструмента. А к 70-м годам к популяризации беговых дорожек подключилось НАСА, которое сделало свою версию тренажера для астронавтов, чтобы те могли заниматься физическими упражнениями в космосе. По состоянию на 2017 год только в США беговыми дорожками пользуется более 60 млн. человек.

Упражнение планка является одним из лучших упражнений для мышц живота, спины, ягодиц и плечевого отдела. Однако чтобы достичь желаемого эффекта следует правильно выполнять данное упражнение, иначе вы можете нанести своему здоровью вред.

Планка – это то, что знакомо почти всем любителям спорта, не говоря уже о профессионалах. Подробнее о том, как к нему подготовиться и как его делать – мы расскажем в данной статье.

Спорт це круто