Dances for weight loss

Регетон
Танець із скандальною «репутацією». Напевно, саме тому він такий популярний. Реггетон визнаний одним із найеротичніших танців. Він поєднує відразу кілька стилів: реггі, хіп-хоп та дэнсхолл. Основа техніки – активні рухи та «тряска» всім тілом, обертання стегнами, грудьми, сідницями. Експерти радять цей стиль усім, хто мріє про «бразильську попку», хоче позбутися целюліту та схуднути. До того ж реггетон розвиває пластику, гнучкість, підтягує м'язи та покращує кровообіг.
За годину занять можна втратити більше 50 ккал.

Аргентинське танго
Гаряче аргентинське танго – це море пристрасті та вогню. Цей стиль підходить навіть тим, кому протипоказано серйозне навантаження. На відміну від інших стилів, танго менш енерговитратно. За годину спалюється близько 300-400 ккал. Однак танго допомагає покращити поставу, підтягти м'язи, відмінно розвиває гнучкість та грацію. Під час танцю використовуються різні техніки обертання, миттєва зміна положення тіла, розвороти та інші елементи. Це зміцнює вестибулярний апарат та розвиває координацію. А головне, цей танець сприяє схуднення!

Стрип-пластика
Нічого спільного зі стриптизом та танцями на пілоні у цьому стилі немає. У стрип-пластику багато спокуси, спокуси, але ніякої вульгарності. Базові рухи – всілякі хвилі руками та корпусом. Один рух неспішно перетікає в інший – розвивається гнучкість та пластика, покращується розтяжка, зміцнюються м'язи.
Година танцю спалює 500 ккал.

Сальса