Chernenko Ganna 2

КОРИСТЬ БАТАТУ

Саме через високий вміст цукру цю культуру називають солодкою картоплею. Велика кількість цукрів і крохмалю (до 30%) роблять батат дуже поживним продуктом. Крім того, батат перевершує "класичну" картоплю за вмістом клітковини, кальцію, аскорбінової кислоти й заліза. Водночас, подібно моркві, сорти з яскраво-жовтою або помаранчевою м'якоттю містять значну кількість каротину.

До складу батату входить багато калію, тому коренеплід дуже корисний при стресах і неврозах, втомі й безсонні.

Високий вміст в бататі вітаміну С - найпотужнішого антиоксиданту, допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань.

Будучи джерелом ніжної клітковини, батат рекомендований людям, що страждають розладами травлення.

Батат може похвалитися і ще одним важливим компонентом - жіночим гормоном прогестероном, що є надзвичайно кориснио для жінок в період клімаксу.

КОЛІР ОВОЧІВ - ЧЕРВОНИЙ

Щоб їжа приносила організму тільки користь, а не пусті калорії, рекомендується споживати овочі та фрукти різного кольору.

Червоний колір овочі та фрукти набувають завдяки лікопіну. Це один з найпотужніших антиоксидантів, який захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету та злоякісних новоутворень, а також знижує ризик захворювань серця та судин.

Окрім того, червоні овочі та фрукти містять велику кількість антоціану — рослинного пігменту, що є сильним флавоноїдом.
Ця речовина зменшує ризик інфаркту, є потужним профілактичним засобом онкологічних захворювань, зміцнює пам'ять та здоров'я органів сечової системи.

5 ПРИЧИН РОЗМИНАТИ СУГЛОБИ

1️⃣ Запобігає появі остеохондрозу, артрозу, остеопорозу і інших захворювань опорно-рухового апарату

2️⃣ Виключає вірогідність розтягувань, вивихів та інших травм під час тренування

3️⃣ Підвищується ефективність тренувань, бо м'язи знаходяться в тонусі

4️⃣ Ранкова розминка для суглобів усуває скутість, "пробуджує" метаболізм

5️⃣ Прискорюється кровообіг, тіло насичується киснем

Приєднуйтесь 👉🏻 Здоров‘я та краса (https://t.me/health_and_beautyyyy)

ПРО СПАЗМИ У М'ЯЗАХ

Брак вітамінів може мати найрізноманітніші прояви у стані людини. Йдеться не тільки про тьмяне волосся чи суху шкіру.

Спазми у м’язах, різкий біль у кінцівках теж може свідчити про нестачу вітамінів.

Часто спазми у ногах фіксують через порушення кровотоку у венах ніг, зневоднення організму та приймання деяких ліків.

З'являються такі відчуття і через брак потрібних організму вітамінів та мікроелементів. Йдеться про брак кальцію, магнію, натрію, калію, а також вітамінів D та В6.