Kopanayko Sergii

Частина 2 🦶
Стабілізація і контроль
Стопа забезпечує базову стабільність, від якої залежить правильна робота вище розташованих сегментів 🙌

Результат приходить тоді, коли вже не хочеться.

Іноді тренування виглядають не як з реклами Nike…
А ось як тут на фото - трохи змучено і іронічно…
Але по-справжньому.

Швидкість не приходить сама
Техніка не стає ідеальною за одне тренування
І навіть 0.01 сек - це тижні і місяці важкої роботи
Справжній прогрес дуже рідко має ідеальний старт і красивий фініш.
І не тоді коли легко бігти..
І не тоді коли все виходить…

А в той момент, коли ти «вже пливеш», а треба тримати форму…
Коли доробляєш повтор, а вже нічого не хочеться…
Коли тіло каже тобі «досить»…
Коли контролюєш своє тіло під сильною втомою…

Саме в цей момент формується результат!
Саме тут ти або ростеш, або зупиняєшся…

📸 .photos

🦶5 вправ, які допоможуть «включити» стопу

Ці вправи
надають жорсткість при контакті з опорою
при приземленні та гальмуванні,
підвищують ефективність відштовхування
і покращують контроль руху

Як наслідок 👇
✔ жорсткість всього кінетичного ланцюга
✔ без втрати енергії
✔ більш ефективний рух