тVOя Лабораторія

Друзі, ми ЗАКРИЛИСЯ❗️

Щиро дякуємо всім тим, хто був з нами ці 5 років пропагування здорового способу життя та наукового підходу до тренувань 💪

Всім тим хто, працював у нас, з нами і для нас 🙏
Насправді це була дуже велика команда з дизайнерів, СММників, амбасадорів, тренерів, бізнесів та виробництв 🤝

Дуже болісно це писати, але така реальність! 😢

Реальність, що йде повномасштабна боротьба за виживання нашої країни, нашої нації і що, на зараз, може бути тільки один пріоритет - БИТИСЯ! 👊
Тому майже кожен член нашої команди прийняв рішення змінити своє безтурботне життя і халат лаборанта на обладунки воїна 🪖

На фото це лише частина нашої команди.
А саме:
Руслан Гайдай - засновник тVOя Лабораторія, що з літа 22-го в складі ОЗСП НГУ боронить нашу землю і небо;
Артур Свиридюк - старший лаборант, який разом з нашим другом Єгором Заманою знаходить і нищить ворогів з повітря;
Євген Яготін - лаборант Дніпровського філіалу, який робить так, щоб у нашої піхоти були засоби для знищення окупантів;
Борис Очеретько - доктор наук, наш вчитель та друг, що боронить небо від ворожих атак;
Павло Берест - бухгалтер, який не припиняв/є робити свою роботу в прямому сенсі з окопу в складі піхоти;
Дмитро Тищецький - амбасадор, який продовжив бути прикладом для всіх, але вже як воїн та патріот;
Єгор Замана - тренер, що з перших годин взяв в руки зброю зі словами «а хто, як не ми?»;
Андрій Галінський - відеограф, який змінив один обʼєктив на інший.

Не забувайте тих, хто змінив своє життя щоб ви не змінили своє! ☝️

Вічна памʼять полеглим 🕯️

Слава Україні! 🇺🇦
Слава Нації! 🫡

Київ відкривається 🥳

Нарешті ми пишемо ці слова 💔

І є ще одна радісна новина - на сайті вже доступна послуга "Темповий тест", що проводиться на

🔵 Також нагадуємо, вже працює філіал у Дніпрі

Проходячи тестування зараз, ти:
💪 тренуєшся правильно, підтримуєш своє здоров'я
🪖 робиш корисний вклад у державу - адже 20% від кожної послуги ми відправляємо на обороноздатність

Друзі, хто оплатив до початку війни і не встиг пройти тестування ‼
У Києві можеш обрати послугу на свій розсуд - Тест у Лабораторії чи Темповий на вулиці 😉

Напиши в дірект і ми перенесемо запис

До зустрічі та тестуванні
І всім мирного неба 🇺🇦

Бігай з користю для України 💙💛

Благодійний продаж наших інтерактивних бігових планів підготовки 🏃‍♂️
Вартість - 560₴
Усі кошти 💯 будуть направлені на обороноздатність 🪖🇺🇦

Детальніше:
🔹 Є план підготовки до Марафону та Напівмарафону
🔹 Доступ залишається назавжди - можеш приступити до тренувань як буде можливість
🔹Можна купити необмежену кількість планів - так внесок буде більшим
🔹 Можна придбати собі чи рідним (можливо, тим, хто у безпечному місці)

Так ти допомагаєш Україні та робиш внесок у її майбутнє 🙏

Ми знаємо, що тут багато досвідчених спортсменів і, можливо, ти вже долав/-ла 21 чи 42 🚀
Будемо вдячні, якщо поділишся зі своїм спортивним побратимом 🤜🤛

Посилання у закріплених або у шапці профілю

Друзі!

24.02 ми повністю зупинили роботу усіх філіалів (як і більшість інших бізнесів) 😣

Проте вже час відновлювати роботу, бо економіка сама себе не «підніме» 📈

Головні новини:

💙 Починає працювати філіал в Дніпрі у VELOPLANETA (запис відкритий на 2 дні наперед)
💛 Через пару днів запустимося в Чернівцях і трошки згодом (сподіваємося) у Львові 🙏
💙 20% від вартості !!кожного!! тестування та 100% від продажу «Тренувальних планів» до марафону та напівмарафону піде на обороноздатність України 🪖
💛 Запускаємо нову послугу «Тестування з пульсометром», яке можна буде пройти де б ти не був 🏃
💙 Кожен, хто мав оплачений тест і не пройшов його, може отримати в повному обсязі цю послугу в будь-якому робочому філіалі зараз чи пізніше. Або після відміни воєнного стану можна надіслати нам запит на повернення коштів 💵

Разом до перемоги 🇺🇦

Антистрес 😤

Стре́сори у нашому світі оточують повсюди і дуже важливо знаходити стан рівноваги, залишатись у фокусі, не піддаватись паніці 😌

Довготривалий стрес негативно впливає на травлення, гормональний фон, імунну функцію, поведінку і когнітивні здібності. І тому можна приймати вже непродуктивні рішення, поводити себе неприродньо. Та ще й, крім того, отримати купу неприємних моментів у роботі організму, а ще зміни у зовнішньому вигляді 😵‍💫

Тому перший крок роботи зі стресом - побачити його, зізнатись, що він є.
Після цього користуйся наступними простими порадами, впроваджуй нові звички в щоденну рутину і стресове навантаження для тебе не буде мати сильного ефекту 🤗

🥑 ЇЖА
У такі періоди організм особливо потребує нормального збалансованого регулярного харчування. Часто люди у тривалому стресі страждають на дефіцити магнію, цинку, селену, вітаміну Д, адже ресурси нещадно витрачаються 🔥

💪 ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ
Дозволяє відволіктися від "поганих" думок, ще й тримати своє тіло в тонусі. В рази корисніше, якщо в кайф 😉 А для того, щоб не отримати перетрен і не "загнати" себе, приходь на тестування і ми точно визначимо пульсові зони, що підходять для таких тренувань 🤗

🌬ДИХАННЯ
Часто недооцінюємо цей пункт, правда? На кожному поважаючому себе гаджеті є дихальна практика. Наприклад у Polar - Serene чи Apple watch - "Дихання". Та ми завжди свайпаємо пропустити 🙄
Це мегадоступно і мегадієво! Запровадь таку звичку хоча б перед сном і засинати без тревог буде 🔝

😴СОН
Найвищий пілотаж - налагодити режим і в однаковий час засинати (бажано до 00.00) та просинатись. Сон у дорослого має тривати від 7 до 9 годин. Не будемо першими, хто нагадує, що наслідками недосипань є багато неприємних симптомів та порушень у роботі організму.

🧘 АНТИСТРЕС ПРАКТИКИ
Ми сюди віднесемо все, що тобі подобається: релаксуй у сауні, відвідуй масаж, співай, танцюй, медитуй, виговорюйся у психолога. Таким чином і випускаються негативні емоції, і мозок відволікається від негативних думок 😶‍🌫️

Чи стикалися з такою проблемою чи такий період якраз зараз? Чим можеш доповнити рекомендації? І яку тему із перелічених розкрити детальніше? ✍️

Бігун, велосипедист, триатлет, одесит? 😏
Тоді ця інформація спеціально для тебе 🔥
⠀
5-6 березня (тільки ДВА ДНІ)
тVOя ЛАБОРАТОРІЯ буде в твоєму місті 😉

Перша Українська мережа вже втретє 🥰 приїде до Одеси, де кваліфіковані лаборанти залюбки визначать саме ТВОЇ зони інтенсивності та порогові реакції. Ну і, звісно, проведуть детальну консультацію з перетворення цих знань в безпечний та дієвий результат 🏊🚴🏃

✔️Вартість: 1550 грн
✔️Дати: 5 та 6 березня
✔️Місце:

📌 Встигни записатися - кількість місць обмежена!
(посилання в шапці профілю)👆

Захід відбувається за підтримки

Швидко, Доступно, Сучасно! І все це - тVOя Лабораторія 😇

Хей, є можливість пройти тестування безкоштовно 🤩

Раніше у пості ми розповідали як заощадити аж 30% ☝️

Сьогодні ж лови інструмент як не тільки за 0 ₴ пройти тест, та ще й знайти оточення однодумців, підтримку у своїх спортивних цілях і команду для тренувань у (барабанний дріб 🥁) adidas Runners Kyiv

Так, саме adidas Ukraine перші, хто «вшив» Навантажувальний тест в свою програму підготовки 🤗
Тобі просто треба регулярно відвідувати тренування 🏃 Бігуни, що досягатимуть рівня SILVER в додатку adidas Running отримають купу бонусів, одним з яких і буде тестування в тVOя Лабораторія 🤓

Науковий підхід ще не був таким доступним 💙

тVOй кросворд 🤓

Відгадуй слова і пиши у коментарях скільки вдалось здогадатись 😎

Питання👇
1. Метод, який дозволяє точно визначати пульсові зони та VO2max. І яким ми користуємось у Лабораторії 😉
2. Пробіжка в 42,2 км 🏃
3. Зміни інтервалів між серцевими скороченнями 💙🤏
4. Те, чим ми з вами всі займаємось на івентах 😁
5. Показник, який вимірюється на вело тестуванні 🚴
6. Процес окислення жирних кислот 📉
7. Період відпочинку після навантаження🧘
8. Буває бігове, а буває вело. Зазвичай проводиться в лабораторії, але буває і на вулиці 🤔
9. Те, що треба контролювати за допомогою даних, отриманих після тесту 😎
10. Сіль молочної кислоти 🥵

Пара запитань для справжніх знавців справи - з ⭐
Наскільки важко виявилось? 😋