Спортивний клуб Legion Fit&Fight - Fitness

Знайомимо вас з нашою тренеркою зі стретчингу — Катериною Ільчук 💫

Заняття підходять як для початківців, так і для тих, хто хоче підвищити свій рівень та покращити гнучкість.є

Якщо хочеш гарно розслабитися та відновитися після важкого робочого дня — чекаємо тебе на тренуванні 🤍

📌 Саркопенія - процес втрати м’язової маси та сили.

Після 30 років ми починаємо втрачати від 3% до 8% м’язової маси кожне десятиліття. А після 60 цей процес прискорюється. М’язи буквально замінюються жировою тканиною.

Це веде до слабкості, болі у суглобах, швидкої втомлюваності і втрати «підтягнутості».

💪🏻 Але є хороша новина!
Саркопенія - це процес, який ми можемо контролювати.

Найкращий інструмент боротьби - тренування з додатковою вагою. Тільки робота з обтяженням (гантелі, гірі, штанги) змушує організм синтезувати новий білок. Кожен присяд - це інвестиція у твою мобільність через 20 років.

Старіти - це нормально. Ставати слабким - ні.

🧡Запрошуємо доєднатися до групи пн/ср/пт о 19:00 🧡

_____

Тренер: .fit

Знайомимо вас з новим тренером з фітнесу — Шкатовою Іриною 💪🔥

Тренування Ірини спрямовані на гармонійний розвиток тіла та задоволення всіх його фізіологічних потреб ✨
Разом ви зможете прокачати силу, швидкість, витривалість та гнучкість, а також покращити загальне самопочуття й фізичну форму 🏋️‍♀️

Ти можеш більше, ніж думаєш — і ми готові це довести 💥

Перше тренування — безкоштовне 😌

Заняття з функціонального тренінгу допомагають розвивати тіло комплексно та гармонійно🏋️‍♀️

Ми працюємо не лише над зовнішнім виглядом, а й над реальними можливостями вашого тіла: силою, витривалістю, координацією та балансом

Такі тренування покращують загальну фізичну підготовку, роблять рухи легшими та впевненішими у повсякденному житті😌

Ви починаєте менше втомлюватися, відчуваєте більше енергії та контролю над своїм тілом

___________

Запрошуємо на безкоштовне тренування🔥

Комплекс вправ на мʼязи грудей, плечей та рук💪

Вони допомагають зміцнити верхню частину тіла, підвищити силу та витривалість, покращити форму м’язів і зробити рухи більш контрольованими та впевненими🔥

__________

Тренер:

Тренувальний процес з черлідингу🧘‍♀️

🗓️Розклад занять :
-Вт|Чт-18:00 Сб-11:00(молодша група)
-Вт|Чт-19:00 Сб-11:00(старша група)

Що ти отримаєш від занять з фітнесу ?

____________

Перше тренування абсолютно безкоштовне 🔥

Вимоги до молодшої та старшої групи з черлідингу🤸‍♀️

_____________
Тренер: