Основа Бігу

Середа 18:30-19:45
Вечірнє. Спортивне. Силове.

А з яких кросівок і в якому році почалася твоя бігова історія ?

Матеріал : Monday Run DAN

Київська спека цього тижня корегує плани тренувань:
1. Бігаємо, як тренер написав.
• орієнтуйся на пульс і самопочуття, а не на звичний темп.
• тренування виконуємо рано-вранці або ввечері.
• одяг — максимально легкий, світлий, дихаючий. Кепка дуже бажана.
• маршрут краще вибирати з тінню.
• не забуваємо сонцезахисний крем.
• регулярно пʼємо вода+ізотонік (до, під час, після тренування)

2. Всім біг і міцного здоровʼя.

Суботнє. Ранкове. Спортивне.