СпортЛенд Мережа фітнес клубів

В боях на півдні України, у героїчному протистоянні численному нападу супротивника, загинув наш побратим, тренер, партнер та людина неймовірної душі та характеру Євген Кандауров.
Висловлюємо щирі співчуття родині та близьким.
Світла пам’ять Герою.

🔥Неймовірна новина🔥ТІЛЬКИ ДО 17 ТРАВНЯ!
ПРИДБАЙ КАРТКУ 2021 РОКУ-КАРТА НА ВЕСЬ 2021 РІК
3000/3200 ГРН

Дізнатись подробиці ви можете у відділі продажу та за номером телефону:

• СпортЛенд Дарниця, пр. Соборності, 2/1А (ТОЦ «Дарниця») +380 (50) 382 92 81

• СпортЛенд Лівобережна, вул. Микільсько-Слобідська, 1А, (ЖК «Микільський Град») +380 (50) 411 58 40

• «Fitness Continent», бул. Перова, 36 (ТРЦ «Квадрат») +380 (50) 335 45 11

• СпортЛенд Позняки, пр. Петра Григоренка, 23 (ЖК «Абрикос») +380 (50) 411 58 41

• СпортЛенд Оболонь, вул. Маршала Малиновського, 12 (ТРЦ \"Метрополіс\") +380 (50) 461 50 67

• СпортЛенд Троєщина, вул. Оноре де Бальзака, 91 / 29А (ТЦ «Квадрат») +380 (50) 461 49 10

Топ 7 солодощів, які можуть бути присутніми в раціоні спортсменів:

1. Свіжі ягоди та фрукти.
Номер один з продуктів, за змістом корисних речовин в сирому вигляді. Які б фрукти та ягоди ви не обрали, вони принесуть користь для організму після тренування.
2. Сухофрукти.
Особливо виділимо курагу, чорнослив та фініки - дуже корисний перекус, зміцнює серцевий м'яз. Але, зловживати ними не варто. Калорійність в них вище, ніж у свіжих фруктах, через відсутність води.
3. Мед.
При своїй високій калорійності (дорівнює цукру), незрівнянно корисніше. У ньому містяться вітаміни, мінерали та амінокислоти. Мед зміцнює імунітет, прискорює обмін речовин й покращує травлення.
4. Чорний шоколад.
У ньому міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот та Омега-3. Зміцнює судини, підвищує працездатність.
5. Зефір.
Його можна навіть ласунам на дієті. У ньому зовсім немає жиру, мало калорій та багато заліза, протеїну й фосфору.
6. Халва.
Найбільш несподіваний продукт в нашому списку. Хоч в халві й багато калорій, але також вона багата вітамінами А, В, Е, білками. Здійснює на організм омолоджуючу дію. Знайте міру, тоді отримаєте тільки користь від цієї солодощі.
7. Мармелад.
У мармеладі міститься натуральна розчинна клітковина пектин, який вбирає всі шкідливі шлаки й токсини в нашому організмі, повністю очищаючи його. Але радимо обов'язково звертати увагу на пакування таких солодощів. Якщо в мармеладі не міститься пектин, то й купувати його немає сенсу. Вживати мармелад можна в невеликих кількостях - 30 г в день.

Таким чином, з солодким можна домовитися та не відмовляти собі, якщо вже дуже хочеться. Головне - знати міру!
А ви дозволяєте собі солодке? Що в нашому списку стало для вас відкриттям?

#СпортЛенд

Ну будь-яка дівчинка знає: хочеш попу як горіх - присідай!
⠀
Будь-яка дівчинка, що тренується, знає: хочеш прискорити ефект - використовуй обважнення!
Слабкі навантаження з часом перестають розвивати тіло й тому на допомогу приходять додаткові способи збільшення ваги власного тіла.
Функціональні тренування з обтяженнями дадуть гарантований ефект!
⠀
А якщо не знаєте, як використовувати гирі, гантелі, штангу, медбол - приходьте в нашу мережу фітнес-клубів #СпортЛенд та після локдауну, ми підкажемо!

ЧОМУ НЕ МОЖНА споживати менше ніж 1200 ккал

Основний принцип схуднення - ВИТРАЧАТИ БІЛЬШЕ КАЛОРІЙ, ніж споживаєте.
Однак, існує мінімальне значення, спускатися нижче якого строго заборонено, а саме - 1200 ккал.
Це середня кількість калорій, яка необхідна середньостатистичній людині для підтримки елементарного функціонування організму.
Спускаючись нижче цього показника, організм, з великою ймовірністю, перейде в ""режим голодування""

Які ж негативні наслідки з'являються при низькокалорійній дієті?

- Накопичення жиру. При різкому зниженні кількості їжі, що надходить, мозок отримує сигнал, що наступили «голодні часи», відповідно організм починає відкладати «жирові запаси», щоб підтримувати свою життєдіяльність

- Зниження м'язової маси. Витрачається глікоген з м'язів, щоб підтримати потрібний рівень цукру в крові

- Уповільнення метаболізму. Організм переходить в режим ""економії енергії"" для забезпечення своїх базових функцій

- Поява електролітного дисбалансу. При відсутності достатньої кількості вітамінів, білків і електролітів, використовується кальцій з кісток, послаблюючи їх

- Зниження функціонування ендокринної системи. Перебуваючи в стані хронічного голодування, організм включає додаткові запаси по збереженню енергії.

А ти пробував низькокалорійну дієту?
#СпортЛенд

СПОРТ, ЯК СПОСІБ ЗНЯТИ СТРЕС

Скільки разів ви говорили або чули від друзів: ""Не піду в зал, тому що дуже втомився на роботі ""?
Помилково вважати, що на тренуванні втомлюєшся ще більше.

Ось як це працює:

1. Фізичні навантаження зменшують тривожність
2. Вправи допомагають розслабитися
3. Під час тренувань виділяється серотонін, гормон радості

Вправи й тренування можуть бути абсолютно різноманітними. Починаючи з йоги та кардіо тренувань, закінчуючи силовими. У нас в мережі фітнес-клубів #СпортЛенд і ви точно знайдете те, що вам буде до душі.

#СпортЛенд

З 23-ГО БЕРЕЗНЯ З 00:00 ГОДИН КЛУБИ ЗАКРИТІ НА ЛОКДАУН
Шановні Клієнти та відвідувачі мережі наших фітнес-клубів!
Інформуємо Вас, що, відповідно до рішення Державної комісії з питань ТЕБ та НС, починаючи з 23 березня 2021 року Київ віднесено до "червоної" карантинної зони. Відтак, на виконання обмежень "червоної" зони, визначених Постановою КМУ №1236 від 09.12.2020 року, клуби нашої мережі змушені тимчасово зупинити свою роботу.

Приносимо вибачення за тимчасові незручності.

#СпортЛенд

Закритий розпродаж для ОБРАНИХ — САМЕ ДЛЯ ВАС!

Лише в фітнес-клубі СпортЛенд МІНСЬКА (вул. Бережанська, 22).

Тільки один раз на рік ми проводимо закриті розпродажі, де ми не продаємо знижки на оренду тренажерного залу або студій групових програм.

Ви стаєте членами нашої спільноти, нашого прекрасного фітнес ком'юніті, за нереальною ціною!

22 березня, в понеділок, ми з радістю чекаємо Вас з 10:00 до 22:00!

Поспішайте, кількість акційних пропозицій ЗА НЕЙМОВІРНОЮ ЦІНОЮ обмежена.

Додаткова інформація за посиланням:
http://bit.ly/3vMpRzB

Шановні відвідувачі та клієнти мережі фітнес-клубів!
​Звертаємо Вашу увагу, що відповідно до положень Постанови КМУ №1236 від 09 грудня 2020 року (з урахуванням змін) на період дії карантину одночасна кількість відвідувачів нашого закладу обмежена.
Окрім того, на виконання вимог Протоколу №20 від 18.03.2021 року Виконавчого органу Київської міської ради (КМДА) Постійної комісії ТЕБ та НС (далі – Протокол), у період з 20.03.2021 року по 09.04.2021 року включно тимчасово заборонено проведення занять групових програм.
​У зв’язку з цим, на виконання положень вищезазначених актів у нас діє попередній запис на відвідування нашого Клубу, де Ви зможете скористатись послугами тренажерного залу та індивідуального тренінгу (у тому числі спліт-тренування) в студіях.
​Для запису Ви можете звернутись в Адміністрацію Клубу в телефонному порядку або безпосередньо в Клубі не пізніше ніж за 1 (одну) годину до запланованого заняття.

​За більш детальною інформацією Ви можете безпосередньо звернутись в Адміністрацію закладу за наступними телефонами:
• СпортЛенд Дарниця, пр. Соборності, 2/1А (ТОЦ «Дарниця») +380 (50) 382 92 81
• СпортЛенд Лівобережна, вул. Микільсько-Слобідська, 1А, (ЖК «Микільський Град») +380 (50) 411 58 40
• СпортЛенд Мінська, вул. Бережанська, 22 +380 (50) 335 44 86
• «Fitness Continent», бул. Перова, 36 (ТРЦ «Квадрат») +380 (50) 335 45 11
• СпортЛенд Позняки, пр. Петра Григоренка, 23 (ЖК «Абрикос») +380 (50) 411 58 41
• СпортЛенд Оболонь, вул. Маршала Малиновського, 12 (ТРЦ \"Метрополіс\") +380 (50) 461 50 67
• СпортЛенд Троєщина, вул. Оноре де Бальзака, 91 / 29А (ТЦ «Квадрат») +380 (50) 461 49 10

З повагою, Адміністрація.

#СпортЛенд

Як переконати другу половинку зайнятися спортом?

Вдосконалюватися набагато цікавіше разом. Але як змусити кохану людину відірватися від дивана або смартфона та піти разом на тренування? Зараз навчимо!

Надихай прикладом. Пропускаючи п'яте поспіль заняття, ви нікого не переконаєте зайнятися собою. Тренуйтеся, діліться прогресом й враженнями - тоді й партнер підтягнеться.
Допоможіть обрати відповідний вид спорту. Не всім подобається тягати залізо в залі, тому важливо знайти своє. Подобається бокс? Будь ласка! Хочеться спокійної атмосфери й розслаблення? І таке знайдеться.
І звичайно ж, коли поруч підтримка та мотивація, почати шлях до ЗОЖу набагато простіше.

#СпортЛенд

Увага!
В період локдауну — МИ ПРАЦЮЄМО!

Робота фітнес-клубів ДОЗВОЛЕНА за дотриманням карантинних норм, але без групових занять та лише за попереднім записом!

Чекаємо на вас у звичному режимі, разом ми здолаємо все! ❤️

Про умови запису на тренування напишемо трохи згодом.

#СпортЛенд