EnerGym

Ось так ми провели це літо в EnerKid 💜

Тренувалися, рухалися, пробували нове, знаходили друзів і щодня заряджалися енергією ☀️Обов’язково додивіться відео до кінця 👀😉

А якщо вже скучили, то зустрінемось у таборі вихідного дня EnerKid 😍
Щосуботи та щонеділі продовжуємо рухатися, грати й проводити час разом!

Нам всім потрібні такі ранки 💜

Зустріли захід сонця, відчули ритм музики та зарядилися енергією разом 🚲🔥

Дякуємо всім, хто став частиною цього вечора 💜

А попереду ще більше подій. Слідкуйте за новинами та чекайте календар івентів на вересень ✨

Благодійний Morning Energy у Бучі 💜

Розпочали ранок із руху, енергії та доброї справи.

Функціональне тренування просто неба, друзі поруч, а після — смачні напої та DJ-сет у Кава, вино і вишукані десерти у Бучі

Але найважливіше — цей ранок мав благодійну мету. Участь була за донат на збір для закупівлі засобів тактичної медицини 💜

Дякуємо кожному, хто був частиною Morning Energy. Рухаємось разом і робимо добрі справи разом.

ПРОВОДЖАЄМО ЦЕ ЛІТО РАЗОМ З SalsaBO💥 • школа танців • Київ • Сальса • Бачата • Кізомба 💃🪩

Запрошуємо вас на SALSA & BACHATA NIGHT — вечір, щоб відчути ритм літа, потанцювати, познайомитися та просто добре провести час разом.

На вас чекає відкритий майстер-клас із сальси та бачати, а далі — танцювальна вечірка з музикою, драйвом і тією самою атмосферою свободи 🔥

📅 27 СЕРПНЯ
⏰ 19:00

📍 Київ, ТОЦ Silver Breeze (тераса EnerGym)

🎟️ Безкоштовно для клієнтів EnerGym

Сьогодні ми відзначаємо День Незалежності України.

Для нас це свято особливої вдячності тим, хто захищав та захищає нашу країну та її свободу. Ми маємо честь бути поруч із захисниками, які проходять реабілітацію в клубі та крок за кроком відновлюються.

Дякуємо за вашу силу, мужність і можливість жити у вільній Україні. 🇺🇦

З Днем Незалежності!

ТОП-3 ВПРАВИ ДЛЯ РОЗВИТКУ ПЛЕЧЕЙ ВІД Олексій Мироненко 💪

🥇 Махи гантелями перед собою через сторони
Виконуйте без розгойдування корпусу, контролюючи рух на всій амплітуді, так дельти отримують максимальне навантаження.

🥈 Протяжка штанги широким хватом
Широкий хват і лікті вище кистей допомагають змістити акцент на середні дельти.

🥉 Махи гантелями в нахилі на задню дельту
Сильна задня дельта — це не лише про естетику, а й про стабільність плечового суглоба та баланс плечового поясу.

📌 ПОРАДА

Більшість вправ на плечі варто виконувати від 15 повторень. Дельти добре реагують на достатній тренувальний об’єм, а більша кількість повторень допомагає краще відчути цільовий м’яз і не компенсувати роботу зайвою вагою.

Пам’ятайте: красиві плечі будує не максимальна вага, а правильна техніка🔥

❓А яка ваша улюблена вправа? Пишіть у коментарях 👇

ІНОДІ РАНОК ВАРТО ПОЧАТИ НЕ ЗІ СПРАВ, А З ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ 💜

29 серпня зустрічаємось разом з campa_club CLUB на ранковому форматі, де поєднаємо Stretching, відпочинок біля басейну та смачний сніданок.

На тренуванні:
— розслабимо перенапружені м’язи
— попрацюємо над мобільністю та поставою
— зменшимо відчуття скутості
— допоможемо тілу відновитися після силових тренувань
— навчимось краще відчувати та контролювати своє тіло

А після — басейн і ранкове меню CAMPA CLUB ☕️

29 СЕРПНЯ | 08:00
CAMPA CLUB × ENERGYM

ПОЧНІТЬ ВИХІДНИЙ ІЗ СЕБЕ.

Ми провели тренування серії «Комплекс пам’яті», присвячене Роману «Морті» Кватюрі. 🇺🇦

Роман був добрим, чуйним і життєрадісним. Попри свій юний вік, він мав сильний характер і сталевий стержень.

Побратими згадують, що Роман завжди поспішав жити, знаходив радість у маленьких речах і вмів дарувати посмішку іншим. Саме таким світлим, сміливим і справжнім ми його пам’ятаємо.

Комплекс цього тренування був створений на його честь. Кожна вправа, структура та цифри мають символічне значення й пов’язані з його життям, службою та шляхом.

Дякуємо кожному, хто долучився. Усі донати були спрямовані на підтримку онлайн-меморіалу полеглих Героїв Requiem Army | Меморіал пам’яті воїнів

Поки ми пам’ятаємо — Герої живуть.

Вічна слава Герою. 🇺🇦