Всё лучшее о пилатесе, о том, как обрести здоровье и рад
21/06/2014
http://blog.petflow.com/these-japanese-girls/ .01
No One Has Ever Done Anything Like This On Stage. These Girls Blew Away Everyone! I’ve never in my life seen any performance quite like this. This is Enra, a Japanese troupe attempting to combine dance, technology, and light into unforgettable pieces of performance art. Guess what, Enra. You did it. This is the most gorgeous thing I’ve seen. If you think this is as clever and bea…
11/04/2014
http://bestpozitiv.ru/video/neveroyatnaya-sposobnost-k-kontsentratsii/
Невероятная способность к концентрации | Только позитив | Онлайн-кинотеатр | Смотреть видео... Невероятная способность к концентрации - Miyoko Shida
28/03/2014
Всем яркой пятницы!
Клуб "Pilates for You"
26/03/2014
НАЧНИ УТРО С ЗАРЯДКИ!
Клуб "Pilates for You"
Ждём вас на занятиях по адресу:
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07
23/03/2014
ВСЕМ ВЕСЕННЕГО ВОСКРЕСЕНЬЯ
Клуб "Pilates for You"
20/03/2014
!!!Будь спокоен и практикуй занятия пилатесом!!!
KEEP CALM AND DO PILATES
Клуб "Pilates for You"
Ждём вас на занятиях по адресу:
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07
20/03/2014
Аскорбиновая кислота (витамин С), пожалуй, самый известный из витаминов. Вы наверняка слышали, что этот витамин полезно принимать при физических нагрузках, в частности занимаясь спортом.
На какие же процессы в организме влияет витамин С?
• Увеличение прочности и эластичности связок и сухожилий, хорошая растяжка. Для протекания указанных процессов нужен коллаген, который синтезируется и сохраняется при участии витамина С.
• Выносливость. Витамин С повышает устойчивость к кислородному голоданию, улучшая кроветворение, усвоение железа, увеличивая эластичность сосудов.
• Хорошая реакция и высокая скорость — аскорбиновая кислота не только поможет в обеспечении необходимой силы и снабжении кислородом мышц.
• Эффективная защита организма во время любых неблагоприятных воздействий. Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма при инфекциях, интоксикациях химическими веществами, перегревании, охлаждении, кислородном голодании, стрессах, контактах с аллергенами и т. д.
Клуб "Pilates for You"
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07
18/03/2014
8 ПРИЧИН ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Клуб "Pilates for You"
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07
17/03/2014
А какой чай любите Вы?
Клуб "Pilates for You"
14/03/2014
Сколько воды нужно выпивать в день?
Клуб "Pilates for You"
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07
13/03/2014
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Вы наверняка знаете, что именно красивая осанка делает женщину по-настоящему неотразимой. Отсутствие же ее может принести массу комплексов, заниженную самооценку наряду с общими дискомфортными ощущениями в спине. Красивая осанка необходима как женщинам, так и мужчинам, желающим хорошо выглядеть.
Как было сказано правильная осанка необходима не только для красоты, она нужна и для общего здоровья человека. Из всех физических упражнений наиболее эффективным для улучшения осанки по праву считается пилатес. С помощью пилатеса можно построить мышечный корсет вокруг позвоночника, который будет держать спину в правильном положении.
Вашему вниманию предлагаем упражнения пилатес, которые помогут сформировать красивую осанку и поддерживать ее таковой:
1. Кошка-корова
Встаньте на четвереньки. Кисти поставьте под плечами, а колени – под бедрами. На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх (как рассерженная кошка), на вдохе — вниз. Голова же наоборот на выдохе движется вниз, на вдохе - вверх. Сделайте 6 повторов в медленно темпе. По мере развития гибкости можно увеличить скорость движений.
2. Скрутка на четвереньках
Займите исходное положение на четвереньках. Опираясь на левую руку, потяните правую руку по полу ладонью вверх под грудной клеткой. Скрутитесь и потяните таз к пяткам. Повторите на левую руку.
3. Поза ребёнка
Из положения на четвереньках медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Когда ваши ягодицы окажутся на пятках, потяните ладони вперёд по полу, так, чтобы таз оторвался от пяток. «Зацепитесь» ладонями за пол и мягко потянитесь ягодицами к пяткам. Присядьте на пятки, подтянув руки ближе с себе и повторите такую растяжку 3 раза.
Клуб "Pilates for You"
Ждём вас на занятиях по адресу:
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07
12/03/2014
ЗНАМЕНИТОСТИ ВЫБИРАЮТ ПИЛАТЕС
Ждём вас в нашем клубе по адресу:
г. Киев, ул. Красноткацкая, 27А
тел. 093-971-89-48, 066-257-88-07