Фитнес клуб Олимп

С 22.05 студия работает и активируются абонементы. Занятия-по записи. Ждём!

«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело» – так говорил о своей методике Джозеф Пилатес.

Редко бывает именно так...
«Стараюсь ради Вас» Анна Гор

Долгожданное второе занятие Пилатес plus авторская программа (первое-Суббота)...
Вторник 28 мая в 12:10 (предварительная запись)

Правильно соединять продукты в рационе нужно научиться,это увеличивает их пользу в разы!
Топ 2 от Анны Гор,как и просили💋
1)яблоко 🍏и темный шоколад🍫
В яблоках содержится кварцетин,а в темном шоколаде-катехин.Эти два антиоксиданта улучшают работу сердца и разрежают кровь.
2)банан 🍌и йогурт🥛
Чтобы кальций усвоился намного лучше,нужен инулин,вот Вам и бананы.

Константин Ярёменко в ФС «Олимп»!!

Намастэ, киевские практикующие!

Приглашаю на совместную практику в новое для нас место на Позняках! Начинаем завтра, 11 января в 19:30. Бери друзей и приходи.)

Дальнейшее расписание будет таким:
ПН, СР - 20:00-21:30
ПТ - 19:30-21:00

Со следующей недели планируем добавить субботнее занятие в соседней йога-студии. Длительность всех тренировок - 1.5 часа. Формат моих занятий приближен к формату мастер-класса. Это значит, что мы будем не только осознанно дышать и делать асаны, но также уделим внимание анатомическим особенностям работы в упражнениях. Бонус - ответы на вопросы, касающиеся индивидуализации практики.

В программе:
- элементы суставной гимнастики (Сукшма-Вьяяма и Стхул-въяяма);
- практика Сурья-Намаcкар;
- вариации последовательности асан Дхарма Миттры;
- техника глубокого расслабления;
- детальное объяснение и практика пранаямы.

Немного о ведущем:
Константин Ярёменко - преподаватель традиционной Хатха-йоги, магистр физического воспитания и спорта
(2007) и поэт. Выпускник British School of Yoga по курсам «Преподаватель йоги», «Йога-терапия» (2013).
Практикует йогу с 2000 года, преподает с 2004 года. Призёр соревнований по Йога-спорту в Великобритании (Лондон, 2018).

На стиль преподавания йоги оказали влияние: Дхарма Миттра, Свами Шантипрасад, Джоти Шарма, Саймон Борг Оливер, Марк Кан, Стюарт Гилкрист, Влад Фадеев, Вячеслав Смирнов, Андрей Сидерский, Андрей Лаппа и многие другие выдающиеся преподаватели.

С 2004 основатель и руководитель нескольких йога-студий (Украина), в которых преподавал на постоянной основе. Обучил множество преподавателей йоги в Украине и за её пределами.

В 2006-2008 гг. работал в тренерском составе научно-методической группы футбольной команды высшей лиги «Металлург-Запорожье» в сфере реабилитации и развития опорно-двигательного аппарата футболиста. Работа была направлена на зоны, в наибольшей
степени подверженные травматизму у спортсменов: поясница, тазобедренные суставы, голени, колени.

На своих занятиях по Хатха-йоге Константин обучает корректной работе с телом благодаря хорошему знанию анатомии, техник йоги и йога-терапии. Проводит выездные тренинги-семинары в Великобритании, Индии, Украине и других странах.
Выпускник стипендии Chevening 2017-18. Окончил магистратуру в Эдинбургском университете, преподавал йогу в Эдинбурге.

Адрес: студия "Олимп", ул. Анны Ахматовой, 35А (Киев, метро "Позняки").
Подписаться на рассылку новостей можно здесь >> www.costa.yoga

#йога #хатхайога #йогавкиеве #йоганапозняках

Дорогие наши клиенты!
Всех всех Вас поздравляем с Новым Годом!
Пускай в ваших сердцах теплеет солнце,а настроение заряжается позитивом...
С нетерпением ждём Вас уже Новом 2019 году!

Пилатес после родов показан молодым мамам, которые с умом подходят к вопросу восстановления былой фигуры и стараются беречь свое здоровье. В отличие от других видов фитнеса, пилатес как раз показан женщинам, восстанавливающихся после рождения ребенка.

Пить или не пить витамины?

Одной из составляющих заботы о себе являются витамины после 40 лет для женщин

Без них организм быстро дряхлеет, приходит в негодность и резко стареет.

При неправильном приеме витаминов, или полном отказе от них возможны такие явления, как: авитаминоз; гиповитаминоз; переизбыток органики.

Организму женщины требуется определенный набор витаминов.
• В-комплекс. Важны для нормализации работы сердца, нервной и эндокринной систем.
• аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет и предотвращает появление онкологических болезней;
• витамин Д. Придаст костям прочность;
• ретинол (витамин А). Поможет глазам и улучшит состояние волос;
• витамин Е. Препятствует образованию тромбов

Даже если человек питается сбалансировано и физически активен, витаминов ему всё равно не хватает. Связано это с тем, что, действительно, свежих продуктов в нашем рационе становится всё меньше и меньше, преобладают замороженные, консервированные, концентрированные и обработанные другими способами. Существуют сезонные колебания содержания витаминов в овощах и фруктах – это тоже правда.

Круглогодичный прием витаминов нужен только в случае доказанного гиповитаминоза по тому или иному микронутриенту у данного конкретного человека. Обычно достаточно профилактических курсов, скажем, раз в квартал в течение 3-4 недель.

Учтите, что организму глубоко безразлично, откуда именно получать витамины.
Ну, и не забывайте о том, что в нормальной пище витамины тоже водятся. И овощи-фрукты-молоко-мясо – не самый худший из возможных источников необходимых для нашего организма питательных веществ.

У нас новый креативный тренер по Body-Fitness