Олімпійський стиль

ФІТНЕС-ТУР У КАРПАТАХ | 22–28 серпня

У ВАРТІСТЬ ВХОДИТЬ
🏡 Проживання 7 днів / 6 ночей
У BUKA Apart-Hotel&SPA | Apartments | Bukovel

Двомісне розміщення
🍳 Сніданки шведська лінія
💦Безлімітне відвідування SPA
🎯 Щоденні тренування: йога, силові тренування, функціональні тренування, барре, бачата, зумба
🏋️Вільне відвідування тренажерної зали
🎁 Подарунки від партнерів

ПРОГРАМА ПОДОРОЖІ

🇺🇦 Святкування Дня Незалежності на вершині Хом’яка
⛰️ Сходження на Говерлу
🌊 Відвідування Труфанецького водоспаду
🍺 Дегустація в броварні «Ципа»
🌿 Екоферма «Розенталь», де можна придбати домашні сири

💰 ВАРТІСТЬ:

🛏️ Номер стандарт 19 300 грн
🏔️ Покращений номер з балконом 20 500 грн
Передоплата 30%
*Ціна вказана за 1 особу

ТРЕНЕРИ

Єлєна Коваленко — Тренерка | Київ
Олександр Довгич — ОЛЕКСАНДР ДОВГИЧ | ТРЕНЕР
Марина Декалюк — 🧚‍♀️Maryna🧚‍♀️

Бронювання: пиши в директ ⬆️
або напиши чи подзвони ⬇️

+380 63 694 65 07 Олена
+380 67 448 08 09 Олександр

Щоранку годинник показує одне й те саме значення — HRV.

У когось показник зріс — і настрій чудовий.

У когось впав — і одразу починається паніка. 😅

Насправді HRV означає:

📊 HRV (варіабельність серцевого ритму) — це показник того, наскільки відрізняються інтервали між ударами серця.

Чим краще організм відновився і готовий до навантаження, тим вища активність парасимпатичної нервової системи, а отже — тим вищий показник HRV.

Важливий нюанс: HRV не показує вашу спортивну форму.

Він показує, як організм справляється зі стресом саме зараз.

На показник HRV впливають:

✅ тренування;

✅ сон;

✅ робота та емоційний стрес;

✅ перельоти;

✅ нестача вуглеводів;

✅ початок захворювання;

✅ алкоголь і зневоднення.

Тому зниження HRV після важкого тренування — це нормально.

Це означає, що організм отримав навантаження й зараз перебуває у процесі відновлення.

Проблема виникає тоді, коли HRV залишається зниженим кілька днів поспіль, і разом із цим з’являються:

* втома;
* погіршення сну;
* відчуття важкості в ногах;
* зниження спортивних результатів.

У такому разі показник може сигналізувати, що відновлення не встигає за навантаженням.

Але не варто скасовувати тренування через одне низьке значення HRV — його потрібно оцінювати лише в динаміці.

Один день — це нормально!

Тренд протягом кількох днів або тижнів — уже справді корисна інформація.

Використовуйте HRV як додатковий інструмент контролю навантаження, а не як засіб передбачення майбутнього.

А ви відстежуєте HRV? Який показник у вас зараз? 👇

запис у direct 🧡

«А раптом мені не можна?..»

Саме з цієї думки починається більшість повідомлень, які ми отримуємо від майбутніх мам. 🤍

Перед першим заняттям хвилюються майже всі.

«Я ніколи не займалася спортом…»

«А якщо я не впораюся?»

«У мене вже великий животик…»

«Раптом вправи можуть нашкодити малюку?»

«Може, краще вже нічого не робити й просто більше відпочивати?..»

Ці переживання абсолютно зрозумілі.

Саме тому заняття Pilates для вагітних зовсім не схожі на звичайні тренування.

✨ Тут немає поспіху, змагання чи навантаження «через силу».

Кожна вправа адаптується до терміну вагітності, самопочуття та рівня підготовки. Ти займаєшся у комфортному темпі, а тренер уважно стежить за технікою та твоїм станом.

Для нас важливо не те, наскільки спортивною ти була раніше.

Найважливіше — щоб після заняття ти відчула себе спокійніше, легше й упевненіше у своєму тілі.

🤍 Якщо ти давно думаєш спробувати, але хвилювання поки що сильніше — напиши нам у Direct.