BODYART FITNESS

Шановні друзі!
Повідомляємо, що 10 та 11 жовтня клуб не буде працювати! Ми будемо зачинені.
Просимо вибачення за незручності!

Все буде Україна!

Новий сезон в BODYART/FITNESS! Займайтесь фітнесом без клубних абонементів!

Ми працюємо і ми змінюємося! З 5 жовтня ми втілюємо новий формат роботи клубу, який тестували вже протягом кількох останніх місяців. Відтепер займатися в клубі BODYART/FITNESS можливо без клубних карток/абонементів, сплачуючи лише за отримані послуги по факту!

Приходьте в клуб та обирайте лише те, що Вам необхідно прямо зараз.

- Тренуйтесь з персональним тренером від 650 грн та сплачуйте лише за тренування.
- Обирайте груповий клас в розкладі за 200 грн.
- Купуйте повний день відвідування тренажерного залу за 300 грн та насолоджуйтесь тренуванням в BODYART/FITNESS.

Також з 5 жовтня відновлюємо довгоочікувану роботу сауни та безкоштовне використання наших чудових рушників.

Деталі за телефоном: +380 67 234-37-47

Друзі, цього тижня в день свята Дня Незалежності очікуються зміни у розкладі роботи клубу. Тож 24 серпня не працюємо.
⠀
Бажаємо гарного свята, бережіть себе та до зустрічі на тренуваннях у BODYART / FITNESS.

Шановні друзі!
Наразі повідомляємо, що з 30 травня 2022 року клуб BODYART/FITNESS починає працювати!

Вже з 30.05.22 графік роботи:
Пн-Пт: з 09:00 до 20:00
Сб-Вс: не працюємо

Графік може змінюватися згодом, про що ми попередимо на сайті клубу та в соціальних мережах.

Увага! Термін всіх діючих абонементів буде подовжено після завершення воєнного стану!

А з 30.05.22 якщо плануєте займатися з тренером - сплачуєте лише за персональне тренування згідно категорії тренера.

Групові заняття будуть проводитися лише за попереднім записом в группах від 3 осіб. Вартість групового тренування 150 грн.

В іншому разі вартість відвідування клубу:
1 день (гостьовий) - 200 грн
Тиждень - 500 грн
Місяць - 1500 грн

Зважаючи на складну ситуацію, клуб працюватиме з деякими обмеженнями. Тимчасово не буде працювати сауна та не видаватимуть особисті рушники.

Вдячні за розуміння і чекаємо Вас на тренуваннях!
Все буде Україна!

Додаткова інформація за телефонами:
+380 67 234-37-47
+380 67 234-37-48

Увага! Клуб тимчасово не працює!

Готуємося до весни разом! Персональні тренування у подарунок до клубної картки.

З 21 по 28 лютого купуйте клубну картку від трьох місяців та отримуйте тренування із особистим інструктором.

– до абонементу на 3 місяці – 5 занять з тренером;
– до абонементу на 6 місяців – 10 занять з тренером;
– до абонементу на 1 рік – 15 занять з тренером.

Саме час розпочати заняття спортом та фітнесом з персональним тренером! Індивідуальні тренування у зручний для вас час із кваліфікованим інструктором.

Тренування з персональним тренером дають набагато більше за рахунок індивідуально підібраної програми, точного виконання всіх вправ, додаткової мотивації.

Скинути зайву вагу чи набрати м’язову масу? Тренер допоможе досягти результату набагато ефективніше та швидше.

Купуйте клубну карту в BODYART/FITNESS з персональними тренуваннями і будете в кращій формі вже з настанням перших теплих та сонячних весняних днів.

Деталі за телефоном:
+380 67 234-37-48

Протрузії — ніякого спорту чи навпаки?
Сильні та неправильні навантаження або навпаки сидячий спосіб життя приводять нас до того, що ми відчуваємо дискомфорт у шиї, попереку, грудному відділі хребту. А з допомогою МРТ діагностики дізнаємося, що маємо негаразди з хребтом.
⠀
Для протрузії характерно випирання частини міжхребцевого диску за свої анатомічні межі. Але гарні новини — це лише початкова стадія передгрижового стану, тому є великі шанси, що можна позбутися цього недугу хребту.
⠀
Зміни в хребті часто починаються з дегенеративно-дистрофічного захворювання міжхребцевого диска — остеохондрозу. З’являються тріщини в диску, зменшується його висота, він буквально починає висихати. І нашим головним завданням є повернення тонусу, рухливості та еластичності хребта. А для того, щоб він став більш рухливим — обов'язково включаємо тренування зі стретчингу, йоги, пілатесу у свій спосіб життя.
⠀
Фізичні вправи найефективніші для хребта. Вони збільшують кровообіг в усьому хребетно-руховому сегменті, регулюють тиск у різних частинах міжхребцевих дисків та покращують їх живлення. Адже диски отримують поживні речовини не через судини, а за допомогою дифузії. Також дуже важливо більше ходити та за допомогою амортизації дисків під час прогулянки живити диски.

Але треба знати, що багато бігу або надмірні стрибки на твердій поверхні — це велике навантаження для хребту. Тому треба розуміти, що активність, яка навантажує хребет — не рекомендована для протрузій.
⠀
Тому робимо висновок: якщо маєте протрузію, то вам обов'язково потрібен спорт, але з дотриманням певних правил! У BODYART / FITNESS серед тренерів є багато реабілітологів, які працюють з проблемами протрузій та гриж. Тож звертайтеся до нашої команди спеціалістів та будьте здоровими!

Шукаєте фітнес-клуб у самому центрі Києва? Пропонуємо відвідати BODYART / FITNESS з опцією Тестове тренування.
⠀
Завдяки Тестовому тренуванню ви зможете відчути всі переваги нашого клубу:
⠀
• відвідати тренажерну залу
• ознайомитися з груповими направленнями клубу
• розлабитися в сауні
• отримати рекомендації від персонального тренера
⠀
Вартість тестового візиту — 300 грн
Якщо після відвідування ви придбаєте клубну картку, то ми віднімемо вартість Тестового візиту з оплати.
⠀
Приєднуйтесь до BODYART / FITNESS. Зареєструватися на тестове заняття можна за посиланням на сайті:https://bodyart.fitness/testove-zanyattya/
⠀
Наша адреса: Мечникова, 3 — 2 хвилини від метро Кловська

Як повернутися до занять після перерви?

Валерій Куриленко, тренер групових програм та фахівець з комплексної йоги в BODYART/FITNESS розповідає про свій досвід.

Насамперед хочу сказати, що різного роду перерви для всіх практикуючих, зокрема й для мене, є норма, частина практики, просто частина шляху.

Я перестав переживати з цього приводу та засуджувати себе. Швидше за все тому, що з досвідом зрозумів, що нічого страшного в принципі не відбувається, незважаючи на перерви, у мене завжди залишався внутрішній намір та бажання практикувати йогу.

Ще я перестав порівнювати себе до і після, у 2017 та 2021 і все в такому дусі. Це якось слабо в'яжеться із перебуванням у моменті та не прив'язаністю.

Я і так постійно працюю над тим, щоб бути в теперішньому і цінувати все, що я вже маю, щоб додавати собі ще й переживання щодо здатності мого тіла набути форми, яку воно набувало в умовному "вчора".

Тому на мій погляд найкращий спосіб повернутися до практики після перерви - це просто почати робити мало, трішки, того, на що вистачає сил, часу та ентузіазму.
Просто встати і зробити 5 хвилин пранаями, а потім потягнути бічні поверхні, руки та ноги у положенні стоячи. Або зробити 3 кола Сурья намаскар і закінчити задоволеним собою, а не докором, що зроблено так мало. П'ять хвилин практики – це завжди краще, ніж не практикувати зовсім.

І так кожного дня. Якоїсь миті ви без проблем займаєтеся 10 хвилин, а потім вам захочеться розібрати докладніше якусь позу, і ви приєднаєтеся до наших занять з відбудови асан, почнете займатися глибше.

Потім ви помітите, що ці 5-10-15 (а може й 40-50) хвилин стали частиною вашого життя, вашою звичкою, як вмитися та почистити зуби.

Так можна повернутися, а заразом побачити як виявляється може бути ефективна коротка, але регулярна практика. Плюс цього підходу в тому, що він, на мій погляд, заспокоює, дарує задоволення та радість, що я це зробив.

І замість почуття провини та нездатності взяти себе в руки та займатися 3 рази на тиждень по годині, ви знайдете ваш ідеальний підхід до занять, які подарують вам здоров'я та радість.

Успіхів у практиці

День закоханих у BODYART / FITNESS — це день закоханих у спорт та фітнес! Ексклюзивний формат тренування — з двома тренерами одночасно. Давайте тренуватися 14 лютого вдвічі палкіше!

Почнемо з тренування Love is... FITNESS.
Годинне групове тренування змішаного формату, 15 хв на кожні напрями без перерви: степ 15 хв, функціонал 15 хв, танці 15 хв, парний стретчинг 15 хв.
Тренери комбо-напряму — Максим Русавський та Аліна Іллєнко!
Початок Love is... FITNESS: о 13:00, 14 лютого.
⠀
Закохуйтесь у спорт та фітнес разом із нашими тренерами у BODYART / FITNESS! До зустрічі в понеділок, 14 лютого.

Дві клубні картки за ціною однієї? Заощаджуйте 26900 грн разом із BODYART / FITNESS! Ваша друга половинка точно буде в захваті від подарунку до Дня Закоханих від BODYART / FITNESS!
⠀
З 10 по 14 лютого, якщо придбати річну клубну картку — другу картку на 1 рік ви отримуєте у подарунок. Прекрасний шанс подарувати дійсно корисний подарунок.

Тренуйтеся разом! Це можливість отримувати круті емоції та нові враження разом.
⠀
Обидві клубні картки можна активувати протягом 3х місяців, тож це гарна інвестиція в активний та здоровий спосіб життя!
⠀
Встигніть придбати клубну картку на 1 рік та із задоволенням займайтеся фітнесом у комфортному та сучасному фітнес-клубі у центрі Києва.

Телефонуйте зараз: +380 67 234-37-48