Фітнес Клас

20 років у фітнесі.
Сотні годин тренувань, 2000 вдячних клієнтів і лише один принцип – дисципліна сильніша за мотивацію!

"Я не обіцяю легкий шлях. Я показую, як дійти до результату, якщо ти готовий працювати"
- Ігор

💪Персональний тренер
🏆Групові програми
🎓Силовий та функціональний тренінг

P. S. Кажуть, що Ігор вимогливий та суворий, проте його клієнтів завжди досягають цілей :)

За деталями та записом звертайтеся за телефоном +380 (50) 334 42 89.

‼️Терміново потрібні донори

Користь пілатесу
Ви створите пружні м’язи черевного преса і сильну спину, а також пропрацюєте глибокі м’язи живота.

Пілатес вирівнює і стабілізує хребет, зменшує дискомфорт і больові відчуття в спині.

Регулярні заняття пілатесом допоможуть вам підтягти тіло, укріпити м’язи, і збільшити їх силу. При цьому ви будете створювати струнке тоноване тіло без яскраво виражених накачаних м’язів.

Пілатес настільки безпечний, що навіть використовується у фізичній терапії для реабілітації після травм. Також регулярні заняття є відмінною профілактикою травм опорно-рухового апарату.

Завдяки пілатесу ви поліпшите свою поставу.

Пілатес поліпшує форму тіла. Ви будете тонізувати м’язи в таких «проблемних» галузях як стегна і живіт, створюючи красивий стрункий силует.

Контролюючи дихання і правильне положення тіла, ви вчіться контролювати свої рухи і краще відчувати тіло.

Глибоке дихання, яке лежить в основі пілатесу, допомагає зняти занепокоєння, позбутися депресії та безсоння.

Вправи з пілатесу підвищать вашу гнучкість і рухливість суглобів.

Пілатес знижує кров’яний тиск і покращує роботу серцево-судинної системи. Через глибоке дихання ви збільшите об’єм легенів і кровообіг

Ви значно поліпшите свій баланс і почуття координації. Будь-яка гімнастка знає: щоб не впасти з колоди, потрібно мати сильні м’язи кора, який активно опрацьовується саме під час занять пілатесом.

Пілатес ідеально підходить для всіх віків і для людей з різною фізичною підготовкою, від початківця до просунутого.

Тренер Зоя очікує вас на тренуванні.

За детальною інформацією звертайтеся за номером телефону +380503344289

Євгенія Новікова - новий тренер у
Fitnessclass
вітаємо у команді!

Євгенія фітнес-тренер групових програм, який надихає людей займатися спортом і полюбити його.Прагну допомагати людям покращувати своє здоров’я та досягати поставлених цілей . Завдяки моїй енергії тренування проходять у позитивній атмосфері.

Запрошуємо на тренування до Євгенії!

Full body вт 18:30-19:20
ABS+Bums чт 18:30-19:20
Stretching вт, чт 19:30-20:20

З клубною картою можете відвідувати всі ці класи без обмежень.

Без клубної карти — вартість одного тренування 300 грн.

Чекаємо вас на тренуванні!

Даруємо знижки до новорічних свят🎄

Купуйте клубну карту за найвигіднішою ціною зі знижкою 25%
Більш детальну інформацію про акції дізнайтеся у адміністратора на рецепції, або за телефоном +38 (050) 334 42 89

Як фізичні навантаження знижують стрес
Фізичні вправи знижують стрес кількома шляхами:
1. Заняття спортом сприяє зниженню рівня гормонів адреналіну й кортизолу, які відповідають за фізіологічну реакцію на стрес.
2. Спорт стимулює вироблення ендорфінів – нейромедіаторів, які є природними знеболювальними засобами та відповідають за покращення настрою. Ендорфіни викликають «кайф бігуна», а також відчуття розслаблення й оптимізму після важкого тренування
3. Фізична активність може бути своєрідною медитацією, що допомагає людині відволіктися від нав’язливих думок.
4.Вправи допомагають тілу людини зняти стрес, імітуючи виконання наслідків реакції «бийся або біжи» та допомагаючи системам організму «випустити пару» через спільну роботу всіх органів під час фізичних навантажень.
5.Завдяки регулярним заняттям спортом людина може втратити зайву вагу, збільшити силу і витривалість та покращити самопочуття.

Чекає вас на тренуванні за адресою вул. Левка Лукʼяненко 13а

💧⚖️Гідробаланс:
Вода і її значення на тренуванні 💪💦
Фізична активність - це не тільки спосіб зміцнити мʼязи та спалити калорії, але й випробування для твого організму. Під час тренування тіло активно втрачає рідину, підвищується температура, прискорюється кисневий обмін і кровообіг. Важливо підтримувати водний баланс, адже недолік води може призвести до зневоднення та серйозних наслідків: нудоти, зниження тиску та навіть непритомності 🚑
❔Чому новачки побоюються пити воду під час занять фітнесом?
Багато хто думає, що вода завадить схудненню. Але це міф☝️
Достатнє надходження води в організм забезпечує оптимальну швидкість обміну речовин. Навпаки, недолік рідини уповільнює цей процес. Відмова від води під час
тренування може ускладнити процес втрати ваги❌
Коли ж пити воду: до, під час чи після тренування?⁉️
Правильна відповідь - завжди!
Пий воду в будь-який момент, коли твій організм цього потребує. Не чекай болісної спраги, щоб втамувати її. Пий під час тренування, після і навіть до занять.
Вода - це ваш союзник у боротьбі за здорове і сильне тіло 💧

МФР - міофасціальне розслаблення.

📌На багатьох наших занять - передбачений МФР - як частина тренування або завершальний етап.
📌Елементи пілатесу, силового тренування, стретчингу в комплексі з МФР- допомагають досягти хорошого результату від занять.
📌У МФР рол - дозволяє розімʼяти великі групи мʼязів на ногах, спині. Вони відрізняються за розміром, жорсткістю матеріалу, різною буває їхня поверхня.
📌Гумові мʼячики - призначені для розминання невеликих мʼязів на руках, шиї, стопі, для точкового опрацювання тригерних зон.
Спробуй під час тренувань, або дізнайся у свого тренера, як правильно розслаблятись 💆🏼

Де шукати мотивацію?

Відповідь проста - в собі! Та своїх цілей.

Ти й тільки ти можеш мотивувати та навіть змусити себе постійно займатись спортом 💪

Але, якщо ти трішки лінивий , у тебе немає настрою та все йде проти тебе - допоможе Fitness Class 😜

Наша простір краси та здоровʼя з кваліфікованими та енергійними тренерами завжди підтримає, нагадає про
тренування та дасть крутий заряд мотивації 💪

Обирай найкращий напрямок для себе серед групових занять, або свого тренера для персональних та записуйся ВЖЕ сьогодні 📲

Фітнес - це чудово, але важливо, щоб
він не завдавав шкоди вашому здоровʼю ☝️
Ми всі хочемо бути у формі та вести активний спосіб життя 🏃🏻‍➡️
Але чи замислювався ти, чи не шкодять твої тренування твоїм суглобам, особливо колінам? 🙈
Навіть найкращі вправи можуть завдати шкоди, якщо їх виконувати неправильно.

Наприклад, тяга штанги -
ефективна вправа для зміцнення мʼязів, але без правильної техніки та відповідного нагляду можна травмувати коліна та спину❌

Звертай увагу на кваліфікацію твого тренера!
Досвідчений тренер не тільки допоможе тобі досягти твоїх фітнес-цілей, але й забезпечить правильну техніку виконання вправ, щоб ти не нашкодив собі 💪
Здоровʼя та безпека мають бути на першому місці!
Обирай тренування під наглядом професіоналів і бережіть своє тіло 🥰

З турботою про вас, команда Fitness Class.

Fitness Class - це про...
- якісні та корисні тренування, на яких ти швидкого досягнеш результату та потренуєшся від душі 👌
- сертифіковані тренери, з великим досвідом, та постійним професійним розвитком 💪
- наша атмосфера, де ти забудеш про все навколишнє та відпочинете морально 💆🏼
- індивідуальний підхід на персоналках та увага до кожного на групових 🤗
-
І звісно найголовніше, ми тебе любимо ❤️ та чекаємо до нашого простору краси та здоровʼя за адресою:
Левка Лукʼяненкс, 13 А