VSL Rehab

Оцінка — це навичка, яка економить роки практики.
⠀
Можна знати десятки тестів. Але якщо не розуміти, коли, навіщо і в якій послідовності їх використовувати, вони залишаються просто списком вправ.
⠀
Саме тому я створив окремий курс «Оцінка ОРА».
⠀
Без анатомії.
Без терапевтичних вправ.
Без зайвої теорії.
⠀
Тільки система оцінки, яку можна застосувати вже на наступному клієнті.
⠀
Якщо давно хотів навести порядок у своїй оцінці — думаю, цей курс буде корисним.
⠀
Напиши в коментарях “ОРА”.
⠀
Я особисто надішлю програму курсу, щоб ти міг подивитися всі 12 блоків і зрозуміти, чи підходить він саме тобі.

Оцінка — це навичка, яка економить роки практики.

Можна знати десятки тестів. Але якщо не розуміти, коли, навіщо і в якій послідовності їх використовувати, вони залишаються просто списком вправ.

Саме тому я створив окремий курс «Оцінка ОРА».

Без анатомії.
Без терапевтичних вправ.
Без зайвої теорії.

Тільки система оцінки, яку можна застосувати вже на наступному клієнті.

Якщо давно хотів навести порядок у своїй оцінці — думаю, цей курс буде корисним.

👇 Напиши в коментарях:

Який тест ти використовуєш найчастіше у своїй практиці?

Мені цікаво порівняти досвід.

🎯 Чому я створив окремий курс «Оцінка ОРА»?

Коли я працював над курсом «Постава», то помітив цікаву річ.

Багато тренерів, реабілітологів і фізичних терапевтів писали мені приблизно одне й те саме:

«Мені потрібна саме система оцінки. Хочу навчитися якісно оцінювати клієнта, будувати гіпотезу, проводити тести й розуміти, що робити далі.»

І я зрозумів, що не всім потрібен великий курс, який включає анатомію, оцінку та корекційні вправи.

Комусь потрібна одна навичка. Але максимально глибоко.

Саме тому з’явився окремий онлайн-курс «Оцінка ОРА».

У ньому весь фокус — тільки на оцінці опорно-рухового апарату.

Що всередині?

✔ 12 повних блоків — від візуальної оцінки постави до гомілковостопного суглоба.

✔ 80+ тестів із покроковою технікою виконання, нормами та науковими показниками чутливості й специфічності.

✔ Клінічна логіка «тіло як ланцюг», щоб бачити не тільки місце болю, а й можливу причину.

✔ Червоні прапорці в кожному блоці — щоб розуміти, коли можна працювати, а коли потрібно направити клієнта до лікаря.

Моя мета була не просто показати набір тестів.

Я хотів створити систему, після якої спеціаліст зможе провести повну оцінку клієнта за 45–60 хвилин і розумітиме, чому він робить саме ці тести, а не просто повторює алгоритм із пам’яті.

Якщо ви працюєте тренером, реабілітологом або фізичним терапевтом і хочете систематизувати свою оцінку — думаю, цей курс буде для вас корисним.

Посилання в коментарях 👇

Болить коліно? Це ще не означає, що проблема саме в колінному суглобі.

Дуже часто причина знаходиться зовсім в іншому місці — у кульшовому суглобі, стопі або порушенні контролю руху.

Саме тому одні вправи допомагають, а інші лише тимчасово зменшують симптоми.

Я підготував нову статтю, у якій розібрав:

✅ 5 найпоширеніших причин болю в коліні;
✅ 3 безпечні домашні тести;
✅ коли можна починати вправи, а коли потрібно звернутися до лікаря;
✅ особливості болю в коліні у бігунів, жінок і підлітків.

Стаття буде корисною як людям, які мають біль у коліні, так і тренерам та фізичним терапевтам.

📖 Посилання залишив у першому коментарі.

Багато хто тренує тільки м’язи.
⠀
Але якщо грудний відділ майже не рухається, плечі нестабільні, а корпус не контролює положення тіла - з часом це може проявлятися як сутулість, скутість, дискомфорт у шиї чи плечах.
⠀
Саме тому у своїх тренуваннях я використовую не лише класичні силові вправи.
⠀
У цьому комплексі ми одночасно працюємо над:
⠀
✔️ рухливістю грудного відділу
✔️ стабільністю плечових суглобів
✔️ контролем лопаток
✔️ силою кора
✔️ рухливістю грудної клітки
✔️ координацією всього тіла
⠀
Такі вправи чудово підходять не лише спортсменам, а й людям, які багато сидять за комп’ютером або хочуть покращити поставу та якість рухів.
⠀
👇 Збережіть цей комплекс і спробуйте виконати його на своєму тренуванні.
⠀
🎓 Якщо хочете зрозуміти, чому виникає сутулість, як оцінити свою поставу та які вправи підійдуть саме вам - переходьте за посиланням у шапці профілю.
⠀
У моїй онлайн-програмі «ПОСТАВА» ви отримаєте покрокову систему оцінки та відновлення постави з детальними поясненнями й відеоуроками.

Сьогодні зранку - 6×800 м.

Коли починав бігати, я думав, що прогрес - це просто бігти швидше.

Зараз розумію, що прогрес - це регулярно виходити на тренування, навіть коли не дуже хочеться.

🦵 Виклав 11-й блок курсу «Постава» - оцінка колінного суглоба.

Коліно - один із найскладніших суглобів людського тіла. І дуже часто джерело болю знаходиться не в самому коліні, а вище або нижче - у кульшовому суглобі чи стопі.

У новому блоці розібрав:

• тест на випіт (Sweep test);
• 4 базові тести руху колінного суглоба;
• 3 меніскові тести з розбором їхньої доказовості (чутливість і специфічність);
• червоні прапорці, які тренер не має права пропустити;
• логіку корекції через кінематичний ланцюг: кульшовий суглоб > коліно > стопа, а також роль внутрішнього широкого м’яза стегна (VMO).

👉 Детальніше про курс: https://vslrehab.com/course/postures

Залишився лише останній блок - гомілковостопний суглоб, після чого курс буде повністю завершений.

Деталі курсу | Реабілітація та тренування VSL Детальна інформація про курс реабілітації VSL. Відео-уроки, інструкції, підтримка тренера. Ефективні програми відновлення та тренувань.