Клуб wellness concept

На кожному тренуванні я розповідаю про дихання та його вплив на тіло , психіку, енергію, та по результатам ціх просвітницьких розмов можу поділити людей на дві категорії: перші користуються моїми інструкціями, інші кажуть що не вірять в "оце все")
Ну, добре, в такому разі спробую змінити фокус : як змінюється дихання, залежно від нашого стану ?
Коли ви тренуєтесь, нервуєте, радієте - пульс та дихання прискорюються , ви можете відчувати жар, червоніти та пітніти.
Коли ви розслаблені, лежите на шезлонгу, очі закриті - пульс та дихання сповільнюються , температура тіла знижується, м'язи розслаблені.
Це означає, що будь якому психологічному стану відповідають певні процеси та їх прояви, і ми з легкістю можемо це використовувати в роботі.
Тож, не зволікайте відчути на собі чарівний терапевтичний вплив дихання та уповільнення. В Клубі WELLNESS CONCEPT я проводжу класи спрямовані на розслаблення тіла та внутрішнього уповільнення та заспокоєння. Клас Relax допоможе заспокоїться, розслабити тіло, позбавитися напруження та втоми.
Телефон для реєстрації на тренування 0959069508

В Клубі WELLNESS CONCEPT проходять тренування за трьома напрямками: BODYART, PROCEDOS та функціональне тренування.
Ви маєте можливість тренуватися ofline в Клубі за адресою Проспект Павла Тичини 8 або online.
Якщо ви хочете позбавитися зайвого напруження в тілі, м'язового болю, та накопиченої втоми - тренування BODYART , кінезіотейпування, та розслабляючий масаж.
Якщо хочеться дослідити можливості тіла та покращити функції руху, зробити це інтенсивно, весело, з гантелями та бодібаром - PROCEDOS.
Якщо ви вагітна, або потрібно відновити рух після травми , якщо є певні причини для обмеження руху - функціональне тренування + кінезіотейпування.
В Клубі ви можете отримати консультацію з корекції харчування, придбати косметичні засоби STYX для профессійного догляду за тілом , відвідати антицелюлітний масаж.
Якщо вам складно визначитись з потрібним напрямком тренування, завітайте на консультацію) я залюбки відповім на всі ваші запитання, та допоможу з вибором.
+380959069508

Тіло кожного з нас побудовано з 206 кісток, кожна з яких є продовженням іншої. Всі кістки з'єднанні м'язами, які за допомогою напруги та розслаблення утримують тіло в певному положенні у просторі, приводять його в рух.
Тіло людини з моменту народження нестабільне. Саме тому дитина постійно падає, а рівновага у просторі є результатом рефлекторної діяльності. Однак з часом ми всі вчимося напружувати м'язи, щоб уникнути падіння. Рефлекси стають все більш бездіяльними. Ми витрачаємо все більше енергії на ту роботу, яка повинна бути рефлекторно. Більш активні м'язи виконують роботу за всіх своїх сусідів, змінюються сценарії рухів. Так з' являються ділянки тіла що постійно перенапружені, що лінуються, та ті, що майже не працюють. З роками ми все частіше відчуваємо надмірну скутість, особливо в цих ділянках опорно-рухового апарату, які виконують роботу, до якої вони не пристосовані.
На моїх тренуваннях люди вчаться позбуватися напруги в тілі шляхом перерозподілу роботи в ланцюгу м'язів.
Ми вчимося рухатися так, щоб всі м'язи, суглоби, діафрагми виконували роботу, за для якої вони були надані нам природою.
Що ми маємо у результаті? Ми позбуваємося болю, втоми, роздратування, отримуючи гарну поставу, підтягнуте тіло та врівноважену психіку.
Маєте питання? Дзвонить! 0959069508

Если тревога затаилась в сердце, если тело напряжено, если потоки мыслей не дают расслабиться - дыши. Диши медленно, спокойно, глубоко.
Дыхание может стабилизировать твоё тело, углубить положение, успокоить или наоборот тонизировать, согреть или охладить.
На классе BODYART дыхание является основным фокусом внимания. Чтобы ты не делал, на каком этапе тренировки ты бы не находился - дыши. Вдох через нос, выдох через рот. Казалось бы, мы все это знаем, но... Новички сталкиваются с тем, что не могут синхронизировать движение и дыхание, дышат поверхностно, прерывисто, задерживают дыхание.
Всему можно научиться, даже дышать) для этого есть инструктор - я 😉
В шапке профиля мои контакты. Регистрируйся на класс, будем дышать вместе.

Когда я жила в Запорожье, у меня был чудесный семейный Клуб Винни-пух. И в этом клубе у нас был женсовет: праздники, выходные, грустно, весело - объявляем сборы.
Каждые выходные, в осенне - зимне-сопельный сезон, мы ходили в сауну. В субботу, в 13:00 мы с термосами и полотенцами, дружной компанией грелись и плавали, бурно обсуждали новости и сплетни, делали масочки, и пили чай. Золотые времена! Я часто вспоминаю своих девченок, и очень скучаю 😉
Но, время бежит, герои меняются, и в Киеве появился новый женсовет) суббота, баня, залив Днепра под толстой коркой льда. Кайф!
Сезон #теплыешапкихолодныежопки в самом разгаре 😉

Второе имя женщины - хаос 😂 заметьте, не мечтательность, не таинственность, а хаос. В наших головах 24 часа в сутки происходит броуновское движение мыслей, идей, интриг, желаний, рецептов, задач... Все! Я толстая 😂😂😂
Шаг №1 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Это надёжный способ упорядочить питание, а также идеальное средство для дисциплинирования даже самых безответственных едаков.
Запланируйте первый день нашей игры. Назовём его "Темп принятия пищи" отговорки не допускаются.
Завтрак 8.00 - 9.00
Обед 13:00 - 14.00
Ужин 18:00 - 19.00
В одном приёме не более 350 гр еды. Все Запланируйте заранее, пропишите в дневнике, поставьте галочку напротив выполненного.
Приготовьте воду. Проследите, какой объем воды вы потребляете в течении дня.
В понедельник на страничке выйдет тренировка №1. 15 минут дыхательной гимнастики.
Ну, крошки мои, полетели 🚀
Взвешиваться нельзя 😉 но, можно измерить обхват живота.
#трансформациятела #мирженщины #освобождение #освоеможенском #новоетело #дневник #советыреабилитолога
#фитнесукраина #фитнесберезняки #похудение

Ура! Возвращаемся на тренировки в Клуб! Если хотите записаться на класс BODYART fitness - пишите в личные сообщения. Хотите online - пишите в личные сообщения .
Не любите писать - звоните 0959069508 😉

Лёгкость в теле всегда начинается с лёгкости на душе. Улыбайся, мечтай, дыши глубоко. Даже если больно и страшно, дыши. Через дыхание ты получишь силу, мир заиграет яркими красками.
Я научу тебя дышать каждой клеточкой тела. Расскажу, как управлять внутренней батарейкой. Ты узнаешь, что в течении одного часа можно потренировать тело, освободить ум от потока мыслей, и испытать широчайший спектр эмоций.
19 октября BODYART STRETCH
21 октября BODYART FLOW
23 октября BODYART DYNAMIC
9.00 11.00 19.00
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ
0959069508 или Direkt

#фитнесукраина
#фитнесберезняки
#тренерберезняки

Четвёртая тренировка из пяти в парках Киева, пройдёт в субботу, в 9.00 в бот саду им. Гришко.
Жду вас возле чайного домика. С собой ковры, тёплый чай и хорошее настроение. Будем просыпаться под гомон гуляющих гостей столицы и шелест первых жёлтых листьев ❤️

Стесняешься идти в спортзал? Боишься, что будешь выглядеть нелепо, не справишься с заданиями тренера, другие и моложе, и стройнее? Осталась на диване, съела сельдерей. Не вкусно. Не похудела. Расстроилась. Съела бутерброд, выпила бокал вина.
Будем прятаться или работать?
Поднимайся, действуй.
Если тема похода в зал для тебя страшнее полёта в космос - воспользуйся записями в YouTube или персональной тренировкой в zoom. Если ты решилась - я рада тренировать тебя.
Пойми, ты приходишь не на экзамен по красивости и умению принимать самые корколомные позы, ты пришла учиться. Шаг за шагом, день за днем, я буду раскрывать секреты функционального движения, рационального питания, поддерживать тебя. Твоя задача - здоровье, красота и долголетие. Моя задача - быть твоим проводником и помощником.
#фитнесукраина #фитнес #фитнесберезняки #фитнесукраина #озеротельбин #днепровскаянабережная #русановка #проспекттычины #сильвербриз #дневник #советыреабилитолога #тренировкидома #дневникреабилитолога #трансформациятела #женщина40 #женщина50

Осталось пару дней лета. Скоро зарядят дожди, зонт и горячий какао станут главными атрибутами жизни. А пока, у меня в запасе ещё четыре тренировки в тайных местах. В субботу, 8.00 тренировка на берегу Днепра. Не проспи , не упусти возможность встать босыми ногами на песок, и встретить новый день с BODYART FLOW.
#фитнескиев #фитнесукраина #фитнесдляженщин

Поставь передо мной задачу!
Перестаньте думать, что тело - это то, что вы о нем "знаете". Вы посещали лектории по анатомии и физиологии? А может быть патологическая анатомия и биохимия мышечной деятельности ваш конёк? Биомеханика и спортивная метрология ваше второе имя! Что нет? Не угадала? Тогда откуда же у вас такая чёткая картинка о том, как все устроено в вашем теле 🤨 Есть народная мудрость, рождённая в результате многократных фиаско огромного количества всезнающих и всеумеющих : каждым делом должны заниматься профессионалы.
Здравствуйте, я профессионал в области здоровьезбережения! Я знаю про ваше тело очень много интересного, и умею разгадывать ребусы на тему "Как избавиться от боли в спине", "Как похудеть" , "Как в 50 выглядеть на 35", "Как........ "
Я этому училась долго и хорошо, о чем свидетельствует большая жёлтая папка с дипломами и лицензиями, в моем кабинете.
Так вот, я разгадываю ребусы.
И очень часто, человек, который приходит ко мне на массаж воротниковой зоны, беспощадно отправляется на тренировку BODYART FLOW, и получает рекомендацию бесприкословно соблюдать режим работы и отдыха. И это имеет результат. Почему? Потому, что я профессионал, я лучше знаю 😉 вам нужно мне довериться, и выполнять мои рекомендации. Я путем подбора ключиков, найду разгадку вашего ребуса. И не спорьте со мной, иначе я отправлю вас на DEEPWORK, и тогда у вас не останется сил спорить со мной 😂😂😂
#дневникреабилитолога #мариясокол #трансформациятела #мирженщины