Welcome to our Boxing Power KYIV, UKRAINE�
�group/personal boxing workouts
Feel free to contac Персональные тренировки по боксу
06/01/2023
Набор в группы по боксу для мужчин🥊
▪️Вн/Чт - 19:30; Сб 10:00
📍 Соломенская площадь (Липковского 43)
❗️ Количество мест ограничено
✅Длительность 60 минут
✅Полезные навыки для самообороны 👉🏻поставленный удар уже через месяц
✅Кардио нагрузка 👉🏻сбросим лишний вес 🙌🏻
✅ Профессиональный подход 👉🏻 обучение технике и тактике бокса
✅Комфортные условия (душ, раздевалка, парковка)
По стоимости абонементов пиши в Директ📩
или по 📲0639546302
19/12/2022
До/після тренування
ч.2
19/12/2022
Серія фото до/після тренування
ч.1
➡️ Атака двойкой левый-правый
➡️ Смешение с линии атаки уклон/оттяжка
➡️ Повторная атака двойкой левый-правый
12/09/2021
Набор в группу по боксу для мужчин🥊
Вт/Чт - 19:30; Сб - 10:00
📍 Соломенская площадь (Липковского 43)
❗️ Количество мест ограничено
Эффективная программа тренировок перед началом рабочего дня👨💻
✅Длительность 60 минут
✅Полезные навыки для самообороны 👉🏻поставленный удар уже через месяц
✅Кардио нагрузка 👉🏻сбросим лишний вес 🙌🏻
✅ Профессиональный подход 👉🏻 обучение технике и тактике бокса
✅Комфортные условия (душ, раздевалка, парковка)
По стоимости абонементов пиши в Директ📩
или по 📲0639546302
Частый вопрос у тех, кто только начинает заниматься боксом: «за какое время я научусь правильно бить, работать на лапах, смогу боксировать?»
ходит на персональные тренировки 3 раза в неделю, в течении года и уже достиг определенного мастерства в ➡️
- скоростно-серийной работе
- постановке удара
- координации движений
- специальной выносливости
➡️ дальше больше и только вперёд 🥊
Координационные упражнения для обучения навыкам атак по двум уровням и атакам из трёх ударов.
1. Сброс рук на падении вниз
2. Сброс рук на подъеме вверх
3. Комбинированная работа рук и ног на падении и подъёме
4. Атака из трёх ударов в голову
5. Атака из трёх ударов в голову с переводом на корпус
Расписание групповых тренировок:
утро Вт/Чт 7:30; Сб 10:00
Индивидуальные тренировки по записи 📩
📍г.Киев, Липковского 43
КАК ПОДБИРАТЬ ДИСТАНЦИЮ ДЛЯ УДАРА 🥊
1. Бьем двойку с места, оба удара на максимальную длину рук.
2. Делаем шаг назад.
Под шаг бъем первый удар по воздуху, второй/третий бъем в цель.
3. Делаем два шага назад.
Под шаг бъём первый,второй удары по воздуху, третий/четвёртый бъем в цель
Хочешь заниматься боксом?👇🏻
Расписание групповых тренировок:
утро Вт/Чт 7:30; Сб 10:00
Индивидуальные тренировки по записи 📩
📍г.Киев, Липковского 43
⚡️Груша на растяжках⚡️
▪️Этот вид боксерской груши с воздушным баллоном внутри крепится сверху и снизу на растяжки.
▪️После удара снаряд раскачивается, возвращаясь в исходное положение.
▪️С его помощью отрабатывают быстрые и точные удары. ⠀
1. Одиночные удары передней/дальней рукой
2. Одиночные удары передней рукой с уклонами вправо/влево
3. Одиночные удары дальней рукой с уклонами вправо/влево
4. Серии - двойки
5. Серии - тройки
6. Комбинированная работа
Хочешь заниматься боксом?👇🏻
Расписание групповых тренировок:
утро Вт/Чт 7:30; Сб 10:00
Индивидуальные тренировки по записи 📩
📍г.Киев, Липковского 43
| Monday | 08:00 - 22:00 |
| Tuesday | 08:00 - 22:00 |
| Wednesday | 08:00 - 22:00 |
| Thursday | 08:00 - 22:00 |
| Friday | 08:00 - 22:00 |
| Saturday | 07:00 - 14:00 |