Mari

la lune

.
Как динамическая растяжка влияет на тело ?

Меня до сих пор спрашивают « так а что вы делаете на тренировках? Шпагаты?»

За 5 лет работы тренировка из очень интенсивной заточенной на растяжку ног перешла в Релакс нагрузку снимающую напряжение не только в теле.

По себе знаю , что прийдя в зал хочется получить максимум от этого часа , не думая что где-то ещё нужно дорабатывать.
Поэтому сейчас у меня всё объединилось :

🟠работа мышц
🟠динамика , нагрузка с собственным весом
🟠упражнения на растяжку
🟠гибкость позвоночника
🟠расслабление

Что такая тренировка даёт мышцам и телу?

🔸она удлиняет и вытягивает их форму делая мышцу визуально более тонкой
🔸активирует лимфатическую систему , что убирает отёчность
🔸динамический стретчинг способствует похудению, не перегружая тело
🔸приводит мышцы в тонус
🔸улучшает состояния и цвет кожи , улучшая циркуляцию крови.
🔸улучшает общее эмоциональное состояние

🛖На февраль буду набирать оффлайн группу , в очень уютном месте 🤍 с нетерпением жду✨

heat 💧

.
VIKA 🕦 morning class @ Kyiv, Ukraine

•Stretching Online•
Друзья , в связи с ситуацией и несколькими запросами на тренировки Онлайн, я решила открыть запись на персональные дистанционные занятия по Растяжке и Расслаблению 💻 🌍
В этом есть свои плюсы :
➕гибкость и экономия вашего времени
➕возможность заниматься рано утром
➕возможность заниматься с тренером на регулярной основе это огромный + для людей которым кажется что у них нет на это времени ⏳
➕не быть зависимым от местоположения район/город/страна
Считаю ли я эти тренировки эффективными ? Да. Скептически я отношусь к отснятым онлайн программам тк нет никакого контакта с тренером , но и они имеют место быть🙂 Если вам откликнулось и интересен данный формат тренировок пишите мне отвечу на все вопросы📩 и конечно не забывайте , что мы притягиваем то, во что верим и что от нервов падает иммунитет keep calm and do whatever 🖤🤸🏽‍♂️ #стретчингкиев