Mari

la lune

.
Как динамическая растяжка влияет на тело ?

Меня до сих пор спрашивают « так а что вы делаете на тренировках? Шпагаты?»

За 5 лет работы тренировка из очень интенсивной заточенной на растяжку ног перешла в Релакс нагрузку снимающую напряжение не только в теле.

По себе знаю , что прийдя в зал хочется получить максимум от этого часа , не думая что где-то ещё нужно дорабатывать.
Поэтому сейчас у меня всё объединилось :

🟠работа мышц
🟠динамика , нагрузка с собственным весом
🟠упражнения на растяжку
🟠гибкость позвоночника
🟠расслабление

Что такая тренировка даёт мышцам и телу?

🔸она удлиняет и вытягивает их форму делая мышцу визуально более тонкой
🔸активирует лимфатическую систему , что убирает отёчность
🔸динамический стретчинг способствует похудению, не перегружая тело
🔸приводит мышцы в тонус
🔸улучшает состояния и цвет кожи , улучшая циркуляцию крови.
🔸улучшает общее эмоциональное состояние

🛖На февраль буду набирать оффлайн группу , в очень уютном месте 🤍 с нетерпением жду✨

heat 💧