Viushina Team

КУПУЙ ВСЕ ЗІ ЗНИЖКОЮ 🔥

Нажаль, ми припиняємо роботу нашого проєкту 😔

Але це не означає, що ми залишимо тебе без наших онлайн тренувань та не дотримаємо свого слова - доступ до всіх твоїх тренувань, як ми і обіцяли, буде до перемоги 🇺🇦

І, звісно, що за закриття без великого сейлу! Забирай усі наші онлайн продукти зі знижкою -15% і тренуйся! Доступ в тебе буде збережений до перемоги 😍

ПОСИЛАННЯ НА ЗНИЖКИ В ШАПЦІ ПРОФІЛЮ ⬆️

P.S: Ми будемо сумувати, але всі ми добре знаємо, що будь-який кінець - це лише початок!💪🏼

Звички, які ми рекомендуємо всім впровадити в повсякденне життя 🌿

▫️правильне харчування.

Велика кількість найпростіших вуглеводів знижує рівень мозкової діяльності. Почавши правильно харчуватися, приплив сил вам буде забезпечено. Однак, не забувайте себе тішити тією їжею, яку ви дуже любите, нехай вона і не дуже збагачена корисними елементами.

▫️Спорт

Вибирайте фізичні навантаження собі до душі. Регулярні заняття спортом допомагають стати витривалішими та впевненішими в собі.

▫️Медитація

Приділяйте собі час вранці або ввечері. Спостерігайте за собою, своїми реакціями. Щоденна практика знизить рівень стресу та допоможе рухатися по життю з легкістю та довірою.

Як почати тренуватись?🤸🏻‍♀️
⠀
Якщо ви ще не ввійшли в фітнес-режим, тоді не вагайтесь і починайте прямо зараз, треба вже думати про сукню на Новий Рік 💪🏻
⠀
А ось декілька порад як побороти лінь і почати регулярно займатися спортом:
⠀
✔️знайдіть мотивацію:
запитайте в себе «навіщо мені спорт?», «яких результатів я хочу досягти?»;відповіді на ці запитання допоможуть вам сформулювати чітку ціль, рухатись до якої стане набагато легше👌🏻
⠀
✔️зробіть заміри тіла:
нічого так не мотивує, як спостерігати за зменшенням об‘ємів🥰
⠀
✔️складіть детальний план тренувань на кожен день:
це - допоможе краще фокусуватися на завданнях і позбавить від хаосу й прокрастинації😉
⠀
✔️вривайтесь в спорт поступово:
важливо адекватно оцінити рівень своєї фізичної підготовки; не потрібно з першого ж дня робити 200 присідань, оскільки така нагрузка виснажить ваше тіло і ви знову почнете відкладати свої регулярні тренування🙅🏻‍♀️
⠀
✔️складіть плей-лист улюблених драйвових пісень для тренувань:
коли зовсім не буде сил, музика підбадьорить, надихне, допоможе тримати потрібний темп і відкрити друге дихання🎶
⠀
✔️придумайте для себе винагороду:
наприклад, якщо протягом місяця ви кожного ранку будете виконувати вакуум та зарядку, то порадуєте себе красивою білизною або ж якоюсь спа-процедурою😍
⠀
І пам‘ятайте: найважче - це розпочати! А далі буде легше та веселіше😜
Ми віримо у кожного з вас, у вас обов‘язково все вийде💪🏻

Наш курс Well Done 🥩

Тебе чекають:

✅ 12 запальних тренувань, тобто місяць фітнесу з нашою командою!

✅ Індивідуальний розрахунок добової норми калорій

✅ Індивідуальне меню, виходячи з добої норми з підрахунком білків, жирів і вуглеводів

✅ Доступ до відео до перемоги, а меню залишається в тебе назавжди

✅ Підтримка у чатику бубенців!

✅ Контроль від Валеріїї В'юшиної!

Купити можна через посилання в шапці профілю💪🏼

АБО ПИШИ В КОМЕНТАРЯХ «ХОЧУ» І МИ НАДІШЛЕМО ПОСИЛАННЯ ТОБІ ПЕРСОНАЛЬНО ❤️

5 найкращих природних заспокійливих
⠀
Сьогодні кожен українець переживає, можливо, найскладніші дніі у своєму житті. Стрес наростає з кожним днем, а ментального розрядження не відбувається. Склала список десяти топових природних заспокійливих, які справді допомагають збалансувати нервову систему.
⠀
🔸Омега-3
⠀
Збалансована кількість Омега-3 чудово впливає на пам'ять, здатність до навчання, логічне мислення, а також допомагає відновлювати нервові волокна у разі пошкоджень – а сьогодні вони, ці пошкодження скрізь.
⠀
🔸Корінь валеріани
⠀
Валеріана – легенда щодо підтримання нашої нервової системи. Вона має потужну седативну, транквілізуючу дію на центральну нервову систему. Корінь цієї рослини — один з інайефективніших природних засобів, що успішно допомагає в разі депресії, безсоння, нервозності, тривожних станів.
⠀
🔸 Магній
⠀
Цей мінерал бере участь у понад 300 метаболічних процесах в організмі. Крім того, магній присутній у кожній вашій клітині, а також це дев'ятий за поширеністю елемент у Всесвіті.
Велика кількість магнію міститься в шпинаті, спаржі, пшеничних висівках, квасолі, гречці, яблуках, листовому салаті, бананах, броколі, кукурудзі, гороху, авокадо
⠀
🔸 Вітамін С
⠀
Цей вітамін — зірка серед антиоксидантів. Він допомагає клітинам, у тому числі нервовим, протистояти агресії довкілля, хронічному стресу та вибудовує надійний бар’єр для зовнішніх пошкоджень.
⠀
🔸 Женьшень
⠀
Багато хто вважає, що головна функція цієї рослини полягає в імуномодулюючій здатності, проте цим його суперсила не обмежується. Ще женьшень покращує роботу серцево-судинної системи, покращує неврологічні показники, працює на усунення тривоги та депресії, а також допомагає боротися із хронічною втомою. Як бонус, він чудово контролює рівень цукру в крові та допомагає контролювати вагу.
⠀
🔸 Тренування
⠀
Звісно ми вважаємо що найкращий спосіб подолати стрес - тренуватись💪🏼
Регулярні тренування дозволять вам не лише відволіктись, але і привести свою нервову систему в норму ❤️

ПРИХОДЬ ДО НАС В СУБОТУ НА ТРЕНУВАННЯ, РОЗВАНТАЖЕННЯ ВІД СТРЕСУ ГАРАНТОВАНЕ💪🏼

НАВІЩО НАШІЙ ШКІРІ КОЛАГЕН?
⠀
Колаген – найважливіший білок організму, що становить 75% нашої шкіри. Саме від нього залежить еластичність та міцність тканин.
⠀
З часом організм виробляє менше колагену. Першою з його скорочення реагує шкіра – у ньому з'являються зморшки, знижується тонус і підтягнутість. Для підтримки шкіри у боротьбі зі старінням був розроблений наш колаген 🍊

особисто рекомендує 💪🏼
⠀
Ти вже встигла спробувати?

P.S: якщо купувати через .ua можна отримати в подарунок тканинну маску 🔥

НАВІЩО НАШІЙ ШКІРІ КОЛАГЕН?
⠀
Колаген – найважливіший білок організму, що становить 75% нашої шкіри. Саме від нього залежить еластичність та міцність тканин.
⠀
З часом організм виробляє менше колагену. Першою з його скорочення реагує шкіра – у ньому з'являються зморшки, знижується тонус і підтягнутість. Для підтримки шкіри у боротьбі зі старінням був розроблений наш колаген 🍊

особисто рекомендує 💪🏼
⠀
Ти вже встигла спробувати?

Залишилось всього ДЕКІЛЬКА МІСЦЬ на наступні тренування 💪🏼

У нас буде 2 тренування 🔥

🗓️ Дата - 1.04

1. Тренування на 9:00
Під керівництвом з допомогою
💰 ціна участі - 400 грн.
Якщо разом з подружкою - 700 грн. за двох 🔥

2. Тренування на 10:00
Під керівництвом та з допомогою
💰 ціна участі - 500 грн.
Якщо разом з подружкою - 800 грн. за двох 🔥

На яке тренування бажаєте записатись ?
Пишіть нам в дірект, або відповідайте на коментарі і ми самі вам напишемо ❤️

Ми з гордістю можемо сказати що наші групові тренування це не просто коли тренер стоїть і показує чи розповідає що тобі робити, це коли тренер пропрацьовує з тобою кожну вправу, коли слідкує за виконанням і корегує 💪🏼

Ми не про кількість виконаного а про якість! ❤️

Фото від фотографа наших сердець .anastasia

ЯК ПОБОРОТИ ЛІНЬ І ПОЧАТИ ТРЕНУВАТИСЬ
⠀
Ми знаємо, що зараз-на карантині, так добре залежувати боки, дивитись серіал з пакетом поп-корну чи чипсів. Але ж карантин закінчиться, а жир залишиться, що ж робити?
⠀
✅ Головне - настрій! Чим раніше ви привчите себе до думки, що від вечірнього тренування вам не відкрутитися, тим краще.Бажано почати налаштовувати себе вже з ранку. Подумайте про ті вправивсе, які вам хотілося б зробити. Уявіть, як всі заздрять вашій спортивній фігурі🤩
⠀
✅ Бути м'якше з собою. Від думки про надмірно енергійного фітнес-тренера і необхідності викладатися на повну, вам хочеться плакати? Дозвольте собі програму-мінімум. Замість швидкого темпу, знайдіть комфортний для вашого стану темп☺️
⠀
✅ Працюйте в парі. Ви вдома разом із сім’єю, тренування разом не тільки розгрузять стресове напруження, а й пройдуть супер ефективно😍
⠀
✅ Підкуп. Пообіцяйте собі невелику винагороду за тренування. Що завгодно. Любите солоденьке? Пообіцяйте собі, що відразу після залу, ви дозволите собі з'їсти тірамісу і запити його великий чашкою какао. Чи схоже це на торг з самим собою? Звичайно! Але в жорстокій сутичці з власною лінню всі способи хороші. Хитрість полягає в тому, що після тренування ви будете абсолютно іншою людиною, якій не захочеться поглинати таку кількість цукру.

Наш новий курс Well Done 🥩

Тебе чекають:

✅ 12 запальних тренувань, тобто місяць фітнесу з нашою командою!

✅ Індивідуальний розрахунок добової норми калорій

✅ Індивідуальне меню, виходячи з добої норми з підрахунком білків, жирів і вуглеводів

✅ Доступ до відео до перемоги, а меню залишається в тебе назавжди

✅ Підтримка у чатику бубенців!

✅ Контроль від Валеріїї В'юшиної!

Купити можна через посилання в шапці профілю💪🏼

АБО ПИШИ В КОМЕНТАРЯХ «ХОЧУ» І МИ НАДІШЛЕМО ПОСИЛАННЯ ТОБІ ПЕРСОНАЛЬНО ❤️

ЗАДИШИЛОСЬ ВСЬОГО 4 МІСЦЯ! 🔥

ОФЛАЙН ТРЕНУВАННЯ РАЗОМ З 💪🏼

Це буде просто незабутньо 🎉

Тебе чекає:
✅ просторий великий світлий зал
✅ палке тренування
✅ зустріч на яку ви давно чекали
✅ класний настрій та ще багато цікавого!

💰 Ціна на таке тренування - 500 грн.

Але якщо прийдеш разом з подружкою, ціна всього 800 грн. за двох 🔥

Готова запалити разом з нами ?

Весна вже б’є сонцем у вікна,
пора знімати пуховики та показати
своє шикарне тіло цьому світу! 😘

БРОНЮЙ СВОЄ МІСЦЕ В ДІРЕКТ, МІСЦЯ ОБМЕЖЕНІ! ❗️❗️❗️❗️