KievSportClub

Как давно ты делал что-то в своё удовольствие?
Мы с Epifanio Lopez решили не откладывать на завтра то, что можнo сделать сегодня🏋🏻‍♂️

Ні дня без перемог💪🏽
Наші тренера не перестають нас дивувати та тішити, Ви- гордість ❤️ Тренер Vasil Remizov, який приймав участь у змаганнях чемпіонату світу по бодібілдингу (Іспанія, Бенидорм 9-11 листопада 2018 року) і зайнявши 3-тє🥉 місце в категорії до 95кг (чоловіки). Та і це ще не все☝️ Завдяки цьому піднявся на 2-гу сходинку в світовому рейтингу IFBB по бодібілдингу 🎊🎉

- клуб ЧЕМПІОНІВ☝️ @ KievSportClub

Тренер Roman Gavryshchuk - двічі абсолютний чемпіон України, Європи та абсолютний чемпіон світу💪🏽
Зайняв 1 місце🥇 в турнірі VL ELITE CLASSIC по бодібілдингу і атлетизму 2018, який проходив 11 листопада в Києві🏆
Вітаємо нашого переможця🎉
@ Kyiv, Ukraine

Калорійність гарбуза🔶
Гарбуз, як і її родич огірок, на 90 відсотків складається з води. А це значить, що немає нічого простіше, ніж схуднути, включивши у вашу дієту гарбуз!

Калорійність гарбуза на 100 грам абсолютно нікчемна: це всього 28 ккал. Таким чином, гарбуз – ідеальний продукт для схуднення.

Мeню на 1600 ккал💞

Живіт - цe нашe харчування🙆

Якщо ви хочете схуднути і домогтися рельєфного живота, то скручування і інші вправи, розвиваючі абдомінальні м’язи преса, вам практично не допоможуть – спершу вам доведеться позбутися від жирового прошарку, що приховує ці самі м’язи.

Зазвичай для спалювання жиру досить лише обмежити калорійність харчування. Однак у випадку з проблемним жиром така стратегія не завжди працює.
Навіть якщо ви будете уважно дотримуватися добової норми калорій, але надасте перевагу отримувати ці калорії переважно з простих вуглеводів (солодощі та випічка, білий рис, фрукти, соки та інші солодкі напої) – то на тлі досить худого тіла у вас почнеться відкладення жиру на животі. При цьому навіть харчові жири не здатні так згубно впливати на фігуру. При дотриманні денної норми калорій ви не будете товстіти, об’їдаючись сиром, маслом і жирним м’ясом. Саме на цьому принципі будується безвуглеводна дієта, яка досить проста в побуті, але при цьому ефективна.