Vilchynska YOGA Class

Останнім часом, я часто отримую запитання про те як я усе встигаю і чи неважко мені з дитиною 😏

Відповідаю: встигаю те, що для мене важливо, а я люблю те, що роблю

А з дитиною не важко, бо я її дуууже люблю, неосяжною любовʼю і не можу навіть промовити вголос, що мені якось-щось не так 🙂

Уся моя діяльність: турбота про себе, стосунки з чоловіком, наша донечка, йога і викладання є складовими життя, а не тягарем, мабуть, саме у цьому і є секрет щастя 🤍 (для мене так точно)
Я просто насолоджуюсь усіма своїми справами

А ще я дуже пишаюся своїм онлайн-курсом з йоги «7 чакр», який створила з величезною любовʼю для жінок. За місяць до вагітності відзнімала (а останні відео наша Стефі уже була в животику тільки ми не знали 🤰🏻)

У курсі 7 чакр: йога, медитації, лекції - практики, котрі докорінно змінюють життя і допоможуть вам щодня проживати у задоволення і в любові до себе, мати красиве тіло, спокій, позбутися внутрішньої напруги і тривожності.

✨ Доступ я надаю назавжди ✨

І зараз до усім відомої чорної пʼятниці, я дам можливість пробного періоду доступу до одного блоку практик на 10 днів!

Тому, хто хоче мати інструменти для щасливого і здорового життя, гармонії тіла і духу, залиште кодове слово «Мантра» в коментарях і я особисто надішлю усі деталі 🤗

Закохую в йогу з першої асани ❤️

🌟 Пост-медитація 🌟

Просто прочитай і здійсни своє бажання

Як це працює?

Зараз ти у найкращому моменті, щоб здійснити подорож у свій внутрішній світ і використати внутрішні ресурси для отримання результатів назовні. «Те, що всередені - те і назовні» - це потужний енергетичний закон. Внутрішнє породжує зовнішнє. Все, що є зараз у твоєму житті - це внутрішні ментальні програми та переконання. Тому є сенс навести красу у своєму внутрішньому світі вже тут і зараз.

Я пропоную перейти до практики. Давай подякуємо одне одному ❤️ і починаємо. Читай у легкому і розслабленому стані.

Відчуй. Що ти дуже сильно хочеш? Відчуй і яскраво уяви, що це вже відбувається. Що відбуваєтся з тілом і внутрішнім станом.

Прислухайся до всіх звуків, що є навколо і усвідом свій емоційний стан, свої почуття.
Починай спостерігати за своїм диханням і поступово заглиблюй його.

Вдихай і усвідом, що ти вдихаєш енергію, яка пробуджує тебе
Видихай і відпускай відпускай все, що несе тобі шкоду

Вдихай усвідомлюючи потенціал безумовної любові і радості
Видихай і усвідомлюй як відпускаєш усі страхи і переживання

Вдих і усвідомлюй силу уяви і внутрішнього бачення, які змінюють життя на краще
Видих і будь-які негативні програми покидають тебе

Вдих і усвідом, що чисте повітря приносить нові можливості
Видих і відпускай старі згадки і важкі думки

Вдих і усвідом, що у тебе є ще один шанс здійснити щось прекрасне для себе і свого життя
Видих і ти позбавляєшся від апатії ліні та поспіху

Дозволь тілу наповнитится свіжою енергією, яка є повсюду і наповнює тебе кожну секунду…

Відкрийся і приймай можливості, розширюючи свій енергетичний потенціал

❤️ Насолоджуйся цими безмежними можливостями ❤️

#йога #медитация #йогакиев #йогакиїв

Продовження про призначення і мій шлях до себе…🌹

Зараз починаю писати пост і усвідомлюю, що моє призначення:

✨ Бути собою
✨ Бути жінкою
✨ Бути щасливою
✨ Жити в задоволення
А вже потім все, що я роблю. Вже потім Я-Оля, Я-майстер йоги, Я - майстер медитації..

Але це розуміння не одразу прийшло. Після сотень спроб гармонізації своїх енергій через медитацію, Я все одно боялася піти з роботи, тому що «А чим я буду займатися», але відповідь завжди є, просто потрібно повернутися обличчям до себе і запитати «Оля, чого ти хочеш по-справжньому?».
Через усю сумбурну діяльність і пошуки себе я віддалялася від себе самої, бо насправді я просто хотіла жити по-своєму і вільно, але цей вибір тоді означав зламати усі стереотипи і рамки соціуму (мені так здавалося), піти від звичного життя, подорослішати. Вийти з відносин залежності, відкритися правді. Дати волю собі і людині, яка була тоді поряд. Але щоб це усвідомити мені знадобилося декілька років і практика йоги.
Коли я приходила на класи йоги після роботи, я наповнювалася такою кількістю ендорфінів і енерегією, але разом з цим у шавасані мене вирубало, а потім я хотіла плакати, тому що завтра знову потрібно робити те, що не люблю. Однак, я в глибині знала, що все буде добре…тоді мій жіночий організм почав бити тривогу, мій жіночий цикл почав збиватися, а я не звертала на це увагу…

Зараз знаю, все це потрібно було пройти для зародження мене справжньої. Для того, щоб зараз з’явилася моя місія для світу і для вас дівчата, для мене. Цей курс про який я розповідаю вам у минулому пості, у своїх сторіз, і який почнеться 5 липня, це мій досвід, це великий шлях, який я дуже ціную. Йога, пранаяма, медитація - все для жіночого тіла, жіночої енергії, досягнення спокою і розслабленості через мої практики. Я бажаю, щоб саме Ти наповнилася любов’ю до себе, наповнилася насолодою до життя, отримала красиве тіло і перестала вимагати від себе зайвого, тоді ти розквітнеш. Саме через цей стан ти жіночна! Приєднуйся до нас 🧘🏽‍♀️

А продовження моєї історії скоро…🌘

Жіночність і сексуальність - це енергія, яка завжди живе в тобі...🌹

Нам - жінкам, ці якості вже дала природа, але їх потрібно розвивати весь час, підримувати на високому рівні. Для того, щоб бути здоровою, мати взаємнолюблячі, здорові стосунки без залежностей, реалізовувати себе через призначення і отримувати від цього результат як финансовий так і внутрішнє задоволення від того, чим ділишся 🌱

Як розвивати свій потенціал?

✨ Для цього я створюю 28-денний онлайн-курс з жіночими практиками йоги, медитаціями, пранаямами, адаптований під наш жіночий цикл, більше того, кожна учасниця стартового потоку, стане частиною його створення, адже через твій фідбек я його оновлюватиму і в результаті готова програма для підтримання твоєї жіночності, краси, здоров’я, впевненості завжди під рукою.

✅ Старт 5 липня і зараз є особливі умови входу у програму, яка кардинально змінить тебе і розкриє твій потенціал

✅ Що ти зможеш досягнути?

Позбавитися від:

Стресів та внутрішньої напруги
Безсоння
Збоїв менструального циклу
Больових менструацій

Наповнитися:

Любов’ю до себе
Прийняттям себе
Дозволити собі те, про що мрієш
Створити гармонійні стосунки або вирішити дисбаланс в існуючих
Відкрити ресурс, який зможеш направити на свої цілі та наміри

Отримати:

Красиве тіло, спортивне та здорове
Внутрішній спокій і легкість
Високий рівень енергетики

Хочеш стати учаницею онлайн-курсу, мати красиве і здорове тіло, високий рівень енергетики і бути частиною вдосконалення цього проекту для жінок?

Пиши мені прямо зараз і ставай частиною прекрасного жіночого проекту 🌹

Жіночий організм дуже складна, тендітна і вражаюча система 🧘🏽‍♀️

Ми всі особливі.
По-різному реагуємо на стрес.
У кожної з нас по-різному реагує нервова система на кожен день циклу.
Однак, кожна з нас прекрасна і унікальна.
Я мрію про те, щоб кожна жінка навчилася піклуватися про себе,
Любити своє тіло,
перестала страждати перед місячними та під час цих чарівних днів.
Адже, так, цей період особливий.
І «ці дні» потрібно чекати і любити завжди, а не впадати у страждання.

І я знаю як це зробити. Йога допомагає і дуже круто працює.
Я підготувала для вас особливу практику пранаям, асан та розслаблення саме для жіночого тіла
Завтра об 11:30 моя особлива практика для чарівних і красивих жінок у прекрасному просторі на заході буду проводити йогу для вас на Shakti Space

Закохую в йогу з першої асани 🦋

Зустрінемося на аватарі у неділю? 😃

PreParty від в чудовому місці

Жіноча практики йоги від мене об 11:30 у Shakti Space

І далі цілий день з йогою 🧘🏽‍♀️, медитаціями 🙏🏼, лекціями 💭 та смачною вегетаріанською їжею 😋

Чудова можливість познайомитися з йогою та зустріти сотню однодумців, насолодитися природою і гарно відпочити з друзями 🦋

А я Закохую у йогу з першої асани 🥰

Ходити на йогу в групу чи займатися персонально? 💭

Обидва варіанти це чудовий спосіб підтримувати своє тіло в формі і залишатися здоровими, але є деякі нюанси, коли краще обрати індивідуальні заняття ❕

🦋 Якщо зараз у тебе реабілітаційний період після травми

🦋 У період вагітності. Є групи для вагітних, але я переконана, що у цей період краще обирати персональні заняття

🦋 Після вагітності. Відновлювальний період, коли важливо мати індивідуальний план тренувань

🦋 Якщо є сколіоз, тут найкраще - персональні заняття, адже є особливості у побудові практики

🦋 Якщо ставиш перед собою конкретну ціль: схуднути, освоїти конкретну асану, попрацювати окремо над гнучкістю/балансами/витривалістю

Обирайте найкраще для себе і свого тіла, а я стану провідником у твій світ практики йоги 🧘🏽‍♀️

Як подобається практикувати йогу тобі?

Закохую в йогу з першої асани ❤️

Ура, нарешті літо - 1 червня ☀️

Які плани?

1. Практикувати йогу на природі (погода не підведи) наприклад, неділя 06.06 об 11:30 в

2. Щодня медитувати
3. Багато плавати в морі
4. Красиво засмагнути
5. Поїхати до нової країни
6. Провести багато вихідних з сім’єю
7. Запустити масштабний онлайн-курс (готові брати участь?) #магіябутивмоменті

8. Прочитати (нарешті) початі книжки
9. Провести йогу на даху (хочете таке?)
10. Відпочити в горах
11. Освоїти нову асану
12. Приготувати веган-торт за новим рецептом (якщо знаєте класний - діліться)
13. Радіти кожному дню і залишатися в моменті
14. Багато цілуватися
15. Пити тільки смачну каву ☕️
16. Черешня. Їсти багато черешні
17. Більше бачитися з друзями
18. 3-чі на тиждень бігати
19. Милуватися заходами сонця
20. Зробити безліч щасливих фото

Давайте продовжимо цей список!
Що допишемо? 💭

Нехай сьогодні буде саме той понеділок, коли ти:

💧з на гордою приймаєш ранковий душ
🙏🏼 знаходиш час для медитації
🧘🏽‍♀️ практикуєш йогу
☕️ повільно п’єш каву
☀️ і після цього у світ, взаємодіяти, реалізовуватися - все в кайф

Що ти сьогодні обіцяєш зробити для себе?

Я обіцяю собі насолоджуватися кожною хвилиною цього прекрасного дня 💖💖

Поговоримо про харчування?

Писати довгий пост не буду, а просто запрошую на прямий ефір, який я проведу завтра, в суботу о 10:00 в інстаграм

Тема спірна, специфічна і дуже індивідуальна

Розберемо це питання х точки зору аюрведи - найдавнішої системи, науки Індійської медицини, яка працює і до сьогодні

До речі Аюрведа з’явилася IХ–II ст. до н.е. Дані про Аюрведу є в давньоіндійських Ведах і Упанішадах. Тільки уявіть! І це знання, ця наука залишається актуальною на сьогодні

Приєднуйтеся до прямого ефіру, готуйте запитання, буде цікаво