"Ліга Спорту" - це місце, де кожна людина, яка цікавиться спортом, стає нашим другом!
26/06/2019
Алі є кумиром декількох поколінь 💪
Саме він автор фрази «неможливе можливо», легендарний спортсмен, який ставив перед собою мету і йшов до неї! Ми знаємо, що ти, що треба! 😌🔥
Ти показуєш, хто справжній господар щодня в залі! Ти віриш в себе і тобі не потрібні кумири, тому що ти кумир багатьох 😉
Але у кожного спортсмена є хтось, хто його надихає! 👊
Хто це для тебе?
25/06/2019
Агов, бро, у нас для тебе знову крутий підгін! Купуй у нас і отримуй знижку 10% на наступну покупку 🔥
👉 Все просто! Ми знаємо, що ти не любиш складності!
Фоткайcя з придбаним товаром та викладай в сторіз і відзначай нас 😌
Ось і все, знижка вже стирчить з твоєї кишені 😊
🔥 Поспішай і не прогав, час дії акції обмежено!
24/06/2019
Хочеться поганяти м'яч і забити декілька триочкових, але щось зупиняє? 😉
По-перше, в топку лінь! А по-друге, потрібен м'яч, який буде слухати твою руку. І так, у нас такий є! Баскетбольний м'яч Wilson FIBA 3X3 REPLICA BBALL SZ6 SS18! Переходь за посиланням та замовляй 🙌 https://bit.ly/2J7lbNn
Зносостійкі і високоякісні матеріали, поверхня з міцного, пружного покриття! 😌
Так і хочеться швидше на поле 🔥
👉 секційна конструкція, яка забезпечує обертання, м'якість і відмінне зчеплення
👉 пневматичний затвор для оптимального тиску м'яча
Замовляй як тобі зручно, щоб рознести суперника 👊
20/06/2019
Відточив техніку в настільному тенісі, тренуєшся як проклятий 24/7, а результати так собі? Друже, не поспішай забити на улюблену справу! Можливо проблема в НІЙ. Ні, не в твоїй жінці. В ракетці 😉
Donic Waldner 700 - це найкраща бюджетна модель, схвалена Міжнародною Федерацією настільного тенісу ITTF: https://bit.ly/2IVd1HL І результати поліпшиш, і на барбершоп залишиться 😊
👉 5-шарове покриття Tactic
👉 накладки Vari Slick з товщиною губки 2.0 мм
👉 технологія ABP (Adjustable Balance Point), яка налаштує ракетку саме під тебе
Замовляй як тобі зручніше і не забудь поділитися своїми успіхами😉
19/06/2019
Олімпійський чемпіон Брюс Дженер колись сказав: «Розум потрібно тренувати так само, як і тіло». Його слова відображають один з головних атлетичних принципів. Спортивний успіх залежить від психіки, лише на 10% - від тіла ☺️
Ми ж знаємо, що для спортсменів вкрай важливо регулювати свої емоції і психічний стан. Так як це безпосередньо впливає на витривалість і результати. Ні, попросити свою дівчину не виносити мізки - недостатньо! Потрібні комплексні заходи.
Що робити для того, щоб тримати себе в руках?
🔥 Відволікання і перемикання уваги. Тренування - це дуже добре, але перед важливими змаганнями краще відпочити і провести час подалі від спортивного залу.
🔥 Постановка цілей. Важливо не тільки формулювати свої цілі в голові. Записуй їх, озвучуй своїм близьким. І так - карта бажань! Дівчата знають, про що ми!
🔥 Внутрішній діалог. Така методика як самонавіювання - дійсно працює. Не без постійних тренувань, але працює!
🔥 Розслаблення. Чому б не замінити одне тренування в залі на йогу? Справжні мужики теж таким займаються, повір. Розслаблятися потрібно вміти. І тілом, і душею.
І пам'ятай, що твій спортивний результат безпосередньо залежить від твого емоційного стану!
18/06/2019
Тренуватися потрібно не тільки ефективно, але й красиво! Дивишся в дзеркало, але не бачиш результату? Може, річ у тому балахоні, в якому ти тренуєшся? Компресійна футболка Under Armour HeatGear Armour Ss сіра, щоб кожен твій м'яз було видно 🔥🔥🔥
Футболка виконана з гладкого і приємного матеріалу за спеціальною технологією Heatgear, завдяки якій зайва волога швидко випаровується, а шкіра залишається сухою навіть в дуже жарку погоду. Ні! - неприємному запаху та мікробам! Справжній король та королева залу завжди мають бути на висоті. Футболка не линяє і не деформується при пранні, вдало підкреслює кожен м'яз, навіть той, що ще зароджується ☺️
👉 Щоб замовити - переходь за посиланням https://bit.ly/2Ko3Anc 😊
17/06/2019
Так, дівчата можуть не тільки народжувати! 💪
Латиніна, ця "божа квіточка" стала чемпіонкою світу на 4 тижні вагітності! А ти все ще не дійшов та не дійшла до залу? 😉
Кидай в сумку свої кращі рукавички і вперед трощити ринг! Нехай всі знають, хто тут господар, а не тільки дзеркало у ванній 🔥🔥🔥
14/06/2019
Хей, друзі! Олексій - персональний тренер, тренер клубу "Атлетико" та просто дуже крутий мен на своїй сторінці проводить Giveaway! https://www.instagram.com/alex_personalnii_trener/
Переходьте та вигравайте класні призи для своїх тренувань! 💪
Результати будуть оголошені 19.06.2019
Всім удачі 😉🔥
12/06/2019
«Король» футболу з простого бразильського хлопчика виріс до кращого футболіста XX століття 😉
Пора і тобі з ліжкового хлопчаки вирости в потужного мена 💪
Скажи своїй малій, щоб готувала ситну вечерю, адже сьогодні ти класно потренуєшся і прийдеш додому максимально втомленим! ☺️
11/06/2019
Засидівся вдома і ручки вже сверблять? Настав час гарненько побоксувати 👊
Удар втратив свою силу і твоя брутальність під питанням? Без проблем, ми знаємо, що поверне тобі славу! 😀
Рукавички MMA VENUM CHALLENGER MMA GLOVES BLACK - відмінний варіант для повсякденних тренувань і професійних виступів: https://bit.ly/2WWrI6r
🔥 висока щільність піни для максимального захисту руки
🔥 агресивний дизайн і конструкція, яка дозволяє повністю розкрити рукавичку і підігнати її під твою руку
🔥 додаткова м'яка вставка з пінним наповнювачем для великого пальця
🔥 матеріал - високоякісна шкіра PU
🔥 надійна фіксація зап'ястка завдяки ременю і липучці
Тримай удар, бро! Твої супротивники вже тремтять 💪 Переходь за посилання та замовляй, як тобі зручно та ділись своїми перемогами з нами!
Всі повинні знати своїх героїв 😌
10/06/2019
Ми тут, щоб тебе мотивувати і давати чарівний пендель 😜
⠀
Тренуйся разом з нами та вигравай мега круту спортивну сумку Venum Origins Bag!
Правила участі у конкурсі прості!
Переходь за посиланням та бери участь https://www.instagram.com/ligasporta.com.ua/
😉
Сьогодні у нас запальне тренування з еспандером Adidas 122 см від Каті Сільченкової - сертифікованого тренера клубу IRON SKULL GYM 😊
Читайте розгорнуту інструкцію для тренування від Каті, повторюйте та вдосконалюйтесь 🙌 💪
👇
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц.
Плюс эспандера — в его компактности. Вы можете взять с собой в поездку , что бы не было никаких отговорок 😉
Сегодня я вам покажу базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.
Важно: эспандер должен быть качественным! Перестаньте уже использовать бутылки в качестве утяжелителей!!! Сегодня уже 21 век! Я покупаю все спорт товары , которые мне необходимы вот тут 👉 Ligasporta
А теперь к делу 😊
Обязательно начинайте тренировку с разминки - это позволит вам сохранить связки , суставы и мышцы.
Все упражнения выполняйте по 15-25 повторений . Следите за тем, что бы резинка была все время в натяжении.
Выполняйте все упражнения друг за другом в спокойном темпе. Отдых только после того, как закончили весь круг. Отдых от 2 до 5 минут. Это зависит от вашей физической подготовки.
Начинайте с одного круга и постепенно увеличивайте нагрузку.
1. Приседания - следите за спиной, за дыханием, колени смотрят на носок, голова не задирается. 20-25 повт.
2. Выпады «ножницы» выполняем медленно, чуть наклонив корпус вперёд, что бы сместить нагрузку на ягодичную мышцу, встаём не до конца, колено передней ноги мягкое. 15-20 повт.
3. Следующий сет на плечи : одно за другим - тяга троса вверх на 15 повторений и сразу же этой рукой сделать разведение. Повторить два упражнения подряд на другую руку.
4. Подъем на бицепс - выполняем движение осознанно и медленно.
5. Тяга на спину в положении приседа - тут работают основные мышцы спины , мышцы рук и статически работают ноги и ягодицы. Постарайтесь выполнить 20-25 повторений .
6. Разгибание на трицепс . Выполняем стоя, 15-20 повторений на каждую руку.
В конце поблагодарите себя и попейте воды! Вы сегодня молодец! 💪
В конце тренировки потянитесь ☝
Еспандер для тренування можна замовити за посиланням https://bit.ly/2QRRWBv 😊
| Monday | 10:00 - 20:00 |
| Tuesday | 10:00 - 20:00 |
| Wednesday | 10:00 - 20:00 |
| Thursday | 10:00 - 20:00 |
| Friday | 10:00 - 20:00 |
| Saturday | 10:00 - 20:00 |
| Sunday | 10:00 - 20:00 |