Free Mind - pole dance studio

15/09/2026

Самотужки продовжувати підтримувати свій фізичний та моральний стан під час щоденного стресу — майже неможливо. Саме тому твоя єдина задача - подолати внутрішній опір.
Це ніби просто і водночас важко...
Щоб тренування стали твоєю регулярною рутиною тобі потрібен:

🗓️ Постійний запис — це твоя залізна домовленість із собою. Правило одне: через «нічого не хочу» все одно записатись і просто дійти до залу.

👤 Під наглядом тренера — як тільки ти переступаєш поріг, контроль переходить до нього. Тобі більше не треба нічого вигадувати. Тренер дбайливо проведе тебе через заняття, підбере навантаження під твій сьогоднішній стан і не дасть "опустити руки".
Ми не будемо виснажувати тебе заради "ідеального результату". Ми будемо м'яко виводити стрес від тривог і повертати тобі відчуття опори.

👉 Гортай слайди, зберігай інструкцію та пиши нам в директ для запису на заняття. Давай повертати сили разом 🫂

#депресія #тренування

09/09/2026

Розкажи, що запам'яталось з першого твого тренування, або веселу ситуацію, або думки під час заняття/хорео/елементу та інше😅

08/09/2026

28/08/2026

Виступ нашої учениці на Звітному щорічному концерті ❤️

Неймовірно ніжно! Дякуємо!

Постановка Hanna

26/08/2026

Як зробити твій партер дорожчим?
5 стильних переходів 🔥

Партер — це не просто про рухи на підлозі, це про контроль, лінії та чистоту переміщення. Часто саме між елементами втрачається вся магія танцю.
У відео показала 5 стильних переходів, які змінять твою рутину.

💡 Маленький лайфхак для виконання: звертай увагу на опорні руки та не забувай "дотягувати" стопи навіть під час швидкої зміни положення.

Який перехід сподобався найбільше: 1, 2, 3, 4 чи 5?
Пиши в коментарях!👇

Зберігай, щоб не загубити під час наступного тренування🫶

#партер

24/08/2026

З Днем Незалежності України!
Дякуємо захисникам та захисницям України, волонтерам, та всім хто допомагає та підтримує Україну!
Прийде той самий день!
Віримо та підтримуємо один одного❤️
Тримаймося!

#деньнезалежностіукраїни

20/08/2026

Кажуть, атмосфера в залі та твій результат на 95% залежать від наставника. Саме тому ми зібрали команду, якою щиро пишаємося! 🔥

Гортай карусель, щоб познайомитися ближче з нашими профі!👉

Ми не просто показуємо трюки чи зв'язки. Ми пройшли цей шлях самі й знаємо, як безпечно та з абсолютною підтримкою довести до результату ТЕБЕ. Неважливо, яка в тебе підготовка — ми вчимо з нуля і до перших перемог.

Хто на відео:
• Анастасія Власюк (директорка студії) –POLE DANCE | STRETCHING
• Анастасія Медері — HIGH HEELS | STRIP | STRETCHING
• Вікторія Чередник — POLE DANCE | EXOTIC
• Ельвіра Зубова – POLE DANCE | AERIAL SILKS
• Анна Мягка – POLE DANCE | AERIAL SILKS
• Анна Ткаченко – AERIAL SILKS & HOOP
• Каріна Отчік (адміністраторка студії)
Тобі не потрібна фізична підготовка, щоб почати. Потрібне лише бажання. Не відкладай на наступний понеділок! 😉

📍Київ, Позняки

👇 До кого хочеш потрапити?
Напиши прізвище тренера або став «+» під цим постом, і ми надамо всі подробиці та підберемо зручний час!

18/08/2026

Давайте раз і назавжди:
між Стріпом та стриптизом величезна різниця.
Як мінімум - одяг залишається на нас! 🤣

• Strip dance (в минулому Frame Up) — це дуже технічний, музичний та візуально гострий танець у партері (на підлозі) на високих підборах-стрипах. Його фішка — чіткість, швидкість рухів, неймовірна пластика ліній тіла та робота ніг. Це сучасний, сміливий та дуже естетичний напрям.

👠 Стріп дає впевненість у кожному кроці, яку ти забираєш із собою у звичайне життя.

ЦЕ СКЛАДНО. ЦЕ КРАСИВО. ЦЕ МИСТЕЦТВО

Хочеш спробувати?
Запис на перше тренування — у дірект! 📥

📍Київ, Позняки

А ти знала про такий напрям?
Напиши в коментарі до цього рілз❤️