Wwwxsportinua/

Как держать тело в форме???
Держите комплекс упражнений для плеч от фитнес-тренера Юрия Трохименка.

1. Жим стоя
Расположите спортивную резину под стопами так, чтобы оба конца были одинаковой длины.
Возьмите резину и подтяните руки к плечам. В данном положении вы должны чувствовать среднее натяжение эспандера.
На выдохе выровняйте руки строго вверх, зафиксировав данное положение, вернитесь в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы: передние дельтовидные мышцы, верхняя часть большой грудной мышцы.

2. Фронтальные подъемы рук
Закрепите жгут на уровне стоп. Стоя спиной к креплению эспандера-жгута, возьмите ручки нейтральным хватом и сделайте 2-3 шага вперед, до нужного вам натяжения. На выдохе поднимите руки вверх до уровня груди. Зафиксируйте положение, вернитесь в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы: передний пучок дельтовидной мышцы.

3. Разведение рук в стороны
Расположите борцовський жгут под стопами так, чтобы оба конца были одинаковой длины. Возьмите ручки спортивного жгута и разведите руки в стороны до уровня плеч, зафиксируйте данное положение и вернитесь в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы: средний пучок дельтовидной мышцы.

Для заказа пишите в директ📩 #борцовскаярезина #упражнениядляспины @ Kyiv, Ukraine

Как держать тело в форме???
Держите комплекс упражнений для плеч от фитнес-тренера Юрия Трохименка.

1. Жим стоя
Расположите спортивную резину под стопами так, чтобы оба конца были одинаковой длины.
Возьмите резину и подтяните руки к плечам. В данном положении вы должны чувствовать среднее натяжение эспандера.
На выдохе выровняйте руки строго вверх, зафиксировав данное положение, вернитесь в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы: передние дельтовидные мышцы, верхняя часть большой грудной мышцы.

2. Фронтальные подъемы рук
Закрепите жгут на уровне стоп. Стоя спиной к креплению эспандера-жгута, возьмите ручки нейтральным хватом и сделайте 2-3 шага вперед, до нужного вам натяжения. На выдохе поднимите руки вверх до уровня груди. Зафиксируйте положение, вернитесь в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы: передний пучок дельтовидной мышцы.

3. Разведение рук в стороны
Расположите борцовський жгут под стопами так, чтобы оба конца были одинаковой длины. Возьмите ручки спортивного жгута и разведите руки в стороны до уровня плеч, зафиксируйте данное положение и вернитесь в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы: средний пучок дельтовидной мышцы.

Для заказа пишите в директ @ Kyiv, Ukraine

⚠️Борцовская резина⚠️ по адекватным ценам👍

Тренируйся всегда и везде с резиной от

Атлет

Массажный Ролик Ваш личный массажист💆‍♂️

✔️Снимает напряжение с мышц
✔️Улучшает тонус мышц
✔️Быстрое востановление после интенсивной тренировки💪.

Цены💲
Валик 35см 299грн
Валик 45см 399грн

Тот случай, когда любишь свою работу💪

Держи себя в форме!💪 с эспандером от Xsport.in.ua

Надёжный🎖️ турник-брусья который прослужит и Вам и вашим внукам) подробнее здесь ⬇️⬇️⬇️
Xsport.in.ua