Пилатес с Юлией Ливановой

🔥Пилатес и неокортекс. Боремся со стрессом через физические упражнения.

Неокортекс – все то, что делает нас человеком. Он отвечает за высшие когнитивные функции (речь, письмо, решение задач), а также управляет аналитическим и математическим мышлением. Другими словами сознание и осознание.

💔Когда человек испытывает стресс, то эта часть отключается сама по себе, защитная функция организма. В основном в стрессе работает только "рептильный ум", он отвечает за инстинкты .

💯Во время войны стресс огромный и нами управляет "рептильный ум", а неокортекс не работает.
Но чтобы выйти из стресса нам нужно его опять включить, включить сознание, анализ, мышление.

‼️Самый простой способ включить неокортекс это занятия Пилатесом.
Осознанное движение и контроль над телом включает именно эту часть нашего мозга, делает нас человеком и избавляет от стресса!

Мы работаем. Пишите в директ ❤️

#пилатескиев #пилатесстудия #пилатеснаоборудовании #пилатесибалет

💥Пилатес интенсив. У вас есть уникальная возможность во время зимних каникул, ощутить чудодейственные свойства Пилатеса на себе!
- увидеть дисбаланс в теле( какие мышцы работают, а какие нет)
- улучшить координацию
- выработать выносливость и силу
- понять как избежать травм
- улучшить танцевальную технику

‼️Индивидуальные занятия , по цене групповых - 3000 гривен, за 5 занятий, по 1.5 часа.
Занятия включают :
1️⃣ Диагностику осанки и паттерна движения
2️⃣ Занятие Пилатесом на коврике и на Большом студийном оборудование,
3️⃣ Коррекция основных движений у станка ( плие, тандю,жете, ронд анлер)
4️⃣ Составление плана самостоятельных домашних уроков
5️⃣ Ясное понимание, почему не получается то или иное движение.
Абонемент действителе с 20.12 - 9.01
‼️Занятия проводят хореографы, преподаватели классического танца, бывшие профессиональные балерины.
Сертифицированные инструктора Пилатеса.

Джозеф Пилатес говорил, что отдых это смена деятельности!

Много просмотров страницы в последнее время, поэтому решила сделать пост!

Пилатес это метод, который балансирует ваше тело изнутри наружу.
Является профилактикой практически всех заболеваний опорно-двигательного аппарата ( артроз, остеохондроз, остеопороз, позвоночные грыжи и протрузии)

Хороший инструмент борьбы со стрессом.
Пилатес делает людей счастливыми, так как с каждым занятием вы становитесь здоровее!!!

А главное в занятиях Пилатесом каждый находит что то очень важное для себя.Так как этот метод про себя, как сделать себе хорошо!
Научиться быть здесь и сейчас.

Объяснить о чем Пилатес достаточно трудно - просто приходите и попробуйте🥰

💥Как именно Пилатес помогает телу?

Особенно телу профессионального танцовщика:

1. Этот метод учит работать ( заботиться, восстанавливать) тело целиком! Когда вы приходите к врачу с болью в колене, врач лечит колено. Но не всегда причина действительно в колене, очень часто колено болит от не правильной биомеханики стопы или не правильного положения таза...
Это можно выяснить на занятиях Пилатес и устранить первопричину, а не следствие.

2. Пилатес работает с нервной системой и мозжечком - именно он координирует все движения в теле.
Почему трудно входить в форму? Кроме того, что мышцы отвыкли от физической нагрузки, есть еще очень важный момент - это утрачивание нервно-мышечных связей, нейронных связей.
Пилатес возобновляет их, без насилия над телом! Кстати это помогает входить в форму без крепатуры!

Для чего танцовщика, да и всем людям нужны эти нейронные связи- я подробнее опишу в следующем посте!

❗С вас + если хотите продолжения.

#балетнаястопа #здоровьевбалете #балетукраина #хореография

❗Вывортность это то, что отличает классический балет от всех других видов танцевального искусства. Чтобы 20 лет выворачивать ноги более менее без вреда для здоровья нужно иметь: 1. Природные данные - тазобедоенные суставы, которые находятся не очень глубоко в вертлужной впадине. Связочный аппарат эластичные, чем у обычных людей. 2. Хорошую школу - чтобы педагог научил правильно выворачивать ноги, объяснив как и чем. 3. Анатомическое понимание как устроено тело внутри и какие мышцы за что отвечают! Плюс конечно же осознание и контроль даже самого незначительного движения. Если чего то из выше перечисленного у вас нет, то балет для вас лично может быть очень травмоопасен😏 Ставьте ❤ в комментариях, делитесь постом и я на выходных в прямом эфире, расскажу о строение крестца и что с ним происходит во время нагрузки в балете! #пилатесдлятанцоров #пилатесибалет #пилатескиев #балерина #балетдлядетей #балетнаястопа #выворотность #национальнаяопераукраины #кдху

💥Я никогда не думала, что стану преподавателем!

🌟Хотя у меня есть немецкий диплом, где написано, что я "танцпедагог".

После переезда в Украину Я думала, что буду мамой и женой.... Но у вселенной были другие планы на меня. И мне пришлось освоить новую профессию - инструктора Пилатеса.
Сейчас, спустя 13 лет моей деятельности, как , я понимаю что могу дать больше.

🔥Я могу и хочу делится своимизнаниями, как устроено и функционирует тело во время нагрузки в балете!!!

💃Если вам это интересно ставьте ➕ в комментариях.
Далi будет 😁

#здоровьевбалете #здоровыестопы #артистбалета #пилатескиев #пилатеснаоборудовании #балетнаястопа

🔥Если нет данных, способностей к балету?

🌟Все таки балет это очень тяжелый вид искусства! Ему учатся 8 лет, а потом еще всю жизнь совершенствуют свою технику. И если нет природных данных ребенку будет еще тяжелее...
Поверьте в балетной школе, а потом в театре есть чем заняться помимо выработки данных.

❗С точки зрения опорно-двигательного аппарата, если совсем нет способностей, я бы не советовала так над ним издеваться, ему и так минимум 20 лет в театре придется изо дня в день трудится и выживать...
❗А если еще все время работать выше своих способностей, то организм не выдержит и сломается навсегда!
При чем гораздо раньше балетной пенсии... Будут одни сплошные травмы...

💥Как это не печально, если совсем нет природных данных для балета в балет идти не нужно! Это просто опасно для здоровья! Именно для этого существует конкурс на поступление в профессиональные учебные заведения 🙃

Поддержите смайлики в комментариях 😍

#здоровьевбалете #пилатесдлятанцоров #пилатесибалет #пилатескиев

❓Как случаются травмы?
⠀
❤ Я вам обещала и обязательно расскажу как избежать травм. Но сначала 3 основных причины травм:
1. Перетруд
⠀
2. Нет данных
⠀
3.Отсутствие координации!!!
⠀
💥Давайте сначала поговорим о перетруде, это когда танцовщик много работает, боится подвести коллег, педагогов, работодателей и не обращает внимание на то что ахил, колено, поясница( нужное подчеркнуть) начали испытывать дискомфорт в тех или иных движениях.
⠀
❗В этот момент нужно остановиться и хорошо подумать, что важнее еще ОДИН выход на сцену или же мое ЗДОРОВЬЕ?!!
⠀
❗Это очень важный момент, тут нужно побыть эгоистом во имя себя! И это наверное самый трудный выбор, который делает танцовщик в своей карьере. В моей практике, к сожалению танцовщики выбирают не себя....
⠀
🤦‍♀️И вот тогда случается травма!!!
Причины такой травмы в первую очередь это то, что опорно-двигательный аппарат просто отказывается выполнять команды мозга, он устал...
🔥А вторая причина психологическая - стыдно, не удобно, как же я подведу всех, а если подведу, то потом могут не дать ту или иную роль...
⠀
В следующем посту рассмотрим следующую причину травм.
Ставьте 👍, в комментах если согласны!
#пилатесдлятанцоров #пилатесибалет #здоровьевбалете #травмы #реабилитация #пилатескиев

💕Балет очень травмоопасный вид деятельности!
⠀
💥Почему? Потому что ноги находятся в неестественном положении - выворотно( от природы поворот бедра наружу примерно 30 - 35 градусов).
Балетные танцовщицы танцуют на пуантах, весь вес тела приходится на диаметр 5-7 см.
⠀
❗❗Поэтому при поступлении в профессиональное учебное заведение, где обучают искусству балета, огромный конкурс! И соискатели должны обладать определенными данными!!!
Например: шаг ( растяжка), выворотность, координация, музыкальность, подъем. Плюс к этому тело должно быть красиво пропорциональным: маленькая голова, нормальное туловище, длинные ноги и руки!
И даже этого оказывается мало, если ребенок не обладает ЖЕЛАНИЕМ МНОГО ТРУДИТЬСЯ!!!! Труд балерины приравнивается к разгрузки вагонов в ручную.... Понятно что от таких нагрузок не только травмы можно получить!!!
⠀
😍В следующем посту напишу, что делать, чтобы хоть как то облегчить свою балетную жизнь 😄
⠀
😍Поставить +, если хотите получить ответ.

#пилатесдлятанцоров #здоровьевбалете #пилатесибалет #пилатескиев #балетнаястопа #балетдлядетей #кгху

🔥В четверг 13.08, в моем инстаграме , в 14:30 пройдет прямой эфир о пуантах.
💥 Как подобрать туфли, чтобы сохранить здоровые стопы на протяжении всей танцевальной карьеры!