Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана

Понять и почувствовать, как ваши действия помогают легко продвигаться сквозь воду.
Что для этого нужно?
Спокойно и внимательно исследовать траектории, убирать лишнее напряжение и совершать все более точные движения.

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

Мы обучаем плаванию взрослых и рассматриваем здесь любительское плавание.
Если вы быстро устаете, сбивается дыхание, не можете плыть кролем долго, то дело вовсе не в недостатке у вас силы. Именно напрасный расход ваших сил приводит к быстрому утомлению, делает ваш кроль трудным и не очень любимым способом плавания.

Несколько простых и доступных последовательных шагов позволят настроить эффективную технику и изменить ваше отношение к кролю навсегда.
Welcome!

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

#кроль #плавання #плаваннякиїв

Video by

Дыхание всегда в приоритете, это понятно каждому.
С перепугу, чтобы получить долгожданный вдох, тело будет вытворять что угодно. Даже если на комфортной задержке дыхания, техника казалось бы более менее усвоена, вовсе не факт, что при повороте головы на вдох не начнут вылезать типичные для вас ошибки.
Вот несколько точек фокусировки, для спокойной прицельной работы с поворотом головы на вдох:
🎯Голова стабильна, невесома, «на подушке».
🎯 Поворот головы вокруг макушки, без подъема вверх.
🎯 Нижний глаз близко к воде/под водой, тогда рот наверху.
🎯 Во время поворота головы рука впереди в цели, не рыскает, не опирается на воду, не убегает раньше времени.

👉🏻 Если выбранный акцент выполняется стабильно, можно переходить к следующему, в противном случае – задержаться и выполнить больше внимательных повторов, добиваясь нужного результата.

Welcome!
Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

Video by Maria Slinko 🇺🇦

#плавання #плаваннякиїв #кроль