ARENA

Канікули — не привід забувати про фізичну активність🥰

Плавайте, бігайте, катайтеся на велосипедах всією родиною! За можливості — продовжуйте тренуватися в ARENAarts♥️

Нехай літо буде сповненим незабутніх вражень✨

Фестиваль «Крила мрій» відшумів у Києві в неділю.

І просто подивіться, яка команда зібралася від нашої студії 😍

На останньому фото виступ . Саме вона підготувала усіх дівчат та ще й собі переможний номер поставила!

Дякуємо дівчаткам за віддану роботу, батькам за підтримку у звершеннях, а нашим захисникам за можливість підкорювати вершини🫂

Відомо, що стретчинг збільшує амплітуду руху і є особливо корисним для людей, які часто знаходяться в одноманітних позах — офісні працівники, майстри бʼюті сфери тощо.

За останніми науковими даними (джерело в кінці допису) саме статичний стретчинг розслаблює мʼязи, що перенапруженні внаслідок одноманітного руху.

Зняття напруги у тілі можна досягти вже після тритижневих регулярних занять🙌🏻

Ми рекомендуємо поєднувати вправи на розтяжку з дихальними вправами, як, власне, і робимо на тренуванні «здорове тіло».
Це дає максимальний ефект.

Джерело дослідження:
«Long-term static stretching can decrease muscle stiffness: A systematic review and meta-analysis» Kosuke Takeuchi et al. Scand J Med Sci Sports. 2023 Aug.

Різноманітність напрямків, врахування вікових особливостей та побажань кожної учениці.

ARENAarts стане улюбленим спортивним простором ✨

Дівчатка, повтору саме такої поїздки не буде🙌🏻

Приєднатися можна до 25 квітня.

А поки можете почитати в каруселі, чому відтягувати до останнього не варто 😉

Пишіть в коментарях «Тоскана» та бронюйте такий необхідний і такий заслужений власний відпочинок!

💃Дорослі:
◖ якщо ви відчуваєте слабкість під час критичних днів, будь ласка, попередьте викладача перед початком тренування — ми підберемо адекватне навантаження.

🤸🏽‍♀️ Дитячі:
◖ ми продовжуємо заняття, якщо під час тренування починається тривога.
Але можемо супроводити дитину в укриття;
◖ до 18 років запис на тренування відбувається виключно зі згоди батьків;
◖ якщо ви до нас приходите перший раз, батьки можуть залишитися на тренуванні. Але на майбутнє просимо залишати студію, щоб не відвертати увагу дівчат;
◖ відповідальність за пошкоджене майно студії до та після тренування несуть батьки.

Час від час отримуємо від учениць питання:
«У мене гіперлордоз. Що з цим робити?»

Відповіли в каруселі❤️

Аренки, які ще питання вас турбують?
Пишіть нам в коментарях або в direct🙌🏻

Відкриті новорічні тренування з повітряної гімнастики закривають святковий сезон 💫

Ділимося з вами кадрами і радіємо, що можемо влаштувати маленький концерт в стінах рідної студії!

Дякуємо нашим захисникам за можливості!
Батькам за підтримку!
Аренкам за старання!
, .tominaaaa, за підготовку зірочок!

За побажанням наші тренерки можуть підготувати вас чи вашу дитину до будь-яких змагань🙌🏻

Напрямки:
✶ pole dance
✶ повітряне кільце
✶ повітряні полотна.

Для чого вам змагання⇣
1. Вчитеся визначати пріоритети, ставити цілі і досягати їх.
2. Формуєте характер та дисципліну справжніх спортсменів.
3. Підвищуєте самооцінку.
4. Закріплюєте тренування результатом у форматі визнання та нагород.

Смак перемоги ні з чим не зрівняти, згодні?🤩

Так, є свої особливості, а що ж ви думали😁

Нам треба бути здоровими!
І з розігрітими мʼязами, щоб вони комфортно тягнулися🙌🏻

👉🏻Тому, для pole dance на розігрів рекомендуємо лосини/спортивні штани і худі/светр. Перед пілоном переодягаємося.

👉🏻Універсальні поради:
➤ беріть з собою «тепло» на ноги.
В студії ми ходимо без взуття, а отже, теплі носочки, тапочки — наші друзі

➤ якщо обираєте теплий одяг на все тренування, то потурбуйтеся, аби не було замків, ґудзиків та інших деталей. Це може пошкодити реквізит і травмувати вас.

Бережіть себе❤️

Гіпергідроз — це стан, при якому виникає надмірне потовиділення з певних ділянок шкіри, в тому числі, з долонь.

Переважно виникає як генетичний фактор, наслідок стресу чи у перехідному віці.

Розповідаємо в каруселі, як ми в студії вирішуємо цю маленьку неприємність🙌🏻

Важливі розмови на важливі теми 🫶🏻