30/09/2026
Падмасана (поза Лотоса),
названа так, бо положення нагадує квітку Лотоса, якщо дивитись зверху
є також згадки про символізм привʼзки до квітки Лотоса, яка зазвичай росте в каламутній воді і все ж таки підіймається над поверхнею чистою та красивою
Вважається, що це символізує шлях практики: людина, проживаючи матеріальне життя з усіма його викликами, може досягти чистоти розуму та духовного пробудження
Повертаючись до самої пози, здається що ця асана потрібна лише для медитацій, однак
Падмасана також розвиває
тіло:
> Глибоко розкриває кульшові суглоби, покращує їхню рухливість
> Розстягує кісточки, литкові м’язи та зв’язки ніг
>Стимулює кровообіг у ділянці таза та крижів, що позитивно впливає на органи черевної порожнини й сечостатеву систему
>Сприяє підтримці прямої постави та зміцненню м’язів спини
і психіку:
> Створючи стійку, замкнену опору для тіла, що заспокоює нервову систему
> Спрямовуючи висхідні й низхідні потоки енергії (прани) всередину тіла, запобігаючи її розсіюванню
>Допомагаючи зняти ментальну напругу та налаштуватися на глибоку концентрацію
На жаль, із сучасним способом життя просто сісти в Падмасану доступно не всім! Більшість має пройти свій шлях по розкриттю тазостегнових суглобів
тож, якщо ви відчуваєте біль в колінах чи попереку, ваші кульшові ще не готові до Лотоса, тож сідаємо в позу по-турецьки і продовжуємо робити базову практику
практикуйте і все прийде ©️
