What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 07:00 - 21:00 Sunday 07:00 - 21:00

Ātman Yoga

Home
Ukraine
Kyiv
Ātman Yoga

Онлайн-простір Ātman 🌿
Йога, дихання, медитація — усе, щоб знайти спокій, силу й рівновагу.
Повернення до себе через тіло.

28/07/2026

Можна не вірити в чакри.

Можна не носити тюрбан.

Можна навіть не співати мантри.

Але якщо практика допомагає вам краще дихати, заспокоювати розум і відчувати своє тіло — це вже достатня причина її спробувати.

26/07/2026

Серпень в Ātman — разом з Анною Оксимець

Якщо вам цікаво приєднатися до серії практик, залиште в коментарях слово АННА 🤍

07/07/2026

Ми звикли оцінювати свій рух очима.

Чи рівно стою.
Чи правильно виконую.
Чи красиво виглядає асана.

Але варто заплющити очі - і увага змінює напрямок.

Мозок починає більше покладатися на сигнали від м’язів, суглобів і стоп. Саме так працює пропріоцепція - наше внутрішнє відчуття положення тіла в просторі.

Іноді достатньо прибрати зір, щоб уперше по-справжньому відчути себе.

Саме тому ми практикуємо із заплющеними очима. Не для того, щоб ускладнити вправи. А щоб зробити контакт із тілом глибшим. 🤍

12/06/2026

Голос, дихання і діафрагма пов’язані набагато більше, ніж нам здається.

У суботу на «Фокусі» будемо знайомитися з цим зв’язком через просту, але дуже цікаву практику разом із Вірою Лозовою ✨🤍

04/06/2026

Лімфа не любить поспіху

На відміну від крові, у лімфатичної системи немає власного насоса.
Серце качає кров.
А лімфа рухається завдяки руху тіла, роботі м’язів і диханню.

Саме тому після довгого сидіння ми можемо відчувати:
— набряклість,
— важкість у ногах,
— скутість,
— відчуття, ніби тіло стало «щільним».

Не тому, що з тілом щось не так.
Просто лімфатична система любить рух.

За оцінками дослідників, щодня через лімфатичну систему проходить кілька літрів рідини, яка повертається назад у кровообіг після фільтрації в лімфатичних вузлах.

Ця система бере участь у роботі імунітету, підтриманні балансу рідин і очищенні тканин від продуктів обміну.

Але працює вона не через силу.
Не через виснажливі тренування.
Не через біль.
Не через боротьбу з собою.

Найкраще для лімфи працюють прості речі:
• ходьба
• природне дихання діафрагмою
• м’які скручування
• зміна положення тіла
• робота зі стопами
• легкі пружні рухи

Саме тому в Ātman ми регулярно використовуємо лімфотряски, практики мобільності та МФР.

Не для того, щоб «розігнати лімфу».
А щоб допомогти тілу робити те, для чого воно створене природою — рухатись вільно.

🌿 Лімфа любить не інтенсивність.
Лімфа любить регулярність.

24/05/2026

Ātman Sangha — Dolomites, Italy 🤍
7–12 вересня 2026

5 днів у горах.
Хайкінги, дихальні практики, рух, spa, повільні ранки, спільні вечері й відчуття повернення до себе через природу.

Ми будемо жити разом у mountain lodge серед Доломітів і щодня вирушати на різні маршрути — озера, панорамні стежки, вершини й долини серед гір.

Це не про “пройти маршрут” чи встигнути побачити все.
Це про сповільнитись, більше дихати, багато ходити, дивитись навколо і прожити кілька красивих днів разом 🌿

🏔️камерна група
🏔️5 ночей у lodge
🏔️щоденні хайкінги й практики
🏔️spa та відновлення після гір

Детальніше — за посиланням у шапці профілю або пишіть нам у direct 🤍

08/05/2026

Що насправді зберігає наше обличчя?
Не тільки вік.

Наше обличчя запам’ятовує напругу.
Втому.
Стрес.
Непрожиті емоції.
Звичку стискати щелепу.
Звичку триматись.

М’язи обличчя постійно реагують на те, як ми живемо.

Ми можемо навіть не помічати,
як хмуримо лоб,
напружуємо очі,
стискаємо губи чи щелепу.

І з часом це стає не просто мімікою -
а станом, який тіло починає носити постійно.

Наше обличчя - це теж частина тіла.
Теж фасції.
Теж м’язи.
Теж нервова система.

І іноді справа не в тому, щоб “щось підтягнути”.

А в тому, щоб вперше по-справжньому розслабити.

Побачити, скільки напруги ми тримаємо навіть там,
де звикли просто дивитись у дзеркало.

У Ātman ми починаємо нову гілку -
роботу з обличчям.

Через увагу.
Дотик.
Рух.
І знайомство з собою глибше.

10/03/2026

Ми приходимо у цей світ і майже нічого не обираємо.

Нам дають ім’я.
Нам дають мову.
Нам дають релігію, традиції, правила.
Нам показують, як “правильно” жити, як виглядати, що їсти, чого прагнути.

І поступово навколо нас формується цілий шар форми.
Зовнішньої.

Як виглядати.
Як поводитися.
Що про нас подумають.
Чи відповідаємо ми очікуванням.

Ми витрачаємо багато сил, щоб цій формі відповідати.
Іноді — настільки багато, що майже не залишається уваги на головне.

На себе.

На тихе відчуття всередині.
На внутрішній стан.
На зв’язок із власним життям.

Але правда в тому, що дуже багато речей, за які ми так тримаємося, — насправді другорядні.

Не так важливо, як тебе звати.
Не так важливо, де ти живеш.
Не так важливо, що на тобі вдягнуто.
І навіть не так важливо, що про тебе думають інші.

Набагато важливіше інше.

Чи ти відчуваєш себе.
Чи ти живий усередині.
Чи є в твоєму житті простір для тиші, для дихання, для розвитку.

Бо справжній шлях починається не тоді, коли ми ідеально відповідаємо формі.
А тоді, коли ми починаємо повертатися до своєї суті.

До себе.

27/02/2026

Розклад Ātman

У Ātman практика — це не випадковий набір занять.
Це вибудуваний процес.

Щосереди о 18:00
40 хвилин йоги різних напрямків.
Рух, дихання, стан.
Глибоко, м’яко, усвідомлено.

Щосуботи о 10:00
20 хвилин точкової практики «Фокус».
Одна ділянка. Один аспект. Повна увага.
Міофасціальний реліз, детальна робота, концентрація.

Протягом місяця практики вибудувані так, щоб ви не просто рухались,
а поступово заглиблювались у себе.

Через пранаяму — ви вчитесь керувати диханням.
Через міофасціальний реліз — знімати глибинну напругу.
Через медитації — повертати ясність розуму.
Через увагу — формувати внутрішню опору.

Це цілісний тілесний шлях.
Не окремі заняття, а процес.

Фізичний рівень.
Емоційний рівень.
Внутрішня глибина.

І саме так будується практика в Ātman 🤍

Це не просто розклад.
Це ритм, який може стати вашим.

Підписка — за посиланням у шапці профілю.
І вартість фіксується за вами з моменту приєднання —
майбутні зміни ціни вас не торкнуться.

Питання не в тому, чи готові ви до практики.
Питання — чи готові ви до себе.

23/02/2026

Фокус.

Практика на точкову увагу.
На детальний розбір.
На глибину, яку ми зазвичай оминаємо.

20 хвилин ми працюємо лише з однією ділянкою,
одним аспектом,
одним напрямком.

Міофасціальний реліз, дихання,
тонка тілесна робота —
щоб не поспішати.
Щоб дати собі шанс відчути.

Це практика, яку ми часто не робимо,
бо «немає часу».
І саме тому вона така важлива.

З березня — щосуботи о 10:00
20 хвилин вашого глибокого усвідомлення тіла.

У просторі Ātman 🤍

Address

Kyiv

Opening Hours

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	07:00 - 21:00
Sunday	07:00 - 21:00

Telephone

0667065006

Website

https://atman-studio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ātman Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.