Йога студия Sadhana

✨ Відкрийте силу своєї внутрішньої енергії! ✨

Запрошуємо на заняття з Кундаліні-йоги — практики, що поєднує рух, дихання, медитацію та мантри для гармонії тіла й розуму.

🌿 Що ви отримаєте:
• зменшення стресу та напруги;
• більше енергії та внутрішнього балансу;
• покращення концентрації та емоційного стану;
• глибоке розслаблення та відновлення.

Практика підходить як для початківців, так і для тих, хто вже знайомий з йогою.

📅 Приєднуйтеся та зробіть перший крок до більш усвідомленого, спокійного й енергійного життя!

#Кундалінійогакиїв

🌴 Йога-мандрівка на Тенерифе
03.12 – 10.12.2026

Уявіть: грудень, а ви зустрічаєте світанок біля океану, практикуєте йогу серед вулканічних пейзажів, вдихаєте свіже повітря Атлантики та відкриваєте один із найкрасивіших островів світу.

Це не просто подорож. Це тиждень, який подарує перезавантаження, натхнення та незабутні враження.

✨ На вас чекає:
🌿 щоденні практики йоги, медитації та лекції у неймовірних природних локаціях;
🚗 подорож островом на орендованому транспорті з відвідуванням найцікавіших місць;
🌋 національний парк і величний вулкан Тейде;
🏝 наймальовничі вулканічні пляжі, бухти та природні урочища;
🦜 легендарний парк Loro з папугами, косатками, пінгвінами та іншими рідкісними тваринами;
🏘 атмосферні старовинні іспанські містечка, вузькі вулички та автентична архітектура;
☀️ знайомство з культурою, традиціями та повсякденним життям місцевих жителів;
🥭 соковиті тропічні фрукти, місцева кухня та купання в Атлантичному океані, який завдяки теплій течії залишається комфортним навіть узимку.

💛 Ця мандрівка для тих, хто хоче не лише побачити Тенерифе, а й відчути його. Відновити сили, наповнитися енергією, знайти нові знайомства та провести тиждень у гармонії з собою і прир

🌊Відкрийте для себе світ Fly Yoga!

Хочете відчути легкість, зміцнити тіло і зняти стрес? Тоді Fly Yoga — саме для вас!

✨ Що вас чекає: • розтяжка без зайвого навантаження на суглоби; • зміцнення м’язів і поліпшення постави; • розслаблення та позбавлення від напруги; • відчуття польоту і море позитивних емоцій.

Незалежно від того, новачок ви чи вже займаєтеся йогою — заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

💙 Дозвольте собі відпочити від суєти, відновити сили і відчути своє тіло по-новому.

Запишіться на пробне заняття вже сьогодні і відчуйте відчуття невагомості!

Чи може практика Шавасана в йозі виконуватися неправильно?

Ще як! Шавасану потрібно відбудовувати так само, як і інші асани в йозі — для отримання максимального позитивного ефекту. Найпоширеніші помилки при виконанні Шавасани на рівні тіла:

✖ долоні повернуті до підлоги, а руки притиснуті до стегон;

✖ ноги разом, напружені;

✖ зайвий прогин у попереку;

✖ голова закинута назад;

✖ плечі підняті і затискають шию;

✖ загальна напруга тіла, відсутність розслаблення.