Ruslan Kudinov

Я не знаю есть ли выражение⠀
"Nice & Smooth for Fast & Permanent"🙌Но если что,то патент мой😅⠀
⠀
Конечно Вы можете пропускать разминку ведь это ж для слабаков!, влетать на класс и "выложиться на максимум!" Положив 🔩 на правильную технику выполнения, советы и наставления тренера ибо:⠀
⠀
Только посмотрите какой я вес взял и как быстро всё выполняю!Да, колени вовнутрь и вот-вот устроят ДТП💥 а спина превратилась в сплошной горб🐪 но я несомненно крут🙈 ⠀
⠀
В нашей реальности такой подход приведет несомненно к нежеланным травмам в будущем, отсутствию прогресса и как потери мотивации, так и потери фитнес интереса в общем и целом 🤷🏻‍♂️⠀
⠀
Попытаюсь вкратце изложить факторы для крутого и постоянного результата в тренинге, а вы впитывайте: ⠀
🔸Главный секрет - это отсутствие какого либо секрета⠀
🔸Чисти,улучшай,совершенствуй технику движений⠀
🔸Плавная прогрессия нагрузки(интенсивность, объём)⠀
🔸 Разнообразие нагрузки/разгрузки(держи баланс выносливость,сила,гибкость,ловкость,мобильность)⠀
🔸 Постоянство 📈Не делай никому одолжение своими походами в зал,не жертвуй и не иди против своей воли-результат то будет,но на сколько его хватит?🤷🏻‍♂️(фитнес это не про "похудеть к лету" фитнес это стиль жизни)⠀
⠀
И самое сложное это - наладить контакт с телом и начать его слышать и понимать🧘🏻‍♂️ Но это уже совсем другая история 😅⠀
⠀
⠀
#оболонькиев #фитнесоболонь