AbhyasA

ВІЙНА? ЩО РОБИТИ? СЛУХАЙ. ПОШИРЮЙ.

У методі йоги Аєнгара велику увагу приділяють саме перевернутим положенням тіла.
Вони регулюють гормональну систему тіла, заспокоюють та загострюють розум і дають новий погляд на світ.
Відпочинок у шавасані після перевернутих асан це інший рівень насолоди.

Якщо хочете відчути це на собі пишіть в direct хочу на йогу

Твоя жизнь волшебна, если ты веришь в это 💫
Главное найти время для воплощения своих желаний в жизнь.

Приглашаем в группу утренней йоги.

Ранние пташки

7.30-9.00 (пн, ср, пт)
Студия Абьяса
м Льва Толстого
Владимирская 77а

🔸Максимум дисциплины.
🔸Минимум сомнений, что у тебя может что-то не получиться.
🔸Укрепляющие комплексы для слабых частей тела, детальные отстройки поз и динамическая практика, чтобы пробудить тело и ум утром.

О пользе регулярных занятий вкратце:)

- Увеличите свою физическую выносливость
- Научитесь контролировать своё дыхание
- Когда асаны станут знакомыми вдоль и поперек - ощутите волшебство наблюдения за собой изнутри 💞
- Получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь предстоящий день.

Если одно из первых решений года - начать и совершенствовать свою практику йоги, то у нас есть для вас небольшой презент.

Первое пробное занятие на этот класс - бесплатное ☺️

Напишите в Директ «хочу на йогу» и волшебство начнётся ✨

Новый класс в Абьясе.
Пн и Пт с 10.00 до 11.30. Группа для начинающих и продолжающих. Первый урок бесплатно, при покупке Абонемента в этот же день скидка 50%.
Две недели на сборы. Для регистрации пишите в личные сообщения.
С 22.11.2021 стартуем🚀

Прокидайтесь в позі собаки мордою вниз!
Приєднуйтесь до місячного курсу йоги з 26.07 із Ксенією Мочалкіною.
Заняття з акцентами на динамічні силові послідовності із глибоким розслабленням підкінець.
Гарний настрій на цілий день гарантовано
Що ви отримаєте?
- силу та тонус мязів
- рухливість та гнучкість тіла
- покращення постави
- полегшення болей в спині та суглобів від сидячого образу життя.
- зняття стрессу

Старт: 26.07.
Розклад пн ср пт 7:30-8:45
Вартість: 1- 250 4 -800 8-1400 12-1800
Тривалість: 1 місяць + тиждень заморозки
Запис в direct або через посилання в комментарях.

Хочете підкорити собі магію ранку та починати свій день з активності?
Приєднуйтесь до місячного курсу йоги з 14.06 із Ксеніє Мочалкіною.
Заняття з акцентами на динамічні силові послідовності із глибоким розслаблення підкінець.
Гарний настрій на цілий день гарантовано
Що ви отримаєте?
- силу та тонус мязів
- рухливість та гнучкість тіла
- покращення постави
- полегшення болей в спині та суглобів від сидячого образу життя.
- зняття стрессу
Старт: 14.06.
Розклад пн ср пт 7:30-8:45
Вартість: 8 занять-1000 грн 12-1200 грн.
Тривалість: 1 місяць + тиждень заморозки
Запис в direct або через посилання в комментарях.

Динамічний ранок із йогою

Запрошуємо на місячний курс ранкової йоги. Заняття проводяться з акцентами на динамічні та силові послідовності із глибоким розслабленням підкінець . Тонус тіла та гарний настрій гарантовано

🕉Старт: 14.06.2021
🕉Розклад: пн ср пт 7:30-8:45
🕉Вартість: 12 занять – 1200 грн, 8 занять -1000. Актуальна за умови попереднього запису.
🕉Тривалість: 1 місяць +1 тиждень заморозки.
Кількість місць обмежена.
🕉Викладач -Ксенія Мочалкіна, міжнародний сертифікат Intro 2

Кількість місць обмежена. Реєстрація в direct

Первый шаг - это прийти на занятие и расстелить коврик, а дальше со временем введения регулярной практики Вы ощутите всю пользу йоги для тела и ума🙏🏼 «Сделай шаг, неважно, насколько маленький». ~ Б.К.С. Айенгар

Сегодня самым ценным навыком является возможность справляться со стрессом, уметь трансформировать его.

И у нас есть несколько советов о немедикаментозных методах преодоления тревожности и стресса.

Как планируете меню на день или неделю, так же создайте свое меню заботы о себе.

Пусть первым приемом будет несколько минут легкой зарядки под любимую песню и 5 минут глубокого спокойного дыхания в тишине.

Вторым ,прогулка неспешным шагом ,медитация в любом ее проявлении.
Готовьте и балуйте близких вкусной едой,научитесь делать дома любимый суп или десерт из кафе.

В завершении , каждый день находите время для занятий с телом (йогой , танцами, любым спортом низкой интенсивности) и хотя бы 15 минут для чтения любимой книги.

Уберите то, что наоборот приводит к дисбалансу и составьте свое меню.Следуя ему , создавайте привычку заботиться о себе и сохранять спокойным ум и здоровым тело.