Cska fitness gym

Здоровя і відмінне самопочуття - один з головних чинників, без яких немислимо дясягнення життєвого успіху.
Поряд з інтелектом, це той фундамент, без якого не можно стати лідером і домогтися поставленних цілей, домогтися перемог.

Тому не марнуй свій час, вибери тренування і бігом до зали!

-персональні та групові тренуваннях
- функціональний тренінг
- TRX
- Фізична реабілітація
- Стретчінг

📍АДРЕСА:
Стадіонна 10 (Ігровий комплекс)

📞 ЗАПИС та підробці
у директ або за номером +38(063)983 28 15

#фітнессоломенка
#персональнийтренінг
#функціональнийтренінг
#реабілітація
#пілатес
#стретчинг
#сіловивправи
#похудання

ФІТНЕС ТЕСТ
КОНСУЛЬТАЦІЯ ТРЕНЕРА
ПРОГРАММА ТРЕНУВАНЬ
ТРЕНУВАННЯ У ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ
ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ У ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ З ТРЕНЕРОМ

ФІТНЕС ТЕСТ

Регулярне фітнес-тестування дозволить відстежувати ефективність тренувань та вчасно вносити корективи у ваш тренувальний процес.

Фітнес тест містить у собі:
• Антропометричні виміри (вимірювання ваги, росту, кіл тіла);
• Каліперометрію (визначення складу тіла);
• Вимірювання артеріального тиску, ЧСС у спокої/під навантаженням;
• Опитування клієнта, хвороби, травми, протипоказання;
• Поради щодо тренувального процесу.

📞 ЗАПИС та підробці
у директ або за номером +38(063)983 28 15

⌚Часи роботи
понеділок- п'ятниця
9:00-12:00
16:00-21:00

субота - неділя
10:00-18:00

📍АДРЕСА:
Стадіонна 10 (Ігровий комплекс)

Ідеальне тренування починається з якісних тренажерів.
PANATTA (Італія) – це професійне тренажерне обладнання для справжніх фізичних тренувань.

БІОМЕХАНІЧНА УНІКАЛЬНІСТЬ
ФУНКЦІОНАЛЬНІСТЬ ТА ЕРГОНОМІКА
ЕФЕКТИВНІСТЬ ТА БЕЗПЕКА

Чекаємо вас на тренування !

✅ Часи роботи
понеділок- п'ятниця
9:00-12:00
16:00-21:00

📍АДРЕСА:
Стадіонна 10 (Ігровий комплекс)

До зустрічі!
📞 ЗАПИС та підробці
у директ або за номером +38(063)983 28 15

Тренажерний зал відкритий❗

Пропонуємо персональні та групові тренування, фізичну реабілітацію, функціональний тренінг, стретчинг

✅Часы роботи
понеділок- п'ятниця
9:00-12:00
16:00-21:00

✅ ВАРТІСТЬ:
Самостійне тренування – 150 грн
Тренування з тренером -250 грн
Персональне тренуваня – 500 грн

✅ АДРЕСА:
Стадіонна 10 (Ігровий комплекс)

До зустрічі!

✅ ЗАПИС та підробці
у директ або за номером +38(063)983 28 15

Втомилися відпочивати після зимових свят? Як же знайти мотивацію для початку тренувань?

✅ Знайти зручний час

⏱ Виберіть спортивний зал зі зручним графіком роботи та розкладом занять, максимально наближеним до місця роботи або проживання. Не витрачайте свій час на затори на дорозі, краще його витратити на тренування. Вибери свою фітнес-годину!

Що робити далі❓

✅ Заняття 1-2 рази на тиждень – це добре для підтримки вже наявної форми.

Хочете більшого?
🏃🏼‍♂️Тоді необхідно збільшити кількість тренувань до 3-4 разів на тиждень.
Визначити кратність відвідувань, рівень навантаження, допустиму частоту серцевих скорочень за різних видів фізичного навантаження, час відновлення. ✔️ З цим допоможе грамотний фітнес тренер.

✅ Корекція маси тіла

Витрата калорій на тренуваннях, що перевищує їх споживання з їжею, неминуче призводить до зменшення маси тіла. Не можна морити себе голодом. Їсти необхідно, але грамотно. Слід скоротити кількість «жирних» калорій, солодощів, алкоголю та солі.
🚫У жодному разі не варто сподіватися на модні дієти, засновані на обмеженні надходження життєво необхідних компонентів. Сідаючи на таку дієту, Ви порушуєте обмін речовин. Тому, повернувшись до нормального харчування, Ви можете набрати ще кілька кілограмів понад Вашу колишню вагу.

🌱Обов'язково до раціону необхідно додати прийом вітамінно-мінеральних комплексів!

✅ Оптимальний результат

Вам тільки варто набратися трішки терпіння і дотримуватися рекомендацій тренера. Грамотно тренуючись, Ви отримуватимете задоволення від тренувань. Поліпшиться настрій та самопочуття.
💪🏼І пам'ятайте, що краси без здоров'я не буває!

Бажаємо Вам продуктивних тренувань❤️

ВІДКРИВАЄМО НАБІР У НОВІ ФІТНЕС ГРУПИ (10 осіб)

✅ АДРЕСА:
Стадіонна 10 (Ігровий комплекс)

✅РАСПИС:
понеділок/ середа/ п'ятниця
9:00-10:00
10:00-11:00
17:30-18:30

✅ ВАРТІСТЬ:
1 тренування – 160 грн
8 тренувань – 1160 грн (-10%)
12 тренувань-1535 грн (-20%)

✅ ЯК БУДЕМО ТРЕНУВАТИСЯ?
пропонуємо вам формат комплексного тренування та різноманітну роботу на все тіло.

М'яке збалансоване навантаження.
Кардіо та силові вправи. Комплекси на розвиток координації, рівноваги та гнучкості.

До зустрічі на тренуванні!

✅ ЗАПИС НА ТРЕНУВАННЯ:
у директ або за номером +380675045609

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

🌱 выбирайте только свежие продукты, скажите "НЕТ"
пакетированным, обработанным, переработанным, обезжиренным, рафинированным
🌱 съедайте 2-4 небольших тарелок овощей ежедневно
🌱 выпивайте свою норму воды (≈30 г на кг веса)
🌱 старайтесь есть 3-5 раз в день
🌱 последний приём пищи за 2-3 часа до сна
🌱 откажитесь от пищегого мусора－чипсов, сухариков, кондитерских и мучных изделий, продуктов с непонятным и подозрительным составом

Знакомьтесь,
Татьяна Гарбуз- лицензированный инструткор программы ZUMBA Fitness

Что такое Zumba fitness? Это танцевальная фитнес-программа на основе латино-американских и мировых ритмов.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Тренировка проходит в формате танцевальной вечеринки и сочетает в себе все необходимые элементы фитнеса. Это позволит тонизировать и привести в форму тело, обеспечит прекрасную кардионагрузку и мышечный тонус.

Zumba- это супер эффективно! Супер весело!

Присоединяйтесь к тренировке и мы гарантирем взрыв положительных эмоций!

Ул.Стадионная 10 👈👈👈

Понедельник - 11.00 ⏰👈🥳
Среда - 11.00
Пятница - 11.00