Спортзал/фитнес-центр
Чекаємо вас на тренуваннях зі своїми gym bro, gym bestie, workout buddy, training partner, training motivation 😅
Або просто з тим, хто завжди поруч на шляху до прогресу 💪🏻
Parter challenge виконали ✅
Як гадаєте, як спустилась Дарья Менчук ?😅
Топ 5 вправ для розслаблення попереку💛
Продовжуємо ділитися з вами ефективними вправами для здоров’я спини.
Вони допоможуть м’яко розслабити м’язи, покращити рухливість і зменшити відчуття скутості:
🔸розслабити перенапружені м’язи попереку;
🔸зменшити відчуття скутості та дискомфорту в поперековому відділі;
🔸покращити рухливість;
🔸зняти напруження після тривалого сидіння або фізичних навантажень;
🔸підтримувати здорову рухливість поперекового відділу хребта.
Виконуйте їх повільно, без різких рухів, прислухаючись до свого тіла. Регулярна мобілізація та розслаблення - важлива складова здорової спини та комфортного руху.
Чекаємо на тренуваннях - Stretching, Пілатес або Recovery.
Перше пробне тренування - 100 грн💛
А ми не зупиняємось удосконалювати наші челенджі 💪🏻
Повторите?
Подаруй собі годину турботи про тіло: м’яко розтягни м’язи, зніми напругу після тренувань або насиченого дня та відчуй легкість у кожному русі.
А після заняття обов’язково візьми з собою прохолодний напій — ідеальне завершення дня💛
| Monday | 07:00 - 22:00 |
| Tuesday | 07:00 - 22:00 |
| Wednesday | 07:00 - 22:00 |
| Thursday | 07:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 16:00 |
| Sunday | 09:00 - 16:00 |