ANude dance studio

Dancers from all over the world! We need help! We have a war! Putin is bombing Ukraine! We ask for shelter for our Ukrainian dancers!
Write to me if you can give shelter!


#украинатанцуетмир

Не важно, какой у тебя уровень подготовки. Наши тренировки для каждой и каждого!
Ты можешь все 🔥

Сегодня в 19.30 встречаемся онлайн )
📩Пиши в ЛС, если хочешь присрединиться
📞Или сразу звони
050 472 55 81

Есть категория людей, которые от природы имеют хорошую гибкость. Такова их физиология.
Другим же приходится намного больше тренироваться, чтобы получить хороший результат.
Но результат будет в любом случае !
Главное - тренироваться регулярно и в кайф 😉

#танцуй #школатанцевкиев #танцыкиев #развитиечерезтанец #киев #растяжка #стретчинг #стрейчинг #стрейчингКиев #стретчингКиев

Наша студия поздравляет вас с окончанием лета и началом нового приятного сезона.

Оставайтесь с нами 💋

Есть желание заниматься лично с тренером и использовать каждую минуту индивидуально в своем темпе?
Приглашаем тебя на индивидуальные онлайн-тренировки либо в небольшой группе

Запись в ЛС или
📞050 472 55 81

Растяжка дарит новые степени свободы нашему телу.

Если Вы новичок и хотите попробовать #стретчинг , но боитесь, что это будет болезненно, мы покажем, как сделать занятия своим телом приятными и комфортными и кайфовать от процесса 😉

☎️Запись на тренировку 050 472 55 81 (звонки, Viber, Telegram) .

Растяжка влияет и на силуэт тела, и на общее самочувствие человека.
⠀
Её используют:
🔸до интенсивных силовых, кардио и танцевальных тренировок - чтобы разогреть мышцы
🔸после тренировок - снять напряжение с тела
🔸как отдельную тренировку, чтобы сделать тело изящным и гибким.

Запись на онлайн-тренировки по стретчинг в ЛС
или по телефону 050 472 55 81

Дыхание - главный помощник в стретчинге.
На самом сильном вытяжении нужно выдыхать, направляя внимание на растягиваемую часть тела.
Выдыхая, вы расслабляетесь, и мышцы тянутся лучше. Ни в коем случае не нужно задерживать дыхание.
⠀
И второй ваш помощник - расслабление. Во время растяжки задача - задержаться и расслабиться в определенной позе. Это улучшит эффект растяжки.

В какой одежде тренироваться? 💃

Только в той, в которой ты себе нравишься! И хочешь сделать красивое селфи 😉

Напоминаем, что предварительная запись на онлайн-тренировку обязательна.

Однако, если ваши планы изменились, никаких проблем. Просто сообщите сразу, как узнали об этом, без указания причин любым удобным способом. Позвоните или напишите 050 472 55 81 (Viber, Telegram) или в ЛС.
✌️

Постоянство - залог успеха 😉

Тренируемся онлайн регулярно:
Пн, Чт - 19:00.