Cybro Bike Coaching

З роками наше «вікно можливостей» для відновлення стає вужчим. Якщо тренуватися замало — результату не буде. Якщо перевантажити себе — організм відповість зривом і втратою форми.

Моя задача як тренера — знайти саме ту оптимальну дозу навантаження, яка дозволить тренуватися стабільно, без зривів і з поступовим зростанням. І тоді результат обов’язково прийде.

Київська сотка 2025 для багатьох стала основним і єдиним стартом за сезон. Наймасовіша велоподія року. Приїхало більше сильних гонщиків ніж минулого року. Як тренер, старався зробити все для найкращого результату атлетів, та безсонна ніч через ракетно-дронову атаку ворога внесла корективи. Організатори не відступили і провели все на високому рівні. Про сам маршрут можете почитати в телеграм каналі Cybro Bike докладно.
А якщо у вас є питання по самій гонці чи підготовці до наступних - звертайтеся. Попрацюємо.
Фото: Олег Піскун

🙏🏻 Ще одна болюча втрата для велоспільноти… 🕯️

🇺🇦 На війні загинув Кирило Винокуров — син титулованого українського велосипедиста Андрія Винокурова. Кирило тренувався у Харкові та Львівському училищі фізичної культури. З дитинства був частиною велоспільноти, де його знали як щирого, цілеспрямованого й відданого хлопця.

З початком повномасштабної війни Кирило добровільно вступив до лав Збройних Сил України, служив у 3-й штурмовій бригаді. Загинув, захищаючи нашу свободу і майбутнє.

У нього залишилася маленька донька…

Світла пам’ять Герою 🕯️.
Низький уклін за відвагу 🇺🇦.
Сили рідним пережити цю втрату 🙏🏻
Найщиріші слова співчуття 🙏🏻

Тренування з клубом Cadence 90. Робота змінами по ідеальній дорозі в гарній компанії. Подяка Олексію Третяку за організацію

Відео звіт зі змагань Scott Race 2025 для Зведеного загону безпілотної ударної авіації «Злі Птахи». Все відбувалося на острові Муромець. Дощовий тиждень перед стартом додав родзинку в гонку, а найсильніші суперники зробили її незабутньою.
Я їхав в категорії спорт мтб 40км. Всього 8 кіл. На відео потрапила частина першого кола і 5,6,7,8. Організаторам велика подяка і шана. Ми зібрали близько 100 000 грн на підтримку військових. Сергій Харчук з командою волонтерів провів величезну роботу. Ніч була важкою і повітряна тривого тривала до 11:15. Та регламенту було дотримано.
#велоспорт #кроскантрі

2025.06.01 Гонка Scott Race для "Злих Птахів" Відео звіт зі змагань Scott Race 2025 для Зведеного загону безпілотної ударної авіації «Злі Птахи». Все відбувалося на острові Муромець. Дощовий тиждень пере...

Якщо хочете їхати швидко, то окрім сили потрібна відповідна передня зірка. Я обрав AluGear 58T для Shimano SRM 9000. Тепер може їхати на швидкостях 50+км год комфортніше.

Сезон 2025 відкрито благодійною гонкою на 20км SiS race на підтримку підрозділу Ігоря Хижняка. 7 результат в абсолюті. Працюємо далі

Неможливо проїхати і не впіймати таке гарне світло. коли проводиш персональне тренування для фотографа любителя. Хоч весна і прохолодна цього року, та вона все ще весна. Зелена, квітуча, дає надію на життя

Тест Конконі (визначення пульсових зон та ПАНО):

Ступінчастий тест Конконі використовується для визначення порогу анаеробного обміну (ПАНО) та розрахунку зон інтенсивності для велоспорту. Під час тесту аналізуються показники пульсу, потужності, каденсу, а також проводиться біоелектричний аналіз складу тіла. Після завершення тестування надається розгорнутий звіт з результатами.​

Тривалість: 1 година 30 хвилин.​

Вартість: 1700 грн. Для клієнтів, які оплачують тренувальну програму Cybro, вартість становить 1000 грн.​

Місце проведення: м. Київ, вул. Ентузіастів, 23.​ Можливий виїзд до вас.

Запис на тестування: Ви можете записатися через сайт або за контактним телефоном.​

Правила скасування: Будь ласка, попередьте за 2 доби про скасування запису, щоб уникнути оплати замовлених послуг.​

Контактна інформація:
Телефон: (050) 445 25 25
Сайт: cybro.bike

Чому на мою думку тренуватися на велосипеді в холод це круто 🤘 , але не ефективно: https://www.cybro.bike/post/trainingcold

Самоосвіта і старт тренерської діяльності

🚴‍♂️ У 2010 році я купив свій перший станок з паверметром Tacx. В 2013 почав читати статті про тренування з потужністю. Пройшов тест з газоаналізом в ІнФізі в 2014. Розібратися з науковою частиною велоспорту, навіть маючи вищу технічну освіту, виявилося не просто.
⚡️ Мої перші FTP тести викликали масу обговорень. Питання тренувань з потужністю стало найбільш актуальним серед наших велогонщиків.
🤝 Згодом до мене звернулися бажаючі тренуватися. Знань було небагато, але вже було бачення: тренуватися треба не тільки інтенсивно, а й розумно.