МамаЙога Киев

Несмотря на общепринятое мнение, что йога во время беременности полезна, важно практиковать не просто облегченный вариант йоги, а специально разработанные для беременных и проверенные практикой комплексы асан и пранаям. В практике йоги во время беременности важно учитывать гормональные и физиологические изменения, происходящие в теле женщины в этот период.
Йога по Birthlight отличается серьезным научным подходом и является результатом 30-ти летнего опыта адаптации, тестирования и оценки практических результатов. Пренатальная йога по Birthlight направлена на решение задач, специфических для периода беременности.

Не упустите шанс насладиться одним из прекраснейших этапов Вашей жизни! Подарите себе незабываемые моменты присутствия "здесь и сейчас" во время занятий йогой по системе Birthlight, которая признана в международном сообществе, как одна из передовых в области научных исследований и разработок уникальных программ, состоящих из простых, но в то же время эффективных упражнений.

Как говориться, беременность – не болезнь, но нельзя недооценивать важность этого периода в жизни женщины. Это удивительное ощущение новой жизни внутри Вас длится все-то 9 месяцев. В современном мире многие женщины не успевают прочувствовать этот период, продолжая жить в привычном темпе мегаполиса. А ведь именно в это время закладываются основы здоровья, мироощущения и эмоциональной связи с близкими Вашего малыша. Именно в этот период у Вас появляется возможность по-другому взглянуть на мир, увидеть его в новых красках, начать вести здоровый образ жизни, пережить ни с чем не сравнимые эмоции, отдохнуть, набраться сил и подготовиться к рождению малыша.

Многолетний опыт Birthlight подтверждает преимущество практики йоги в группе для беременных. Эмоциональная поддержка группы оказывает мощнейший положительный эффект на настроение и самочувствие всех участников. Очень часто в группах йоги для беременных начинается глубокая дружба на долгие годы. Кто еще поймет беременную женщину если не другая беременная женщина:)?

Безопасно практиковать йогу в группе начиная с 15-й недели беременности и до 40-й недели.
В зависимости от срока и особенностей протекания беременности, Вам предлагаются различные модификации упражнений.

Когда мама радуется, в её кровь, а соответственно и в кровь малыша в утробе, происходит “впрыск” гормона – эндорфина. Дети в животе у мамы, так же умеют радоваться и улыбаться, как и мама.

К сожалению, не только радостные эмоции чувствует кроха в утробе. Когда мама испытывает стресс, у неё нет настроения, что-то её угнетает, происходит поступление гормона кортизола, либо кортизона. В кровь ребёнка эти гормоны так же поступают от матери. Соответственно мамочка, сама того не желая, передаёт своё плохое настроение ещё не рождённому крохе. А тот может грустить и плакать, что научно доказано.

Когда маме страшно, в кровь происходит поступление адреналина. Малыш начинает нервничать и бояться. Такие стрессы всегда откладываются в подсознании, и влияют на моральное самочувствие и психику крохи.

Малыш реагирует на тон голоса, движения и даже дыхание. Стоит быть предельно аккуратными с тем, что говоришь и слушаешь, на что смотришь и даже о чем думаешь во время беременности. Стоит ограничить просмотр фильмов, вызывающих плохое настроение, страх и слёзы.

Во время беременности женщине очень важно научиться контролировать свои эмоции. Не скрывать, а именно контролировать!

Занятия йогой эффективно помогают освобождаться от негативных эмоций, страхов, стрессов, балансируют нервную систему, учат слышать и чувствовать себя, своего малыша, помогают установить крепкую эмоциональную связь с малышом еще до его рождения.

Оберегайте себя и ваше сокровище от негатива. И ваш малыш будет спокойным, радостным, здоровым.

Во время беременности женщины чувствуют себя более уязвимыми и чувствительными к стрессовым ситуациям в повседневной жизни и в отношениях.
Специально разработанная для беременных женщин практика йоги по системе Birthlight может научить женщину искусно справляться (осознанно или неосознанно) с жизненными трудностями, схватками и родами, а также со всем, что за собой влечет материнство.
Это возможно, если мы научимся быть в настоящем моменте, не позволяя стрессу управлять нами, применяя в жизни простые техники и стратегии, изученные на занятии.

Подход Birthlight к йоге для беременных базируется на ключевых принципах йоги, глубоком понимании анатомии и изменений осанки у женщин во время беременности, а также на многолетнем наблюдении и совершенствовании эффективных практик, которые приносят легкость и радость каждой беременной женщине.

Это не просто адаптация классических поз, чтобы не навредить беременной женщине. Задача методики Birthlight - дать беременным женщинам такие практики, которые будут полезны непосредственно в данный период их жизни.

https://youtu.be/dlenTCnmH0Q

Birthlight Perinatal Yoga Birthlight offers the most comprehensive and original programme of yoga from pre-conception to the postnatal year. Birthlight yoga for pregnancy is accessibl...

Обучение в Birthlight Перинатальной йоге под руководством прекрасного педагога Джейн Коллинз оставило глубокий след в моей душе и значительно пополнило багаж знаний! Второй раз в жизни обучаюсь у западных преподавателей и второй раз в восторге от стандартов преподавания. Скучаю за атмосферой Birthlight и мечтаю воссоздать что-то подобное на своих занятиях йогой в группах для беременных.