Дарина Самолюк. Особистісний розвиток та психологія

23/09/2026

Чому в інформаційному суспільстві, попри сотні прочитаних книг і поради блогерів, у реальних життєвих ситуаціях ми часто продовжуємо діяти по-старому?

Чому чужі успіхи не можуть бути для нас еталоном? І як робота над емоційним інтелектом допомагає краще розуміти саме себе, свої реакції та формувати власні навички й звички.

Саме на цьому побудована програма «Емоції та сенси» — на роботі з індивідуальними реакціями та мисленням, а не на універсальних порадах і загальних шаблонах.

З новою групою стартуємо вже цієї неділі.
Якщо ви ще не встигли долучитися — така можливість є.

Хто з нами? 🤍

20/09/2026

20 років офіційно 🤍 І 20 ідей про реальне подружнє життя. Саме про реальне — не зефірне, не романтичне і не драматичне.

1. Ставити партнера на перше місце — і тоді все стає на свої місця: і діти, і робота, і родина. Але це, бляха, не просто.
2. Швидше пробачати. Час — найбільша цінність.
3. Не відкладати стосунки на потім. На час, коли виростуть діти, стане менше роботи, більше можливостей і нарешті з’явиться час.
4. Не доводити власну правоту. Бо можна виграти суперечку і програти близькість.
5. Не все вирішувати негайно. Іноді треба просто дати одне одному час.
6. Розуміти, що можна любити людину і дуже на неї злитися. Одне не скасовує іншого.
7. Діти — величезна частина життя. Але шлюб — не тільки про дітей.
8. Не чекати, що інший здогадається. Навіть після 20 років разом люди не вміють читати думки.
9. Говорити про те, чого хочеться, а не про те, хто чого не зробив.
10. Не рахувати, хто кому і скільки. У любові погано працює бухгалтерія.
11. Близькість — це не коли між людьми ніколи немає відстані. Це коли вони вміють після неї повертатися.
12. Партнер не може закрити всі потреби іншого. І не повинен.
13. Любити людину 20 років — означає кілька разів познайомитися з нею заново. Бо ми обоє вже не ті, ким були у 2006-му.
14. Свобода потрібна навіть дуже близьким людям. Можливо, особливо близьким.
15. Повага іноді важливіша за романтику. Особливо тоді, коли романтики немає.
16. У довгому шлюбі бувають різні періоди. І не кожен із них мусить бути красивим.
17. Страшні не сварки. Страшно — перестати хотіти достукатися одне до одного.
18. Любов — це не тільки почуття. І не тільки рішення та дії. Це ще й віра в силу та любов іншого.
19. Одного разу обрати людину недостатньо. За 20 років доводиться робити цей вибір багато разів.
20. Не переставати вчитися бути партнером. І людиною, яка вміє любити.

20 років, Василю.
І це вже дуже багато життя. 🤍

19/09/2026

16/09/2026

Програма «Емоційний інтелект» стає програмою «Емоції та сенси».

Бо емоційний інтелект — це не те, чого можна «навчити за дві години».
І точно не набір правильних фраз про кордони, емпатію чи «екологічне» спілкування.

Для мене робота з емоціями — значно глибша.

Це вчитися розуміти не лише що я відчуваю, а й чому я так реагую.
Що стоїть за моїм гнівом, страхом, образою, соромом.
Які потреби, досвід, переконання й цінності впливають на мої реакції.
Які сенси я надаю тому, що відбувається зі мною і навколо мене.

Це вчитися вибудовувати кордони — не перетворюючись на людину-претензію до світу.
Розуміти свої потреби — але не вимагати від інших постійно їх задовольняти.
Приймати свої емоції — і водночас брати відповідальність за свою поведінку та вибори.

Тому наша програма давно стала більшою, ніж курс про емоційний інтелект.

«Емоції та сенси» — це річна освітньо-трансформаційна програма з терапевтичними елементами про психологічну та емоційну зрілість.

12 зустрічей. Рік системної роботи.
Щоб не просто більше знати про психологію —
а глибше розуміти себе і те, як ви будуєте власне життя.

Зараз триває набір у нову групу «Емоції та сенси».
Старт — 27 вересня.

Якщо відчуваєте, що вам потрібні не

15/09/2026

Якість життя — це не лише те, що ви маєте.
Це і те, як ви себе в цьому житті почуваєте.

Можна мати хорошу роботу — і прокидатися вже втомленими.
Бути у стосунках — і не відчувати близькості.
Досягати бажаного — і майже не встигати відчути радість.
Мати життя, про яке колись мріяли, — і час від часу запитувати себе: «І це все?»

А можна загалом бути задоволеними своїм життям — і хотіти краще розуміти себе, свої емоції, потреби, вибори та те, що насправді має для вас значення.

Саме тому емоційна зрілість — не ще одна навичка для списку досягнень.

Вона змінює не обставини вашого життя.
Вона змінює те, як ви його проживаєте.

«Емоції та сенси» — річна психологічна програма про себе і своє життя. (Раніше — емоційний інтелект)

12 зустрічей протягом року.
Не набір окремих тренінгів, а послідовна системна робота.

Старт — 27 вересня.

Якщо відчуваєте, що настав час не просто більше знати про себе, а глибше себе розуміти — запрошую.

12/09/2026

Коли хтось сьогодні намагається переконати світ, що України нібито «не існувало», варто згадати одну дату — 1429.

Майже 600 років тому в Луцьку зібралися європейські монархи та їхні представники, щоб говорити про питання, які визначали політику тогочасної Європи.

І коли сьогодні наш сусід ставить під сумнів сам факт існування України, нашу автентичність, гідність та право бути собою, особливо важливо пам’ятати: ми не з’явилися вчора. Луцьк не з’явився вчора.
Наша історія значно довша за спроби її переписати.

Я — лучанка. Хоча народилася в Києві, а частину свідомого життя провела в Острозі.
Та Луцьк — це місто, де мій дім. Є і завжди був.

Місто моїх дитячих відкриттів і дорослих викликів. Місто, оповите моїми романтичними мріями, дитячими казками, рожевими надіями та сподіваннями.

І місто, яке, як жодне інше, навчило мене реальності й відповідальності.

Я ніколи — повірте, ніколи — не хотіла жити за кордоном, в інших містах чи місцях.
Люблю Луцьк, неймовірних людей, вайб міста, його історію. Люблю і хочу любити ще більше та відданіше: своїми проектами, своїм ставленням, щоденними діями.

Давайте любити Луцьк ще більше і давайте будемо його амбасадорами щодня!

Найкращими гідами для друзів, які приїжджають до нас з інших міст. Поціновувачами локальних товарів, закладів, майстрів і послуг. Турботливими відвідувачами наших парків, скверів і старих вулиць.

Чесними громадянами, які поважають закон, одне одного і своє минуле — заради квітучого мирного майбутнього.

Бо місто — це не лише замок, вулиці, будинки чи історія.
Місто — це ми.
І те, яким буде Луцьк через наступні десятиліття, залежить уже не від монархів, які зібралися тут майже 600 років тому.

Залежить від нас.
Ну давайте! 🤍

З Днем Луцька, моє місто 🕊️

10/09/2026

Колись ви просто прийшли на першу зустріч.
Зі своїми питаннями, звичними реакціями, конфліктами, страхами й сценаріями, які раз по раз повторювалися.

А сьогодні ви краще розумієте себе. Вмієте бути зі складними емоціями, не дозволяючи їм керувати вашим життям. Краще розумієте, чого хочете, що для вас важливо і як створювати життя, в якому вам добре.

І сертифікат тут — лише маленький символ значно більшого шляху.

Безмежно пишаюся вами ❤️

09/09/2026

Емоційний інтелект — нова тиха розкіш нашого часу.

Мова не про відсутність складних, неприємних чи болючих емоцій. Навпаки.

Емоційна зрілість — це коли ви можете проживати різні емоції, але вони не керують вашим життям замість вас.

Тому скажу, можливо, банальну, але важливу річ: одна з найцінніших інвестицій — це інвестиція у власний розвиток, емоційну зрілість і в дослідження власного унікального, різноманітного внутрішнього світу.

Бо зрештою яка різниця, скільки у вашому житті зовнішньої розкоші, якщо всередині вам нестерпно?

🌀Вкінці відео 5 запитань, на які рекомендую чесно собі відповісти. Якщо, відповідаючи, ви побачили те, з чим хотіли б працювати глибше, — запрошую в річну програму «Емоції та сенси».

Це простір для системної роботи зі своєю емоційною зрілістю, стосунками із собою та іншими.

Старт нової групи — 27 вересня.