Uvannagh

Коррекция осанки
В воде человек практически ничего не весит, именно поэтому полностью снимаются все нагрузки, сдавливающие позвонки и межпозвоночные диски. При нахождении в воде около 40-45 минут позвоночник полностью разгружается, межпозвонковые диски расправляются и отдыхают. Это создаёт благоприятные условия для коррекции нарушений осанки, частичного восстановления двигательных функций, утраченных вследствие травм, и для предупреждения их последствий.

Наклоны туловища вперёд из положения стоя
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, спина прямая. Из этого положения опустите корпус вниз, стараясь достать руками до пола. Это упражнение на растяжку, выполнив его, вы сразу почувствуете, как распрямляется ваша спина.

Добавив эти три простых упражнения в свою разминку и выполняя их каждое утро, вы не только растянете мышцы спины, но и обеспечите себя энергией и положительными эмоциями на весь день.

Прыжки с касанием пола
Хотите скорректировать внутреннюю поверхность бедра? Систематически выполняйте прыжки с касанием пола. Следите за дыханием во время этого упражнения и держите спину прямой. Иначе техника будет сильно нарушена.