Full body workouts

Тренируйтесь 5 раз в неделю по 30 минут, чтобы получить здоровое и подтянутое тело без проблемных зон. Можно тренироваться реже, но старайтесь соблюдать минимальный объем физической нагрузки – 150 минут в неделю.

Плюсы этой 5-дневной программы тренировок в домашних условиях:

Каждый день включает в себя упражнения на все группы мышц тела.
60 разнообразных и эффективных упражнений для комплексной нагрузки.
Готовый план на 5 дней (2 дня в неделю оставьте на выходные).
Без прыжков и без инвентаря, без сверхсложных упражнений.