Марія,схуднення | індивідуальний підхід Самостійно схуднула і зможу допомогти тобі 🤗
27/05/2026
Зберігайте конструктор збалансованої тарілки✅
Для отримання збалансованого меню на 28 днів , з детальними покроковими рецептами та прорахованими калоріями та бжв⤵️
Пишіть в коментарях «меню»
#рекомендації #харчування #нутриціолог
22/05/2026
Меню на 3 тижні + збірники «30 сніданків» і «десерти» - за 495грн
Ви отримаєте:
1️⃣Збалансоване меню
21 варіанти : сніданків, обідів та вечерь
-Меню складається з 3-х основних прийомі їжі ( без обмежень в їжі , солодощі присутні в раціоні )
-Калорійність меню 1450-1550ккал
-З детальними покроковими рецептами та фото страв
-Прораховано калорійність на бжв прийому їжі
-Розписано на 1 порцію, також можна готувати на 2-3дні
-Швидкі в приготуванні страви
-Доступні продукти
-Меню в PDF-форматі
2️⃣ЗБІРНИК «30 сніданків»
-15 солодких сніданків
-15 солоних сніданків
-3 детальними покроковими рецептами страв
-Розписано по грамах з калорійністю
-Смачні , швидкі в приготуванні страви
3️⃣ЗБІРНИК « десерти»
-До 20 рецептів десертів
-3 детальними покроковими рецептами та фото страв
-Калорійність розписана для
кожного десерту
-Прості в приготуванні
-Підійде для всієї сімʼї
Для кого підійде
1- Якщо ви хочете знизити вагу
2- Ви хочете харчуватися смачно, корисно та збалансовано
3-Ви хочете мати план харчування
4-Ви хочете урізноманітнити свій раціон та зрозуміти принцип збалансованої тарілки
5-Спробувати нові рецепти, урізноманітнити свій раціон
Доступ до програми залишається назавжди
📩Для отримання пишіть в коментарях «програма»
Збалансоване меню на 3 тижні, з прорахованими калоріями та бжв . Для кого підійде👇🏻
1-Якщо ви хочете знизити вагу
2-Ви хочете харчуватися смачно, корисно та збалансовано
3-Ви хочете мати план харчування
4-Ви хочете урізноманітнити свій раціон та зрозуміти принцип збалансованої тарілки
Що ви отримаєте?
21 варіанти: сніданків , обідів та вечерь
✔️Меню складається з 3-х основних прийомі їжі
( без обмежень в їжі солодощі присутні в раціоні )
✔️Калорійність меню 1450-1550ккал
✔️3 детальними покроковими рецептами та фото страв
✔️Прораховано калорійність на бжв страви
✔️Розписано на 1 порцію, можна готувати на
2-3дні
✔️Швидкі в приготуванні страви
✔️Меню в PDF- форматі
ДОСТУП НАЗАВЖДИ
Вартість-350грн
Хочете придбати збалансоване меню?
Пишіть в коментарях або особисті повідомлення «меню на 3 тижні»
#нутриціолог #схуднення
02/05/2026
Правило 80/20 -це акцент на поживну, корисну їжу без відмови від смаколиків. Саме в цьому і полягає баланс ⚖️🤍
Щоб цей метод був ефективним, важливо розуміти, з яких продуктів формувати свій раціон, порції їжі та звертати увагу на харчову цінність їжі.
Можна рахувати калорії й вкладатися у свою норму, але не враховувати нутрієнтну цінність продуктів - і саме це часто впливає на результат( не виходить знизити вагу, зменшити переїдання і т.д)
17/04/2026
Меню на 3 тижні + збірники «30 сніданків» і «десерти» - за 495грн
Ви отримаєте:
1️⃣Збалансоване меню
21 варіанти : сніданків, обідів та вечерь
-Меню складається з 3-х основних прийомі їжі ( без обмежень в їжі , солодощі присутні в раціоні )
-Калорійність меню 1450-1550ккал
-З детальними покроковими рецептами та фото страв
-Прораховано калорійність на бжв прийому їжі
-Розписано на 1 порцію, також можна готувати на 2-3дні
-Швидкі в приготуванні страви
-Доступні продукти
-Меню в PDF-форматі
2️⃣ЗБІРНИК «30 сніданків»
-15 солодких сніданків
-15 солоних сніданків
-3 детальними покроковими рецептами страв
-Розписано по грамах з калорійністю
-Смачні , швидкі в приготуванні страви
3️⃣ЗБІРНИК « десерти»
-До 20 рецептів десертів
-3 детальними покроковими рецептами та фото страв
-Калорійність розписана для
кожного десерту
-Прості в приготуванні
-Підійде для всієї сімʼї
Для кого підійде
1- Якщо ви хочете знизити вагу
2- Ви хочете харчуватися смачно, корисно та збалансовано
3-Ви хочете мати план харчування
4-Ви хочете урізноманітнити свій раціон та зрозуміти принцип збалансованої тарілки
5-Спробувати нові рецепти, урізноманітнити свій раціон
Доступ до програми залишається назавжди
📩Для отримання пишіть в коментарях «програма»
#схуднення #нутриціолог #збалансованехарчування
01/04/2026
Одні з найчастіших помилок в раціоні⬆️
#нутриціолог #їжа #збалансованехарчування
29/03/2026
Збалансоване меню на 3 тижні , за 350грн
-З детальними покроковими рецептами та фото страв
-КБЖВ розписано під кожним прийомом їжі
-Калорійність 1450-1550ккал
-Складається з 3-х основних прийомів їжі
-Більше 60 різноманітних рецептів
-З доступних продуктів
Раціон створений для комфортного зниження ваги , різноманітні і смачні рецепти, швидкі в приготуванні , з солодощами 😉
Доступ залишається НАЗАВЖДИ
Для отримання пишіть «меню»
15/02/2026
Збалансоване меню на 3 тижні
🍋350грн
-Збалансоване меню на 3 тижні
-З детальними покроковими рецептами
-КБЖВ розписано під кожним прийомом їжі
-Калорійність 1450-1550ккал
-Складається з 3-х основних прийомів їжі
-Більше 60 різноманітних рецептів
-З ДОСТУПНИХ ПРОДУКТІВ
Раціон створений для комфортного зниження ваги , різноманітні і смачні рецепти, швидкі в приготуванні😉
Доступ залишається НАЗАВЖДИ
Для отримання пиши «меню»
11/11/2025
Правило харчування 80/20
Моя рутина в харчуванні та житті
💡Метод 80/20 підходить як для схуднення, так і для повсякденного життя. Він працює на довготривалу перспективу — без жорстких обмежень, але з чітким розумінням, як формувати раціон
Це підхід, з яким працюють мої клієнти та отримують стабільні результати.
Головне - не заборони, а знання та навички формувати збалансоване харчування🥘
#їжа #схуднення #збалансованехарчування #нутриціолог