Be careful with your thoughts – they are the beginning of deeds
25/06/2022
Отжимания
Техника выполнения
Исходное положение: упор лёжа, тело держим прямо.
Опускаемся вниз, сгибая руки в локтях до параллели с полом.
Возвращаемся в исходное положение. Не забываем держать спину прямо.
Локти можно расположить как вдоль корпуса, так и расставить их немного в стороны. В первом случае будут работать трицепсы и дельтовидные, во втором – трицепсы и грудные мышцы.
17/06/2022
Другие важные параметры волейбольных стоек для улицы
Поверхность – гладкая и круглая по форме, чтобы игра была безопасной.
Установка должна проходить на поверхности без растяжек.
Изделия должны быть установлены на расстоянии 0,5 – 1 метра за боковыми линиями. Для официальных соревнований дистанция равна строго одному метру. Сетка должна быть закреплена прочно, высота ее размещения зависит от пола игроков: для девушек 16 лет она составляет 224 сантиметров, для парней того же возраста - 243. У детских соревнований свои стандарты.