Omailiet

Здоровые лёгкие и сердце
Не секрет, что с возрастом жизненная ёмкость лёгких человека снижается. Это происходит из-за снижения амплитуды движений суставов рёбер и грудного отдела позвоночника. При плавании необходимо освоить методику правильного дыхания: глубокий вдох и быстрый выдох в воду. Большая глубина и частота дыхательных движений не только улучшит вентиляцию лёгких, но и способствует увеличению амплитуды движения грудного отдела позвоночника и рёберных суставов.

Витаминно-минеральный комплекс. Здесь всё просто- укрепление иммунитета. Нехватка одного витамина может негативно влиять на усвоения пищи в целом.

Глюкозамин и хондроитин. Добавка для суставов и связок, укрепляет хрящевую ткань. В кроссфите большая нагрузка на суставно-связочный аппарат. Можно пить круглый год, делая небольшие перерывы. Например, 2-3 месяца курс, 3-4 недели перерыв.