Спорт для тебе!
03/08/2023
Як зняти набряки в домашніх умовах?
В кінці робочого дня, аби зняти набряк кінцівок, покладіть стопи на подушку вище рівня пояса та відпочиньте. Робіть легкий лімфодренажний масаж ніжними, погладжувальними рухами у напрямку знизу догори, це допоможе позбутися зайвої рідини у ногах. Робіть ванночки для ніг. Вони безпечні та допомагають зняти втому.
01/08/2023
Для чого люди займаються йогою?
Заняття йогою покращують рівновагу, координацію та відчуття балансу, адже передбачають виконання контрольованих рухів, концентрацію уваги та статичні позиції. Зокрема йога може бути корисна для людей літнього віку, щоби зберігати рухливість та тренувати пропріоцепцію (відчуття положення свого тіла у просторі).