FitCurves Мазепи 11В

Близько 70% людей йде в зал за красивим тілом, і вже в процесі цього вони розуміють, що є значно більше ефектів від занять, ніж просто хороше тіло.

10 причин, які, маємо надію, вмотивують вас займатись спортом:

Причина 1. Гарний настрій

Учені вже довели, що люди, які займаються спортом мають кращий настрій, ніж ті, які ведуть сидячий спосіб життя. Під час занять спортом у людини виділяється цілий ряд гормонів, які підвищують настрій. Хімічні речовини, які починає виробляти ваше тіло вже після 5 хвилин тренування допомагають позбавитись від стресу і, як не парадоксально, від втоми.

Причина 2. Тонус м'язів

Заняття спортом допомагають підтримувати тонус м'язів, а це означає підвищення сили, гнучкості та витривалості тіла. Завдяки тому, що м'язи стають більш пружними, ви отримуєте більш підтягнутий вигляд. До того ж, суглоби розширюють амплітуду руху. І ще один бонус - за наявності пружних м'язів підвищується обмін речовин. Адже саме м'язи спалюють велику частину калорій, що надійшли за день.

Причина 3. Сила волі

Важко змусити себе розвиватися, не пропускати тренування. Для цього потрібно не тільки перебудувати свій графік, але й змусити себе не лінуватися. А це найскладніше. Якщо ви пересилити свого внутрішнього лінивця, будете регулярно ходити на тренування, то не тільки побачите результат у дзеркалі. Ви ще відчуєте внутрішню силу духу.

Причина 4. Самооцінка

Наукою доведено, що у людей, що займаються спортом, вище самооцінка. А все завдяки тому, що ви відчуваєте свою фізичну і ментальну сили. На кожному тренуванні ви доводите собі, що сильніше, ніж були вчора. І ця маленька перемога над собою змушує повірити в те, що ви здатні на більше.

Причина 5. Здоровий сон

Що може бути краще хорошого сну після важкого робочого дня? На жаль, не завжди у нас виходить заснути в належний час, і через нестачу сну людина втрачає енергію, стає дратівливою. Регулярні заняття спортом забезпечать вам спокійний і глибокий сон. Тренування стимулюють вироблення таких гормонів, як ендорфіни. Вони допомагають позбавитись від нервового напруження, негативу.

Причина 6. Уповільнення процесів старіння

Запитуєте, яким чином? Все просто — за рахунок покращення роботи серця і нормалізації кров'яного тиску, в результаті чого поліпшується здоров'я.

Причина 7. Омолодження шкіри

Дівчата, зверніть особливу увагу! При заняттях спортом організм отримує більше кисню, ніж при сидячому і малорухомому способі життя. А чим більше кисню, тим активніше кровообіг. Тому приплив свіжої крові безпосередньо покращує стан шкіри і сповільнює процес утворення зморшок.

Причина 8. Стабільність гормональних показників організму

Регулярні заняття фітнесом, ранкові пробіжки, хореографія значно покращують гормональний фон. Сьогодення показує, що гормональний дисбаланс — це одна з актуальних та поширених проблем серед молоді, а особливо жінок, що часто позбавляє щастя материнства. Три заняття фізичними вправами в тиждень — і можна значно зменшити ризик дисбалансу гормонів.

Причина 9. Розширення кола знайомих

Відвідуючи тренажерні зали, танцювальні групи та фітнес-центри, ви знайдете багато нових знайомих та друзів, зі спільними інтересами, розширите свій кругозір, що є дуже вагомим пунктом у довгому списку «плюсів» заняття спортом.

Причина 10. Боротьба зі шкідливими звичками

Займаючись спортом, легше відмовитися від шкідливих звичок, а особливо паління. Вправи добре стимулюють обмін речовин. Відомо, що спортсмени, які кинули палити, простіше справляються з великими навантаженнями, оскільки у них покращується постачання тканин киснем, яке, звичайно ж, ускладнюється, коли людина палить.

Причини, чому слід займатися спортом, можна називати нескінченно. Але якщо людина не хоче - її не переконати. Тому, для того, щоб отримувати від тренувань не тільки користь, але і задоволення, оберіть для себе той вид спорту, який вам до душі. Через кілька занять ви самі помітите, що йдете на тренування із задоволенням.

Ми знаємо ЧОМУ ти постійно відкладаєш на завтра!!!

>>> Почну тренуватися з понеділка...
>>> Ні мабуть після Дня Народження..
>>> З 8-го березня вже точно...
>>> Ні літом не буду тренуватися, жарко...
>>> От дітей в школу відправлю і почну...
>>> Знову Новий Рік! Все ПОЧИНАЮ НОВЕ ЖИТТЯ
>>> Почну тренуватися з понеділка...

Мабуть тобі знайома ситуація коли подруга, знайома купує клубну карту в модний зал, а тренується вдома перед TV?

Логічне питання - ЧОМУ??? WHY???

Тому що ти ОБМАНЮЕШ себе! А стільки раз себе підводити.. от розум і каже
- та знаю я твої з Пн, зараз підемо купимо карту, і будемо далі жити як жили... з Пн почнеш :)

Що робити?

1. Потрібно роздітися і глянути на себе в дзеркало, і чесно собі сказати - я справді подобаюсь собі? чи можна виглядати краще?
2. Знайти внутрішнє ГАРЯЧЕ НАВІЩО!!! Навіщо я буду відвідувати силові тренування тричі на тиждень?
3. Зробити перший крок в невідоме! Тренування - це важко, налаштуйся не здаватися і протягнути в залі перший місяць. Потім буде легше :)
4. Знайди собі зал недалеко від дому, або роботи, і обов'язково приходь з подругою - це допомагає не здаватися!

Ти ж не хочеш зустріти весну з зайвими кілограмами, зайвими складками і целюлітом???

Тільки правильне харчування, підібрана програма тренувань, роботою над собою та мотивація дадуть результат!

🐟Що за звір ОМЕГА - 3?
Як би дивно це не звучало, жири необхідні кожному, хто прагне скинути зайву вагу і мати гарне підтягнуте тіло. Найбільш корисними для організму є поліненасичені жирні кислоти Омега-3.
▫При регулярних заняттях фітнесом Омега-3 кислоти зменшують в'язкість крові, за рахунок чого знижується артеріальний тиск.
▫Омега-3 жирні кислоти зміцнюють стінки судин, знижують ризик інфарктів та інсультів.
▫Омега-3 протистоять запаленням, тим самим зменшуючи час відновлення організму після тренувань. ▫Омега-3 кислоти збільшують швидкість реакції.
▫Омега-3 жирні кислоти допомагають збільшувати м'язову масу.
▫Омега-3 прискорюють обмін речовин.
▫При вживанні Омега-3 жирних кислот організм краще засвоює кальцій.
▫Омега-3 кислоти в цілому зміцнюють імунітет.
▫Омега-3 жирні кислоти ефективно борються з депресіями, покращують настрій. 💊Найбільш доступне джерело цінних природних Омега-3 кислот - це Омега-3 препарати! ⬇Ми піклуємося про вас та ваше самопочуття, тому пропонуємо кожній випробувати на собі ефект від прийому Омега-3

З початком нового тижня! 🏃‍♀️І пам'ятайте, що кожне тренування - це ваш крок вперед! 🙌Кожне тренування робить вас кращою, сильнішою, здоровою, витривалою, а ще привабливою і впевненою в собі!

Ось як виглядає салон краси!