SuperForma Online

Міф \ Правда

Схуднення

❌ Лимон, грейпфрут прискорюють метаболізм та жироспалювання;
✅ Процес спалювання жиру протікає під дією гормонів та багатьох інших факторів. Фрукти або інші продукти на нього практично не впливають.

❌ Перш ніж качатися, потрібно набрати вагу;
✅ М'язи не з'являються з жиру. Силові тренування допоможуть вам набирати м'язову масу.

❌ Зважуватися потрібно кожен день;
✅ Орієнтуватися треба на заміри та зовнішній вигляд, а не на вагу та фіксувати результат краще кожні 1-2 тижні, а не кожен день.

Будьте в SuperForma 💪

❗SUPERFORMA ONLINE❗
Унікальна програма схуднення, спеціально розроблена для економії часу та заощаджень.
Ви маєте змогу ефективно тренуватись не виходячи з дому та отримуєте готове меню і рекомендації по здоровому харчуванню, для покращення якості вашого життя👍

Результати наших участникiв на черговому зважуваннi🔥

✅ Бажаэте також круто виглядати, пишiть "хочу" в приват або вайбер 093 250 0676

Будьте з нами в SuperForma 💪

Привiт 😊
Поговоримо про цiкаву тему,
як без проблем вставати вранці?

Дана тема актуальна для багатьох, але не всі досягають мети успішно, швидко і легко. Цілі можуть бути різні: не проспати роботу, ранкову пробіжку, зарядку, підготовку раціону на весь день і т.д. ☝️
Також з цією темою пов'язані важливі чинники: вплив на внутрішню енергетику для вирішення справ, життєвий тонус. Давайте розберемося, як вставати рано і встигати все!

Комплекс дій для пробудження рано вранці:
▪️Будильник повинен мати не різку і гучну мелодію, а навпаки, як би це парадоксально звучало. І лежати подалі від ліжка, щоб не було можливості його вимкнути, перебуваючи в дрімоті, і заснути знову.
▪️Включайте лампу - яскраве світло спрацьовуэ на поступове пробудження організму.
▪️Стакан води, як мінімум. Дуже важлива і корисна дiя.
▪️Зарядка. Ні, не для телефону, а для вашого кращого пробудження 😁
▪️Вмийтесь холодною водою або прийміть контрастний душ.
▪️Правильний початок ранку - хороший сніданок. Вівсяна каша з фруктами, йогурт, яйця, ідеальні продукти для сніданку.
▪️Засинайте раніше, щоб на сон приходилось мінімум 7 годин.
▪️Просинайтесь і засинайте в один і той же час!

Вводячи новий режим або просто трохи змiщуючи час сну та пробудження, пам'ятайте про ці пункти і все буде так, як захочете ви! 💪

Пишіть чи було КОРИСНО та як Ви прокидаэтесь зранку? 👍

Крута Трансформацiя Василя за 2 мiсяцi💪
у SuperForma Online ✅
Він дисціпліновано виконував поставлені завдання і отримав класний результат 🔥

ЩОБ ЗАБРОНЮВАТИ УЧАСТЬ, ПИШИ "ХОЧУ" НА ВАЙБЕР: 093 250 0676
СТАНЬ НОВОЮ ВЕРСІЄЮ СЕБЕ💪🔝

#схуднення #онлайнсхуднення #меню #львів

‼️​​​​Як зрозуміти, що твоєму організму не вистачає води?‼️

❗️ Ознаки легкого і середнього зневоднення:
• Сухість у роті;
• Жага;
• Втома;
• Занепокоєння і дратівливість;
• Темно-жовтий колір сечі та зменшене сечовипускання;
• Суха шкіра, зниження її еластичності;
• Запор;
• Запаморочення;
• Головний біль;
• Неприємний запах з рота;
• Тяга до солодкого;
• М'язові судоми.

‼️ Ознаки сильного зневоднення:
• Сильна жага;
• Прискорене серцебиття;
• Втрата свідомості;
• Прискорене дихання;
• Низький тиск;
• Сильна сухість та втрата еластичності шкіри;
• Сильне запаморочення;
• Відсутність сечовипускання або дуже; темний колір сечі;
• Відсутність поту навіть у спеку та при фізичних нагрузках.

☝️ Простий тест для визначення ступеня зневоднення
Ущипніть шкіру на тильній стороні кисті. Якщо складка шкіри розгладжується відразу- в організмі достатньо води. Якщо ж складка зберігається навіть в дуже короткий проміжок часу- ви зневоднені.

💧 Людина на 60-80% складається з води.

Якщо ми вживаємо недостатньо води, вона забирається:
• з крові (до 8%)
Звуження судин, тромби, підвищення тиску, ризик інсульту та інфаркту;
• з міжклітинного простору (до 26%) Підвищення рівня кислотності pH, подагра, камені в нирках, крихкість кісток, зниження імунітету;
• з клітин (до 66%)
Підвищення рівня холестерину, порушення обміну речовин, передчасне старіння.

ПИЙТЕ НА ЗДОРОВ'Я!💪

Друзі привіт😁
Поговоримо про сніданок ☝️
Чи знаєте Ви? Вчені довели, що люди, які нехтують сніданками, більшою мірою схильні до стресів, серцево-судинних захворювань, депресії і ослаблення імунітету. Крім того, якщо вранці Ви не поїли, будьте впевнені, що за обідом Ви з’їсте мінімум в два рази більше звичайного, щоб відновити витрачені сили.
Вставши з ліжка, випийте півсклянки теплої води. Це активізує процеси життєдіяльності в організмі і виведе токсини.
Снідати краще не поспішаючи, не читаючи гаджетiв, ранкових газет і не переглядаючи телевізор. Купіть собі для сніданку посуд, оздоблений яскравими квітами. Правильний посуд не тільки покращує настрій, але і сприяє підвищенню апетиту. Привчіть себе снідати щодня в один і той же час, і через кілька тижнів Ваш шлунок буде Вам нагадувати про сніданок чіткіше, ніж будь-які ⏰

Розпочинаю регулярно дiлитися з Вами результатами учасникiв
✅ SuperForma Online ✅

Хороший приклад того, як зробити класну форму за короткий проміжок часу 🔥
три складові успіху:
- регулярні тренування
- дисципліна харчування
- мотивація на результат
Молодець Іванка🖒 так тримати💪
Пишаюсь!
А ти ХОЧЕШ мати красиве тіло!?.. приєднюйся до моєї онлайн-школи схуднення та красивого тіла
Пишіть в приват "хочу" або
на вайбер 093 250 0676 ☝️
Створи свою омріяну форму🔝🏃

#львів #схуднення

Привiт друзi, трохи фактiв про мене💪☝️

Тисовський Роман - професiйний фiтнес - тренер. Допомагаю звичайним людям та професiйним спортсменам, полiпшити здоров'я та стати кращою версією себе.

Здобув двi вищi освiти: магiстр у ЛНАУ та спецiалiст у ЛДУФК.

Досвід роботи у сферi фiтнесу 7 рокiв.

Амбассадор Iталійської федерацiї фiтнесу "For fit Academy"

Спецiaлiст з фiзичного виховання та спорту

Тренер з мiжнародною сертифiкацiєю, яка дозволяє працювати у країнах Європи

Учасник багатьох фiтнес - конвенцiй, воркшопiв та семiнарiв

Масажист - реабiлiтолог

Засновник проекту схуднення та красивого тіла SuperForma Online 🔥

З самого дитинства займався спортом, а саме футболом, де здобував призовi мiсця на турнiрах. З 16 рокiв почав активно займатись фiтнесом. До тренерської дiяльностi також займався важкою атлетикою та єдиноборствами: Muai Tai... MMA, якi надихнули мене стати професiйним фiтнес - тренером.
За час тренерськоi дiяльностi, провiв бiльше 10 тисяч тренувань та допомiг багатьом людям оздоровитися, привести себе у форму та здiйснити мрiю✅

Будьте з нами в СуперФормi 💪

Привіт 😃
Бажаэш бути здоровим та мати класне тiло, все це можна отримати не виходячи з дому❗

▪️SuperForma Online▪️ - Унікальна програма схуднення в домашніх умовах, спеціально розроблена для економії часу та заощаджень👍
Система навчання здорового харчування і правильно підібраних тренувань, покращить якість життя Вас та Вашої сім'ї!

При затратах 20-30хв. в день отримуєте здорове та красиве тіло.

НАШІ ПЕРЕВАГИ:

- економія на спортзалі, персональних тренуваннях, програмах харчування;

- можливість схуднути на 5-15кг;

- ефективна (відео) програма тренувань в домашніх умовах, Ви зможете привести своє тіло у СуперФорму;

- щотижневе індивідуальне меню, спеціально розроблене, для безпечного схуднення, без шкоди для здоров'я;

- закритий чат для учасників, мотивація та підтримка 24/7;

- супровід тренера проекту та кураторів (домашні завдання, відповіді на питання та підтримка);

- більше 500 людей вже отримали бажаний результат;

- корисні звички та впевненість у собі;

- підходить людям з різним рівнем фізичної підготовки;

- як результат здорове та красиве тіло всього за 30 днів.

Тренер проекту
Роман Тисовський
- спеціаліст з фізичного виховання та спорту;
- фiтнес експерт
- амбассадор For fit Academy Ukraine у м.Львів
- учасник багатьох фiтнес конвенцiй, воркшопiв та семiнарiв
- сертифікований тренер, досвід роботи у сфері фітнесу, 7 років.