Фітнес студія Вікторії Торської

Сэкономлю ваше время 💁‍♀️
А вы сохраняйте и не забудьте про ❤️

❗️Список продуктов, которые всегда должны быть дома у хорошей девочки
Мой пример

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
• Крупы : гречка, булгур, рис, овсянка
• Макароны. Лично я люблю делась сама, но дома практически всегда есть купленная запасная пачка.
• Горох, маш, нут, чечевица
• Масла : для жарки/ выпечки, для салатов и каш. У меня кокосовое, оливковое и сыродавленое подсолнуха.
• Мясо. Я покупаю всегда свежую телятину и курицу , но какой-то кусочек всегда есть в морозилке
• Рыба. Я беру скумбрию и хек
• Овощи , фрукты и зелень всегда есть дома. Это то , что беру по дороге домой, когда иду мимо базара

🥗 В мой список ещё входит цз мука, сухофрукты, орехи
Имея этот список продуктов дома, всегда можно приготовить практически любое блюдо. Совсем не сложно следить за своим пищевым поведением .

Надеюсь, ты хорошая девочка ☺️



#ппрецепты #пп

Ты должна себя полюбить... ( поставить ❤️ и читать дальше) очень полюбить , настолько сильно - как только можешь себе представить.
Своё лицо ..., свою кожу..., волосы, не идеальную грудь и талию .... или висящий живот. Так сильно полюбить, что б адски возненавидеть себя и свою лень !!!
Неужели Ты !!! Для себя любимой, не можешь взять и сделать?!!!
Начать следить за собой! Начать заниматься спортом ? Нормально питаться ? Полюби себя в конце концов. Ты у себя одна! Одна жизнь! Одно тело! Одно здоровье...🙏



#львов2019 #мотивацияспорт #мотивация #инстаграм #львів

🍊🍊


Ты до сих пор ешь йогурт «Активия со злаками»?
Яблочко на ночь ?
Сухой завтрак «Фитнес» и фрукты что б не поправиться ?
Только не говори, что утром ты пьёшь свежевыжатый фреш ...🤦‍♀️

#8 #пп #ппсоветы #львов #весна2019 #инстафуд #какпохудеть #схуднення #ппїжа #фітнесїжа #фітнес #рецептидлясхуднення

Силові тренування 🏋🏻‍♀️
⠀
Пн Ср Пт
⠀
1 група 19:00-20:00
2 група 20:00-21:00
⠀
Тренер Вікторія
⠀
Вартість місячного абонементу - 460 грн. #топфіт #топфітсилові

Тренування під час вагітності 🤰🏼
⠀
✅ Збільшується ймовірність сприятливих пологів
⠀
✅ Спрощення процесу народження
⠀
✅ Підвищенна регенерація тканин після пологів
⠀
✅ Помірні тренування сприяють народженню більш здорових і міцних дітей
⠀
✅ Позитивно впливає на розвиток малюка в утробі
⠀
✅ Поліпшення самопочуття матері
⠀
P.S. Лише після згоди Вашого лікаря !
⠀
#топфіт #фітнесдлявагітних #вагітнільвів #спортивнамама

Вакансія
⠀
Розшукується кваліфікований тренер на:
⠀
✅StepАеробіку
⠀
✅BodySculpt
⠀
За деталями звертатися у direct
⠀
#роботальвів #фітнестренер #топфіт #вакансіяльвів

З Новим Роком 🎄Будьте кохані і закохані ❤️