PRO FIT

Ми обіцяли вам чудовий сюрприз і тримаємо своє слово: ловіть Giveaway під ялинку! 🎁

🔥 Випробуйте свою удачу та виграйте сертифікат номіналом 500 грн на навчання у найпозитивнішій школі англійської мови ALOHA. 🔥

Умови розіграшу very easy. 👇

🔹 Підпишіться на нашу сторінку у Facebook.

🔹 Поставте вподобайку цій публікації.

🔹 Відмітьте одного друга в коментарях.

🔹 Поділіться цією публікацією на своїй сторінці.

А вже 29 грудня за допомогою random.org ми визначимо трьох переможців! 🥳

Погодьтесь, це крута можливість запланувати вивчення англійської у новому році, який от-от настане. А ми обов’язково потурбуємося про те, щоб навчання приносило вам хороший настрій, задоволення та результат. 🤗

З прийдешніми святами та нехай щастить! 💜🧡

Внимание!
⠀
Несмотря на то, что Киев находиться в оранжевой зоне, PRO FIT продолжит работу в штатном режиме. Даже с учетом возможного введения красной зоны по выходным ( в рамках которой транспорт проложит работать ).
⠀
Для вашего комфорта предусмотрено:
⠀
1️⃣ возможность возврата средств за обучение, если у вас не будет возможности добираться на учёбу или по иным причинам
2️⃣ посадка в аудиториях согласно санитарным нормам с соблюдением дистанции
3️⃣ при жесткой необходимости изменение графика учебы и предоставление возможности пройти занятия с другой группой или онлайн
⠀
Пожалуйста, внимательно читайте новости и не поддавайтесь панике прочитав только заголовки 🙏
⠀
Всем спокойствия, терпения и здоровья 🤝😉

ПРОГРАММА ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА 💪🏼
⠀
Сегодня разберем программу курса и почему стоит выбирать именно нас ✨
⠀
«Персональный тренер» – это программа,
отвечающая самым высоким профессиональным стандартам в области фитнеса🏋🏻‍♂️
⠀
🔅База знаний, которую вы получаете на курсе - это грамотное сочетание теоритических и практических занятий, высочайший уровень материалов позволяют создать надежную платформу для того, чтобы обеспечить успешное профессиональное развитие и востребованность наших выпускников🌟
⠀
❕Что дает данная программа?❕
⠀
Программа обучения построена на разработке эффективных индивидуальных программ с учетом тех целей, которых захочет достичь клиент. Программа направлена на подготовку нового поколения специалистов персонального фитнес тренинга и предлагает современные знания и навыки в разработке стратегии и плана действий при построении тренировочного процесса клиента, с учетом последних тенденций фитнес индустрии, таких как коучинг и брендинг.
⠀
Мы даем 100% гарантию на наш учебный материал, эти знания золотой стандарт тренерских навыков во всем мире 🌍
⠀
Наши ученики трудоустроены в 12 странах, однако, обращаем Ваше внимание, что фактором успешного трудоустройства также является Ваша физическая форма и умение преподнести материал, которым Вы владеете.
⠀
‼️Для оффлайн выпускников при успешной сдаче экзамена помогаем в трудоустройстве.
⠀
Для записи на курс пиши в комментария «+» и мы свяжемся с тобой или пиши сразу в Директ ♥️
⠀
#персональныйтренер #программа #программаобучения #программатренировок #тренер #обучениетренкров #обучениетренеровкиев #киев #онлайнобучение

ПЯТЬ НАУЧНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
⠀
✅ В крови на 8-21% увеличивается содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Содержание липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») уменьшается на 13-23%.
⠀
✅ Даже одна силовая тренировка повышает чувствительность к инсулину на 24 часа и более. Регулярные занятия постепенно уменьшают инсулинорезистентность у людей с нарушениями углеводного обмена, в том числе с уже развившимся диабетом 2-го типа.
⠀
✅Любые тренировки, кроме чрезмерных, улучшают состояние нервной системы — в частности, повышается выработка нейротрофических факторов, которые стимулируют развитие новых нервных синапсов.
⠀
✅Риск преждевременной смерти от всех причин для разных категорий населения снижается на 30-70%.
⠀
✅И силовые, и аэробные тренировки положительно влияют на когнитивные функции, улучшают память и умственную работоспособность.
⠀
А какие аргументы в пользу спорта можете привести вы?)
⠀
#физическиеупражнения #физнагрузка #физактивность #активность #нагрузка #спорт #спорткиев #спортивныйкиев

ПЯТЬ НАУЧНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
⠀
✅ В крови на 8-21% увеличивается содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Содержание липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») уменьшается на 13-23%.
⠀
✅ Даже одна силовая тренировка повышает чувствительность к инсулину на 24 часа и более. Регулярные занятия постепенно уменьшают инсулинорезистентность у людей с нарушениями углеводного обмена, в том числе с уже развившимся диабетом 2-го типа.
⠀
✅Любые тренировки, кроме чрезмерных, улучшают состояние нервной системы — в частности, повышается выработка нейротрофических факторов, которые стимулируют развитие новых нервных синапсов.
⠀
✅Риск преждевременной смерти от всех причин для разных категорий населения снижается на 30-70%.
⠀
✅И силовые, и аэробные тренировки положительно влияют на когнитивные функции, улучшают память и умственную работоспособность.
⠀
А какие аргументы в пользу спорта можете привести вы?)
⠀
#физическиеупражнения #физнагрузка #физическаянагрузка #спорт #спорткиев #спортивнаяактивность #киев

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ. О ЧЕМ НАУКА ПРЕДПОЧИТАЕТ МОЛЧАТЬ
⠀
Фитнес-эксперты Джеймс Кригер и Брет Контрерас решили написать эту статью после своего выступления в Британии на конференции тренеров. Тогда им пришлось изучить массу исследований о связи генетических различий с возможной тренированностью. Они пришли к выводу, что исследования сообщают о средних значениях, которые могут быть неприменимы к отдельным людям.
⠀
Рассмотрим следующие ситуации:
❗️Ваша подруга рассказывает, что делает интервальную тренировку высокой интенсивности. Кроме повышения расхода калорий от занятий она замечает общий прилив энергии. А у вас не отмечается подобной реакции. Более того, это утомляет вас.
⠀
❗️Ваша подруга чувствует голод после кардио. При этом вы стабильно теряете аппетит после занятий.
⠀
Как нам узнать, кто прав?
⠀
🍏КАРДИО И АППЕТИТ
Некоторые исследования показали, что люди, склонные к большей компенсации тренировок питанием, предпочитают сладкие продукты с высокой жирностью. Если вы человек, которому очень нравятся торты, тогда кардио может стимулировать аппетит. В вашем случае нужно попробовать интервальные тренировки или вообще не делать кардио.
⠀
😴 КАРДИО И СОН
Если вы обнаружите, что кардио улучшает сон, вам следует регулярно выполнять кардио, учитывая положительную связь сна и мышечной массы. Если вы обнаружили нарушение сна от кардио, подумайте об его исключении.
⠀
🏋🏼‍♂️ГЕНЕТИКА
На выбор упражнений также влияет ваша физиология. У некоторых людей мышцы повреждаются больше, чем у других, из-за генетических особенностей.
⠀
🥊ВЫВОДЫ
Лучшая программа сжигания жира для вас может включать или не включать кардио.
В силовой программе для вас может быть становая тяга или нет. Программа гипертрофии для вас может предусматривать тренировку каждой мышечной группы 3 раза в неделю или нет.
⠀
Исследования могут помочь определить, с чего начать, но только вы определите, где закончите.
⠀
#наука #спорт #спорткиев #наукаоспорте #генетика # #кардио #сон #здоровыйсон #аппетит