Weightlifting

Милон — первый спортсмен, который применил принцип трех условий влияния нагрузок: длительность воздействия, непрерывность воздействия и постепенный рост интенсивности воздействия.

Как развивалась тяжелая атлетика
Мода на поднятие тяжелых предметов появилась еще во времена Геркулеса. На протяжении веков без выступлений атлетов-тяжеловесов не обходилось ни одно цирковое представление, ни одно народное гуляние.
Известны и первые рекорды того времени:
Луи Сир из Канады поднял до уровня своих колен ось вагона массой 669 кг.
Том Вальтер Кеннеди, силач из США, приподнял ядро массой 600 кг.
Антон Риха из Чехии смог перенести на плечах вес в 854 кг.
Как спортивная дисциплина тяжелая атлетика начала становление с 1860 г. и окончательно оформилась к 1920 г. За это время было организовано множество кружков и клубов, как любительских, так и профессиональных. Были составлены и утверждены единые правила соревнований, стандартизованы спортивные снаряды и др.

Ты совершаешь ошибку, когда думаешь, что для силовых упражнений тебе всегда нужно оборудование. Это не так. Силовые упражнения включают в себя отжимания и бурпи.